1樓：深海
1.確定標準。分析現狀，找到差距，明確精通的標準。
2.明確目標。根據要達到的標準，設定目標，可分短、中、長期。
3.細化措施。根據目標制定分階段性的計畫。
4.定期檢驗。定期覆盤，針對差距糾偏和校正措施。
2樓：事實不能解釋事實
大腦的質量問題。題主的大腦質量差，所以很難堅持、鑽研達到精通。
建議題主從事高壓力的工作，外部壓力會逼迫你不得不學。
至於下面建議你「愛好、堅持、一萬小時的」，都是廢話。你的大腦本來就無法產生長期愛好，無法堅持。比如乙個瞎子問如何能看見東西，你說讓他努力看？接受現實吧。
3樓：ontheway
研究表明，一流的小提琴演奏家在20歲之前比其他琴童多練一萬小時的琴，這就是「一萬小時定律」。許多天才花了10年走完了他們的路程，也就是說，如果學習數學，平均每天做三小時的練習，則需要10年的時間。現在，如果你每年有250天在工作（5天一周共50周），為了讓自己跟上精通的步伐，你每天至少要花4個小時在你認為的最重要的那件事上。
最關鍵的一點在於，你對某種技能的精通會隨著時間的投入而不斷提高。公尺開朗基羅說過：「如果人們了解我為了達到高超的水平而付出的努力，就不會感到美好了。
」他的觀點很明確。開始一項任務，不斷重複練習，最終達到爐火純青的程度。
4樓：音樂人劉川嶺
第一是，渴望，
第一是，渴望，
第一是，渴望，最深處的渴望
興趣，時間，技巧，堅持，謙遜，敏感，好奇，智商，情商，2000時，10000時，， 永遠是list裡的第二梯隊要素。
肯定是的。
喬幫主的Stay hungry Stay foolish.已經清晰無誤的回答了這個問題，這個問題只有這乙個標準答案。
hungry了，渴望了，才能empty，才能curious，才能日日精進，才能如琢如磨，才能超出自己要與別人比較自己是否比別人更精通更聰明的藩籬，日日新，樂此忘彼，不覺疲累。
問一問我們最深處的渴望，如果你從未渴望，或是從未配得上自己所宣揚的渴望，那，你嘴裡的所謂努力，所謂你努力了2000個小時，就是個屁。
我時常這樣罵自己，時常迷惘，現在來說，我就是這個狀況。
別低估內心深處的渴望是否改變過歷史的程序，其實，歷史沒有規律的，每一次的變革和超越，都是渴望在推動，不是規律，不是規律，不是規律。以上。
5樓：
泡腳時想到，前幾個月英語一點不會，到現在背四級單詞書，反覆背就像機械人，一段時間都沒有感覺到進步，到後來直接做四級題時才感到如虎添翼。很多事情要做到很好或者向更高的目標前進，就要用最狠最辛苦的方法才能蛻變。很多人說堅持，這也不錯，不過堅持時間長了會疲於這種反覆，沒有用心的感覺，就不會進步。
可能說的不對，大家指正。寫給自己更寫給需要的人。
6樓：金立水
私以為擅長偏重於長，既有所長。精通偏重於通。乙個有些留於表面，乙個是思維心理的漫遊。所以要想精通某樣東西，就得真心喜歡，真心投入。沒有什麼雜念，也沒有過多的功利心
7樓：
首先得放棄「精通」這個想法吧。
畢竟精通是沒有任何標準的，怎樣才叫精通呢？
只要是關於這個領域的問題你都能解決？
其實世界上所有的領域都是有所交集的，跨領域是今後時代的主流。
所以永遠不可能精通的，知識就像乙個圓，你知道得越多，這個圓越大，但是和圓接觸的地方也越來越大，所以學習起來也越來越吃力，感覺知識圓增長的速度也越來越慢。
放棄了這個念頭後，就自然會專注於其中的樂趣。
在某一天，你終於向其他人所未曾接觸的地方進發。
嗯。大概開拓者才是真正精通的人吧。
8樓：
擅長，是一種方法上的圓融。
精通，是乙個體系上的貫通。
當你止步於擅長時，那不是瓶頸，它只是在提醒你，你該學點其它相關技術，圍繞這項技能建立起乙個知識體系，而不是再繼續盲目的咬死原來的方向。兩種相關的技術，知識交匯時，必定會擦出不一樣的火花，達到乙個新level。
