1樓：疋邪
別吃水煮，吃多了你以後在吃其他東西就會沒味道。
我剛開始健身的時候就是吃水煮的，乙個月的水煮牛肉，乙個月的水煮蝦仁乙個月的雞胸肉。搞得我現在食慾基本沒有了，一提起吃就有點哆嗦。
健身要想長肌肉必須得攝入七大營養元素
缺一不可，而你要做的就是把雞胸肉正常的烹飪。至少做的你能吃下去就行，沒必要揪著水煮二字。畢竟你又不是職業健美的，你沒那麼多要求。
而且職業健美的也不是一直就吃水煮，畢竟那玩意誰吃誰知道吃多了就跟吃紙一樣。所以你可以加點油再加點孜然胡椒然後再搭配點蔬菜，總之就是越健康越能吃的飲食狀態越能促進你肌肉的增長
2樓：豪哥運動營養
如果你是特別瘦，想增肌，就無所謂油炸還是水煮。但如果你體脂並不低又想增肌，肯定不能再吃油炸食品了，否則肌肉量起來了，線條也不明顯的。
3樓：阿凱
如果題主是減脂階段，就盡量少吃油炸的，這樣好控制熱量。
如果身型已經比較好了，那麼適當選擇油炸也不錯，畢竟油炸的口味要好很多。
站在健康角度，肯定是水煮的比較好。但是前提是犧牲了口感，有多少人明明知道吃多了對身體不好卻還是控制不住呢，所以最好還是要有所節制。
油炸雞胸肉
水煮雞胸肉
1.油炸雞胸肉的時候，會產生丙烯醯胺。長期小劑量攝入丙烯醯胺會讓人出現嗜睡、情緒波動、記憶衰退、等現象。有關動物實驗證實，丙烯醯胺含量高能使動物患生殖系統癌症。
2.油炸食品在高溫中還容易產生亞硝酸鹽類物質，是一類致癌物。
3.高溫油炸會破壞食物中的維生素A、E等營養素，造成營養流失。
4.油炸的食物，由於油脂的殘留，熱量相對來說要高很多。所以減脂人士盡量少吃。
煎雞胸肉
最後，可以選擇其他烹飪方式，例如煎雞胸肉。先將肉醃製好，鍋底下一點點油就行。這樣既保證了口感，又攝入了每天必須的脂肪，只要不過量就好。
在宿舍怎麼吃水煮雞胸肉？
你們都沒有用過蒸蛋器嗎 發揮一下藝術生的刀工切成薄片，拌點薑粉，大蒜末，鹽和醬油，醃一會，面上鋪一層黃瓜片，蒸蛋器蒸20分鐘就能吃了，一點也不難嚼，我還覺得挺好吃的，怎麼知乎上那麼多健身人士都說好難吃呢 有乙個200w的小電飯鍋 最近一直在吃雞胸肉，建議買的時候買上幾個番茄，雞胸肉切好塊煮的時候把番...
即食雞胸肉和即食雞胸肉丸有什麼區別？
小雪茄 感覺沒多大區別，雞胸肉丸要買那種純雞胸肉做的比較好，雞胸肉丸和雞胸肉我都在吃 舌裡低脂雞胸肉 這個雞胸肉是一整塊的肉，口感吃起來比較嫩，好吃，反正比我自己做的好吃多了 舌裡雞胸肉丸 雞胸肉丸我買的是香辣味的，也好吃，就是純雞胸肉的，完全無澱粉的，口感也比較好 豔兒 味道不一樣的，而且即食雞肉...
尿酸高可以吃雞胸肉嗎？查資料顯示雞胸肉嘌呤高達200，比很多肉類甚至海鮮都要高，是真的嗎？
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 先說結論 如果急需降低尿素，應該一段時間內不要吃肉 動物內臟 海鮮，蛋白質的攝入可用蛋白粉 雞蛋和牛奶代替 血液內的嘌呤80 是身體自身產生的，主要功能是維持血壓 抗氧化作用。通過限制紅肉 海鮮和內臟攝入嘌呤作用很有限，主要應該從限制果糖 精緻碳水 多做有氧運動入手 下面給出幾...