1樓：頸椎康復Dr.W
對於結構性駝背，需要前往骨科等科室就診
對於功能性駝背，糾正駝背的方法，小孩和成年人，沒有本質區別。但越早糾正，效果越好。小孩如果在駝背體態下，骨骼發育成熟，成年後，會更難糾正。
1， 養成保持良好的姿態習慣。
背背佳收了很多年智商稅，但現在依舊買的很好。背背佳對於糾正駝背意義不大。在知乎上有幾百篇長文在痛訴背背佳。它是被動糾正駝背，真正有效的是主動糾正駝背。
不過，如果沒有主動糾正駝背的方法，能有被動糾正，也算乙個方法，聊勝於無。
而且被動糾正駝背是乙個超級懶人方法，戴上就好，「立竿見影」，甚得人心
主動糾正駝背需要堅持鍛鍊，考慮到人懶惰的天性，很多小孩如果無法堅持，效果也會打折扣。
2， 堅持鍛鍊。也就是上面說的主動糾正駝背。
堅持什麼鍛鍊？從駝背含胸到昂首挺胸的鍛鍊。
駝背的糾正，本質上是期望體態從駝背含胸糾正到昂首挺胸。但姿態不是想糾正就可以糾正的，必須要有強大的保持昂首挺胸的肌肉才可以實現。沒有肌肉談姿態糾正，是無源之水，無根之木。
如何獲得實現昂首挺慘的肌肉？做昂首挺胸鍛鍊就可以。
第一條中，主動的從駝背含胸到昂首挺胸，就是鍛鍊這部分肌肉的乙個方法，但因為是對著空氣鍛鍊，效果比較差。
為了提高這個鍛鍊效果，需要您在這一類鍛鍊的基礎上，加上力量對抗。就相當於，鍛鍊肌肉加上啞鈴。您可以用下面的方法實現這個過程。
3， 加上力量對抗的昂首挺胸鍛鍊
力量比較大的，您可以用：
如果感覺上述難度大，小孩子比較難堅持，可以用：蛙泳 ， medspine 頸椎抗阻鍛鍊器
4， 駝背的糾正，是乙個堅持的過程。沒有一勞永逸的方法。通過鍛鍊體態糾正，但是如果一段時間，不去鍛鍊，肌肉不用則廢，而且又長時間低頭，駝背體態很可能會在此出現。
2樓：鐘文
一般像青少年出現駝背的情況，首先還是要排除是否有先天性的骨發育不良的問題，像椎體融合橫突過長這類情況，造成整體體態的改變，另外也要注意是否因日常的不良習慣，像長期躺著看書玩手機，坐姿不正，都會有影響，造成生理曲度變形，出現駝背的情況。
現在的小孩子的確發育得比較好，但是也要注意，很多高個子為了適應為一般身高的人群設計的桌椅，往往更容易形成不良姿勢，造成慢性勞損引起脊柱疾病。特別是見過蠻多學校還在用老舊的桌椅，但學生的普遍身高已經比十多年前高了不少了，上課寫字時只能以含胸低頭的姿勢，所以年紀輕輕就出現了頸椎及胸椎的勞損，由此造成脊柱側彎胸椎後突駝背的問題。像頸部前傾這種情況就比較常見，多見於長期伏案工作時，採取含胸駝背的姿勢，引起脊柱生理曲度變形，胸曲加深，頸曲變直，導致形成頭部不自覺向前伸的姿勢。
像我的孩子還在發育期，加上作業也多，每天都是含胸駝背幾個小時，於是發現有駝背的苗頭了，自己幹這行的，兒子都出問題要被人笑話啊於是除了糾正日常的不良體態，專門買了個單槓放在家裡，放學回家第一件事，先練習單槓拉伸才能上樓，大兒子十次，小兒子五次，每天監督他們練習，總算慢慢糾正好了，而且最近發現，兒子身高發育在班上算是比較高的一批，看來堅持鍛鍊對於促進骨骼發育的效果還是比較明顯的，如果發現孩子有早期的脊柱側彎，監督他堅持進行單槓拉伸的鍛鍊，效果還是比較好的。
駝背和脊柱側彎的區別在哪兒？糾正方法有什麼不一樣嗎？
顧樹明 駝背和脊柱側彎都屬於脊柱畸形，駝背是脊柱後凸，側彎是脊柱側方彎曲。駝背老年人多見，因為骨質疏鬆，椎體高度減少，脊柱前方高度降低造成。脊柱側彎有特發性 先天性 神經肌肉源性等。 鱟粿 通常說的駝背是矢狀面的，側彎是額狀面的，通常伴隨水平面的問題。也就是說駝背是前後方向上的，側彎左右方向上的，並...
經常伏案工作的人 ，有什麼辦法糾正駝背？
昂首床墊 主要是兩點 1 白天，多注意辦公時的作息姿勢 可以採用適當小技巧來改善作息姿勢 另外，還多做一些有益的運動，如多游泳 多做瑜伽。2 晚上，建議多使用昂首床墊 經常如下圖這樣仰臥矯正三五個小時 完成後再放上定製的枕頭當普通床墊使用。這是很容易堅持下來的方法。採用上面白天和晚上的方法相結合，堅...
有什麼體育鍛練可以糾正頸椎變形和駝背？
馬偉 如果您是頸椎曲度變直和駝背的話，推薦可以進行游泳專案，更好還是針對性的進行日常生活不良習慣的調整與維持，平日可做收下頜的頸椎後縮運動，可加強頸部與背部薄弱肌肉的力量。有機會為大家出一篇普適性的駝背自我矯正的應用篇。當然對於題主說的問題一定要盡早意識到並且及時作出糾正，同時必須提醒一點，對於頸椎...