1樓：牙套菇涼
不知道為什麼事而自律，別看別人，先瞧自己。
A4大白紙一張，寫下你想擁有的和想改變的，要為什麼事而自律，一目了然。
如果早上不行，將自律事項放在每天的固定時間內。
用固定的時間做固定的事，形成規律，善於利用慣性的力量。如：設定每天晚上6:00-8:00是學英文時間。
可以停下，但不能終止。
放心，「今天沒能自律」，毀不了你一生。始終把自己放在一生的維度裡，把乙個習慣維持在80%的打卡狀態。
有自己的時間表，才有自己的立場。
建立嚴格的時間系統，不為任何人和事亂了陣腳，做個狠心的人，這是自律的必須。
你準備得越充分，越容易執行。
睡前計畫好第二天要做的事，做好準備，花十分鐘在腦海中模擬一遍，有助於提高第二天做事的決心。比如，為明早晨跑準備好跑鞋，把明天要讀的書放在桌面上等。
找到自律偶像，想放棄時想想這個人：同樣辛苦，為什麼他/她還在堅持。
除了自律偶像，再找乙個小瞧了你的人，自律偶像激勵著你，另乙個則告誡你，不要把世界讓給那樣的人。兩種都是力量，都很好用。
人都有惰性，只是多少的問題。
今天下雨，天氣變冷，身體太累，心情不好，時間不夠...這些都可能成為我們不做一件事的理由。連多年堅持長跑的村上春樹都說過，「今天不想跑，所以才去跑。
」足可見與惰性的鬥爭，是每個人每天都要面對的問題。
我覺得這絕對可以成為我們的自律精神指南：準備好裝備，確定時間，到時間就去實現，絕不想其他。
是學習也好，運動也罷，任何你想堅持的事情，請寫下目標，每天完成一些，自律比任何短時期的蠻力更能帶來改變，就像健身房游泳池旁那張黑板寫下的：你每天來，做著同樣的事情，其實你已經在一點點改變了。
記得，很多讓你變好的事，只在一念之間。
2樓：玲兒呀
我覺得這個問題很難，個人覺得最主要在於行動力以及動力。
說說我自己，我以前也是乙個很拖延的人，想幹好一件事，但總是三分鐘熱度或者等一會。然後就沒有然後呢！
後來，我先從自己喜歡，感興趣的事情做起。每次行動前也會在心裡默念「做還是不做」。如果做，就立馬開始行動。如果一件事你不打算在24小時內開始，大概率就沒有結果了
其次，學會給自己定目標，學會提問。比如，遇到一件事，問自己要不要做【其實，這個時候，就是退堂鼓的開始，也會給自己理由不做】。相反，可以問自己，我該怎麼做？
【這裡就預設為自己要做，是辦法的思考總結】。
怎麼才能做到自律不拖拉？
孫惠妍 想到什麼立刻去做。這是我發現不會拖拉的最好的辦法。很實用 例如現在晚上 8.30 你想著9.00的時候去刷牙。那你現在就去刷牙。從一點點小的事情出發，慢慢的就會有改變。 獨寵芳草 所謂說到自律不拖拉那就在日常的生活中養成好習慣。1.每天早上5點起床，前期可能很難，那就可以設定鬧鈴，堅持這樣做...
如何才能做到不驕不躁？
神霄源震 夫人神好清，而心擾之 人心好靜，而欲牽之。常能遣其欲，而心自靜，澄其心而神自清。自然六欲不生，三毒消滅。所以不能者，為心未澄，欲未遣也。能遣之者，內觀其心，心無其心 外觀其形，形無其形 遠觀其物，物無其物。三者既悟，唯見於空 觀空亦空，空無所空 所空既無，無無亦無 無無既無，湛然常寂 寂無...
如何才能做到高效學習？
firewyd 首先，興趣是最好的老師。當對某方面產生濃厚的興趣時，自主學習的慾望就會增加，在這樣的狀態下，學習也就會事半功倍。當然，有時候是處於被動學習狀態下。那麼這時，我們應該盡量化被動為主導。畢竟，被動接受和主動學習，這兩者在過程與結果上都是截然不同的 其次，要提高自己的專注力，一開始很難做到...