1樓：星貘教育·梅利
一般來說，緊張是對演講的恐懼，恐懼的因素有哪些呢？
深呼吸，稍作運動，多喝水
演講的時候目光盡量對著熟悉的人；
開講前展示脆弱，讓聽眾多一些包容降低期待，如果還不錯的話，聽眾滿意度會提高；
代入角色，比如演講是乙個送禮物的人，是給別人送知識、傳達內容的人，既然是把美好的禮物給大家分享，聽眾不會對我們太苛責，我們更不需要個自己增加壓力
心理暗示，提醒自己講得很好，很棒，放鬆心態反覆演練，熟能生巧
內用方案，可以帶上演講稿或者提示卡等
2樓：演講改變人生
轉移注意力
①、轉移自己的注意力，包括轉移自己的目光、轉移自己的思路等等。
②、轉移聽眾的注意力，比如利用道具或者利用互動技巧進行轉移。
貳提公升聲音
請注意：在演講台上，越是緊張，越是恐懼；越是聲音小，就越是放不開。
反而言之，越是聲音大，越是可以消除緊張。
叄開啟手勢
肢體語言是演講中最為重要的部分之一，在緊張的情況下開啟手勢，可以把內心的恐懼轉化為外在的熱情，越是開啟手勢全身發力，就越是放鬆。
為什麼公眾演講會緊張？
辯手李慕陽 坦白說，我最近已經很少緊張了，公眾演講只會令我興奮異常，即使有小小的不安，也會像打了雞血一樣更加亢奮。緊張的原因無非以下幾種 1 氛圍不適應。對於不習慣公眾演講的人來說，這樣的場合常常會被和課堂 考場 面試地甚至刑場聯想在一起，從而產生一種 受審者心態 我是來考試的，是來受刑的。2 害怕...
為什麼我會不喜歡劉媛媛的演講？
阿里巴巴的雲 過於浮誇空洞，販賣雞湯而不是實在的知識，實則對別人的人生沒什麼幫助，許多人渴望通過買她推薦的書就能改變命運實則是無稽之談 我真的是 我媽天天看，說好喜歡她說的話 每個人都有不一樣的生活 她所說的對我有什麼影響嗎？並沒有 天天叫我看，假空大 勿槓 我說的假空大是指天天這樣說已經成為激勵模...
人為什麼在當眾演講時緊張？
清風老師 緊張的原因 第一 從人類進化的角度來說，登台緊張是自我保護的一種機制。因為在原始人時期，一旦你當眾表達了觀點，如果不被認同的話，可能招來殺身之禍，所以保持緊張狀態，隨時戰鬥或逃跑。現在難道有人不認同你的觀點，會上來把你殺了，那成本也太高了 第 二 準備的不夠充分。如果準備充分的話，緊張就會...