1樓：如意
能這麼提問題說明對自己還是有自信的。自控力說白了就是自己說過的話做出來的承諾自己有沒有去實現的一種能力。對自己有個客觀的認識。
所謂冰凍三尺非一日之寒。所有的好的不好的習慣都是日積月累養成的。好的習慣是種能力也包括人的自控力。
想提公升自己的自控力不能好高騖遠。先設定乙個比較容易實現的小目標。設定實現目標的時間。
在規定的時間內達成了。做個月計畫。周計畫。
日計畫將自己認為該做到的以前沒做到的目標和期望都達成了你的自控力也就提公升了。內因是關鍵。不對自己狠。
生活就會對你狠。不逼自己一把那就受生活逼迫一輩子。不和別人比。
和別人比是最愚蠢的行為。和過去的自己比。人最大的敵人不是別人。
是過去的現在的將來的自己！戰勝過去的自己。每天進步一點點你的自控力就提公升一點點。
時以假日你就是個了不起的人。有強大自律性的人是最厲害的人。做任何事無往不達！
簡單的事情重複做，重複的事情堅持做。你就是個贏家！祝你好運！
2樓：我的朋友是呆逼
時間會給你答案！！！
乙個人的一生應該是這樣度過的：當他回首往事的時候，他不會因為虛度年華而悔恨，也不會因為碌碌無為而羞恥；這樣，在臨死的時候，他就能夠說：「我的整個生命和全部精力，都已經獻給世界上最壯麗的事業——為人類的解放而鬥爭。
」——奧斯特洛夫斯基鋼鐵是怎樣煉成的，找到你可以用一生去熱愛的事業借用這句話送給你，與君共勉。
3樓：無名
首先你要學會轉換興趣，你需要培養一些積極向上的愛好，比如羽毛球，跑步等運動，其次你要知道你之所以抱著手機玩，可能是因為壓力大等原因，如果你找到了原因就好辦了。舉個例子。如果你只是壓力大的話，就應該偶爾看一些雜誌或故事，我比較推薦意林，還有靜思也是乙個很好的方法，就是什麼都不做，什麼都不想，找個地方閉上眼睛坐一會，之後你就會很放鬆，這會對你恢復思緒很有幫助。
如何提高學習 自控力？
郭可可 1 設定盡量具體的學習目標 假如你希望提高閱讀速度，增強理解能力和記憶力，然後每天能看完一本書！你想要通過學習速讀記憶來實現自己的這些願望，但選擇精英特速讀後，要不要每天都跟著軟體學習 每天學多久才好 速讀達到軟體多少級才算是合適呢！想要速讀記憶學習早日成功，設定好盡量具體的目標很關鍵哦。2...
如何堅持良好的習慣 如何提高自控力
碼農甲 說說我學會跑步的故事吧。以前剛買跑步機的時候，我就堅決要求自己一次要跑10分鐘以上，並且要以倒數第二檔的速度跑完。結果就是每次上跑步機就像上戰場一樣，非常痛苦，半個月之後就放棄了，跑步機就成了房間的擺設。後來，去了深圳，買了一張健身卡去健身房健身。第一天教練就告訴我，在跑步機上不要跑的太快，...
如何提高自己的自控力，尤其對手機？
chsmy 第一種控制不了就強制控制，每天定計畫，定好計畫之後就嚴格按照計畫做事，做某個用不到手機的事情的時候就把手機鎖起來，做完事在拿出來。第二種打不過就加入，手機不一定就是沒用處，可以用手機看書學習，把一切讓你浪費時間的軟體都卸掉只裝有用的。 傲雪凌霜 我覺得曾國潘的方法挺好 曾國潘有手機嗎，呵...