1樓：魯先森
教你乙個小技巧，別的常規套路網上都可以查到：
在觀眾中安排幾個託。
解釋一下：可以找大約四個好朋友，安排在左前、左後、右前、右後四個方位。很多時候，我們緊張是因為看到觀眾不苟言笑，一臉嚴肅的表情，從而產生懷疑:
是不是我講得不夠好？是不是他們不喜歡我的演講？這個時候，託就起作用了。
把目光投向你安排的四個託，當然她們會給報以微笑並豎起大拇指，左右前後都有你的託，看著她們演講你就會越來越有信心了。
別人我都不告訴，加油哈！
2樓：大擺錘
很難。無論是誰，無論多大的腕，演講時都會緊張。
所以，首先你要承認自己會緊張。
其次，也是最關鍵的，就是背熟你要演講的內容。
這是唯一的辦法，很殘酷，沒有竅門。
3樓：顏樹文
希望你能看到我給你回覆的帖子。
首先克服演講緊張是乙個大學問，要如何避免緊張，1.降低期望值。也就是別那麼在意這事，放平常心對待。
2.增加把握。提前多練習，或者日常的時候注意一下。
最後，所有的小技巧的核心都是乙個：轉移注意力。可以試試腳趾頭抓地，感受到你的腳趾頭抓地；雙手下垂，感受到你手的重量，注意力轉移後，意識焦點上就會在緊張上分散注意力，可以緩解。
4樓：
其實適當的緊張是健康的，可以讓你在台上更興奮更投入，讓你的大腦迅速處理資訊。
這裡有「克緊八式」可以幫助你克服緊張。具體看下面鏈結。
演講的時候怎麼才能不緊張？
隨手一讚，笑臉長現哈！
5樓：自由巧克力
如果演講過程中尷尬了，或者是忘詞了，就先笑一下，腦子飛速旋轉想內容。這個笑無關情感，就像是你抒情處做手勢一樣。有嘴唇上公升的弧度就好，即可以為這短暫的停頓找藉口，又不至於使現場氣氛陷入尷尬令別人察覺你的卡殼。
這個微笑可以有效的替代你因為緊張不自覺發出來的「嗯......」「額......」以及因為緊張而不自然扭曲的表情。
畢竟你衝觀眾笑，觀眾不會不領情的，對吧？
6樓：殼殼兒
給自己心理暗示，我是最棒的然後可以找乙個朋友，讓他認真的聽你演講。如果有乙個人在認真聽的話，心裡就會有很大的底氣，感覺自己被認同。
我自己就是在有人認真聽我講的話，就會很開心，很放鬆。
最重要的是，要熟悉自己的演講稿。
盡量能夠脫稿。
如何克服演講時的緊張
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人為什麼在當眾演講時緊張？
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怎麼可以克服演講時的緊張狀態？
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