1樓：清風老師
緊張的原因：
第一、從人類進化的角度來說，登台緊張是自我保護的一種機制。因為在原始人時期，一旦你當眾表達了觀點，如果不被認同的話，可能招來殺身之禍，所以保持緊張狀態，隨時戰鬥或逃跑。
現在難道有人不認同你的觀點，會上來把你殺了，那成本也太高了
第
二、準備的不夠充分。
如果準備充分的話，緊張就會變成更多的期待，反而會促進你心理和身體的喚醒水平，發揮的更好。
就像乙個小夥子，結束了和女朋友10年的愛情長跑，又突破了丈母娘的重重阻攔，明天終於要在舞台上迎接自己的新娘。緊張是肯定的，但更多的是期待與興奮吧。
所以，接納緊張情緒，不要掉進情緒裡，與情緒對抗。要把精力轉化到準備演講內容，特別是開場的1分鐘，第1分鐘完美過渡了，後面自然水到渠成。
加油，多練習，人人都可以做好演講，畢竟就是不同方式的說話而已。
2樓：三野
這很正常呀，人的本能而已，慢慢克服，多鍛鍊就好了。
有個說法哈，人的大腦分三個區域，本能腦、情感腦、理智腦，如果用形成時間來對比的話大致是本能腦100歲，情感腦50歲，理智腦1歲，這是從長久的進化時間來劃分的，本能腦和情感腦已經進化非常完全，而理智腦的進化時間相對來說就很短，像嬰兒一樣。
而在公眾場合講話，特別人多的時候，別人都在看著你，這時候的感覺呢，就像人還沒有進化完全的時候，這麼多注視的目光，本能就開始反應了，哇，是不是有危險呀，而情感腦呢也就會做出反應，緊張起來做好隨時逃跑的準備，而理智腦呢，這時候的作用是很小的，畢竟它還太幼小，身體的大部分供血都提供給了本能腦和情感腦，而理智腦就會因缺血而造成大腦一片空白，這就是為什麼緊張起來啥也想不起來的原因！
克服緊張就需要多鍛鍊了，經常性的去適應這種場合，身體也會適應這種環境，就不會出現緊張的情緒了
3樓：Andy說IT
緊張是因為人感受到威脅的生理反應。這時候人的身體在準備逃跑或戰鬥，同時，讓四肢滿血，讓大腦缺血。
為什麼會感覺到壓力？因為對演講的過程和結果不熟悉，存在不確定性，可能被挑戰。
如果面對空無一人的會場演講，一般人就不會緊張，因為沒人會挑戰自己。
4樓：王延昕
緊張源於對自己的不自信，換句話說就是對於自己在這樣乙個狀態下練的少了，說的少了，做的少了。我們在開車的時候，剛開始學駕照的時候，那時候一上路也很緊張，油門不敢踩，剎車不會踩。漸漸的我們開了1萬公里，2萬公里甚至10萬公里以後，我們就會起飛了，感覺老是速度很慢，老是想趕上飛機的速度，為什麼呢？
因為我們漸漸的越來越熟練了。演講其實一樣，平時我們演講的機會少，所以我們練的就少，導致我們一上台就會緊張，如果參加演講的次數多了，認真準備的多了，然後自然而然的就熟了，也就不會緊張了。
5樓：阿生
可以說幾乎所有的人當面演講都會緊張，只是有的人練習的次數多了，緊張感就慢慢減弱了，就像老師這個職業一樣，很多新老師第一次上講台都是緊張的不行，時間長了也就習慣了。
而當眾演講面對的群體每次可能都不一樣，每次演講的東西也都不一樣，緊張不可避免。緊張也是因為重視，希望講好，從而給自己心底樹立了乙個很高的標準，或者想達到的理想的效果。緊張未必是壞事，上台前調整好，略帶一點緊張說不定效果會更好。
6樓：無隅
基本上源於對結果的不確定性，如此就會焦慮緊張。系統性克服，可學習借鑑，國外書有隔膜感，國內書如類似亞馬遜上的「提公升你的職場演講力-告別緊張」等，是在中國文化語境下專門分享實操的書籍～
7樓：三板斧
人緊張都是對結果關於關注，
有些人講只要對結果不看重，就不會緊張。自己鍛鍊了好久，也沒有解決這個問題。
有時候緊張到影響心情，甚至睡眠。
後來到網上查了一些資料，發現有緊張暈過去的，還有緊張的說不出話來的，我這種緊張已經不算超級嚴重的
後來，請教乙個同學，他已經從教20多年，我以為他上幾百人大課會時信手拈來，因為他看起來性格開朗，表達娓娓動聽，結果他告訴我，大課前五分鐘他都不清楚自己在講什麼，講著講著就不緊張了，
原來，這都是人類的常態。就像有人說的公開演講之前，有兩種人，一種時緊張的，一種是超級緊張的。
如何克服演講時的緊張
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怎麼可以克服演講時的緊張狀態？
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