只要蛋白質補充夠了，會立刻就不饞甜食嗎？

1樓：智鳴

蛋白質攝入和饞不饞甜食沒有直接關係。但是吃蛋白質含量高的食物之後，由於消化比碳水化合物慢，會在消化道停留較長時間，從而延緩飢餓感。但是營養師不建議這麼做，因為攝入過多的蛋白質會加大肝腎負擔，特別到晚上還沒消化完的話，對腎臟的壓力是很大的，長期以往會造成肝腎損傷。

所以蛋白質攝入足量就好，不要超量。

至於是否饞甜食和飢餓感過強的問題，主要是體內的激素調節的。這是乙個很複雜的過程，饞甜食，吃不飽的人一般體內激素調節已經紊亂了，例如二型糖尿病患者的胰島素抵抗，或者暴飲暴食的肥胖患者的瘦素抵抗都是這方面比較典型的問題。要想改變這種情況可以通過合理均衡膳食，合理睡眠加適度運動慢慢調節過來。

至於說單純補充蛋白質或其他某種食物來調結不可取，因為這不科學

2樓：A琳琳

飲食補充蛋白質與是否饞吃甜食沒有必然關係。饞吃甜食有可能是缺乏維生素B族，不能有效將食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質，轉化成能量，導致人體細胞總在渴望補充狀態；另一種可能是缺乏礦物質鉻，缺乏鉻元素時，人體攝入的糖將無法正常代謝，細胞缺乏能量，也會導致人嗜食甜食。