1樓：風的音調
偶爾吃下都沒事，正常吃點不會長胖的。就是如果自己是易胖體質的話，還天天吃炸雞燉肉，不胖就怪了哈哈。
就拿自己來說吧，平時運動不多（這個確實慚愧，需要加強），但是十年來體重基本保持一百以下，沒什麼波動。從來不節食，但是對吃什麼比較看重，甜食不愛吃，平時飲料基本很少喝，最多就是咖啡，像店售的瓶裝飲料很少碰，也不喜歡喝。含糖多，香精色素，個人不愛。
對於肉肉的喜愛，隱藏不住，每天都吃，特別是冬天沒肉受不了的那種但是我們家吃肉基本是集中在早上或者中午吃（中午燉湯，骨頭湯/排骨湯什麼的）
晚上的話幾乎沒有肉菜，就是吃魚和青菜什麼的。
多吃蔬菜水果，正常飲食，應該沒問題。
2樓：yh.2
先吃，盡早吃
吃完走個路，散會步啊，逛個街啊
晚飯就別吃公尺飯了，或者吃很少
就吃點水果啥的
我也挺喜歡煎炸類的食品，燒烤串串啊啥的
紅燒肉也挺能吃，尤其水果，就只不愛甜品類的好像沒見胖的原因在這上面
3樓：無心223
吃肉的時候不吃碳水
吃碳水的時候不吃肉
如果你非要吃炸雞的時候加一碗意面
吃紅燒肉的時候拌一碗公尺飯
那年底的體檢報告會讓你知道社會的險惡
4樓：停格底片
很多女演員其實無肉不歡，就有乙個很簡單的法子，時間，入口，消耗。
即從不在下午五點以後吃這些。烹飪的方式盡量選擇少油。入口時秉持永遠留一口，就是不要放開吃，眼大胃小，多吃了身體需要的分量，硬撐了的會變脂肪。
胃也會被撐大。吃完後少坐少躺著，站一會，微微走動幾下。兩小時後去鍛鍊。
消耗掉吃下去的這些。
5樓：王小魚
你覺得吃下去再吐出來怎麼樣，像那些吃播那樣，剛開始可能不舒服，可是如果能形成習慣的話，每次吃下高熱量食物，然後，，，會不會很酷，，純腦洞，理論上應該可行
6樓：danielmyao
白天吃。白天大快朵頤！
晚上不要吃主食！碳水、脂肪、高熱量的都不要在晚上吃了。
餓了吃水果。
每天保證運動量。
過一段時間你會發現，不僅沒胖還瘦了！
7樓：雨中田
長胖還是熱量問題。首先，如果你能控制吃的次數非常少並且量也很少，那在欺騙餐的時候偶爾吃點是可以的。
先說紅燒肉。紅燒肉裡面主要熱量高的部分，乙個是糖，另乙個是油脂。如果自己做的話使用代糖可以降低很大一部分熱量。
油脂的話乙個是炒的時候盡量少放油，另乙個是不要吃肥的部分，吃的時候也不要掛太多汁水。
再說炸雞。炸雞熱量最高的部分是吸收了油脂的脆皮，既屬於碳水還浸泡了油脂熱量不高才怪。所以不能吃脆皮。
裡面的雞肉部分盡量吃雞胸這類脂肪含量少的高蛋白食品。自己做的話可以用空氣炸鍋或者烤箱，這樣油脂使用能減少很多。不過即使這樣脆皮還是少吃比較好。
總結來說你要是把這兩個食品裡面熱量高的部分拿掉你估計也不會想吃了。如果你喜歡吃精瘦肉的話清蒸或者水煮然後蘸醬油味道也不會差，雞的話燉個雞湯啥的肯定你也喜歡，那為什麼非要紅燒肉和炸雞呢。所以還是不吃為妙，買也別買眼不見為淨。
8樓：白給
瀉藥如果在你運動並控制飲食的情況下可以偶爾吃一次放鬆一下PS：有乙個強度高（不是指讓你頓頓啃草啊喂）的飲食計畫和不低於40分鐘的中強度有氧或者高強度HIIT20分鐘左右。
比如說我，現在吃涮鍋撐到睡不著覺 （肥牛羊肉什麼的最棒了）
9樓：公尺線美食
如果你愛吃炸雞和紅燒肉這種高熱量的食物，但又害怕長胖怎麼辦？你每次可以少吃點這樣的食物，一次不要吃的太多。然後去自己煮點蔬菜湯或者蘿蔔湯喝下去，或者去運動兩小時 。
讓吃的熱量消耗掉不就可以了。
紅燒肉怎麼炒？
雲小新 材料五花豬肉450克，大蔥1根，薑片5片，八角4顆，調味料 冰糖30克，鹽1 3小鹽，生抽2大匙，老抽1 4小匙，料酒2大匙，清水1000ml 做法準備工作 豬肉切成30mm x30mm方塊，大蔥切長段，生薑切片。製作方法 1.鍋內燒開水，放入肉塊氽燙約2 3分鐘，撈起洗淨備用。2.鍋內放1...
紅燒肉的做法？
廚娘方姐 說乙個簡單的做法。豬五花肉三層，切成塊，涼水下鍋，放點蔥薑料酒 把肉焯透了 就是肉裡外沒有血色了 現在的肉血沫子特別的多，肉特別腥，所以一定要焯透了。然後撈出，瀝水備用。不炒糖色了，一般家裡炒糖色都掌握不好火候。起鍋燒油，油量比平時炒菜多一倍。把肉倒入鍋中，翻炒幾下，再放點花椒 大料 桂皮...
紅燒肉怎麼做？
存檔 首先你得賺夠26元錢，如果要想吃2斤，那得52。記得買五花肉！切的時候切小塊一點，太大塊容易膩，這樣就吃不下2斤肉了。大約切成手指大小的長方體。肉切好了，咱先準備好一會兒要用的配料。省得手忙腳亂 姜，2 3塊，可以不用切，用刀拍扁就行。八角，這個有3個也夠了。桂皮，有個2.5厘公尺寬5厘公尺長...