木桶理論大家應該都明白，乙個知識體系當中，決定你高度的是最短的那塊木板。所以，補齊短板，也是一種方法。
廢話不說，以上。
9樓：黃黎明
每個行業、每個層次的人都會形成圈子，試著打入比自己水平更高的圈子裡，和裡面那些比自己強的人交流，用他們的閱歷和經驗來反思提高自己，相信終會突破瓶頸的。
10樓：
擅長是你從別人那裡學習得來的或者不經過二次加工就可以的。
精通是你從自己的經驗和思考得來的。
你擅長吃飯，這個是人都算。
你精通吃飯，那可能是美食家。
11樓：卡卡卡卡
本人心理學專業。
樓主敘述的情況是：高原反應。
高原反應的表現：停滯不前甚至退步。
突破高原反應的策略：
1，改變原有學習方法
2，調整心態自信能戰勝
3，多向別人請教交流特別是已經突破瓶頸的
切記：不要煩躁和急躁。這時更應該慢下來。
12樓：
1. The best way to practice is to practice.大學老師說的一句話，始終記憶猶新。勤加練習，熟能生巧。
2. 培養沉浸感和專注力，現在注意力已經成了一種稀缺資源。
13樓：
Good at something我覺得算是入門，1000小時就可以。快三個月，慢九個月，算是入了門。
Excel in something是精通，需要一萬小時日積月累的沉澱。快的三年，中等速度七年，慢的十年。
入門是容易的，精通真的不易。如何精通？各個門類有各個門類的門道，還是要去問自己專業的師傅才能有真正有建設性的指導。如果沒有師傅的話，那就...先把能找到的所有書看完吧。
14樓：徐佩毅
每個人的達到擅長區域後都會進入乙個相對穩定的期間，很長時間不會想到再去突破或者更進一步，因為這也就是到達了乙個人類所謂的舒適區。要想突破擅長的區域進而走向精通領域，首先要先堅定做事的決心和找到乙個明確的理由，這樣才會推動自己向更深廣的領域邁進；其次，制定詳盡的目標達成計畫，了解精通的含義和標準是什麼；再次，需要在完成精通的過程中不斷鼓勵和完善自我。
15樓：阿基公尺豪
1詢問該行業大師（能力比你強的，沒有說明圈子已經不適合你，早日到更高階位的地方）
2觸類旁通涉及與主技能相關領域提公升副技能點數，有助於主技能增長。
3勤修主技能花百分之80的精力在上面，慢慢的把瓶頸那道牆磨穿。主技能會得到質的飛躍。
16樓：壯士你又懷了
沒有捷徑，練習，不斷的練習，不斷的累積小的進步與改變。
很多事情是沒有訣竅的，如果說非要說有什麼訣竅，那我也認為是：找到能讓自己練習試錯的機會。
17樓：kaleido
經濟學理論完美回答您的問題：
邊際報酬遞減。
舉個粟子，就拿考試來說:不及格很容易經過努力達到及格，也容易從60變成80，但90到100的過程，就意味著系統，全國，無死角。努力的邊際報酬越來越少，邊際成本上公升快。
要突破這個定理，我覺得可以這樣：技術提公升，學習方式的轉變，持續學習，完成頓悟吧。
或者，找到獨特的突破口，讓自己成為該領域的壟斷者。
18樓：
這個問題是在問「訣竅」麼？很多事是沒有訣竅的。
恰好我覺得題主的「發現很多事達到一定高度就很難再進步或者進步很小了，怎麼樣才能突破瓶頸？」想法，就是你走向精通的源動力。
19樓：
簡單啊，寫綜述，寫著寫著就能有突破的契機了。
（區區精通而已，又不是讓你做大師。人類進入現代文明以來的有效方法你不去用，腦補玄學幹嘛？）
真正喜歡做一件事，或者確信對某一件事有興趣，是一種怎樣的體驗？
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石小柴 1，先看自己要做的事情，之前有沒有人做過，有沒有人做成功過。如果有前人做過並做成功過，這就預示著自己也有做成功的可能。山上有燈，山下有人，就一定有上山的路。2，結合自身情況，向他人學習。如果有這方面的經驗知識，而不去學，是蠢人的行徑。學習他人的經驗，總比自己摸索要省時省力。事實上，任何事情，...