1樓：登里
如果有資金和時間的話建議去瑜伽館和老師學習，因為這會打下你練習的基礎，挑選瑜伽館之前可以多去各個瑜伽館試課，看看哪個老師的教學風格比較適合你。
如果不想花錢並想在家自我練習的話建議從基礎的拜日式練習開始，不要傷到身體
2樓：Mrs.Hsu
去不同的瑜伽館，可以多試試課，一定要比較一番，然後選擇一家你覺得還不錯的，適合你的，盡量不要自己在家練，一來，你沒有基礎，錯誤的用力會導致代償，輕則效果不好，重則可能受傷。
二來，好的瑜伽老師除了教你體式，還能傳遞能量給你，你會感到自己被祝福，被愛著。
3樓：Magic
可以找乙個正規的，已經有很多年教學經驗瑜伽學院去學習系統的瑜伽知識，例如哈他瑜伽，這樣一方面能夠學習系統的瑜伽，不容易走歪路，另一方面就是學習了系統的瑜伽知識之後，再去練習或者學習其他的瑜伽流派的時候也會很容易的進入到這個流派的練習
4樓：遇見更好的自己
這得看您是自我練習還是學瑜伽教練傳授於大眾。
如果是自我練習的話，注意以下幾點問題：1、慢慢了解自己的身體。我個人認為瑜伽練習與別的運動最大的區別就是練習瑜伽是乙個自我修行，自我修心，與自己對話的過程。
所以剛開始接觸瑜伽時試著慢慢去了解自己的身體。
2、切不可心切練習。初練瑜伽或者剛開始運動時，一定要注意安全，盡力而為。你要知道你練習瑜伽的目的是什麼，我想多半不是為了炫耀吧，所以循序漸進，跟著老師的指導一步一步來。
3、有條件的話先上私教再上大課。學習方法很重要，先在私教課堂當中學會瑜伽的呼吸方式，體式的注意點，將對你今後的練習有很大的幫助，最主要是不容易喪失信心，練錯致傷。這裡我想強調一點：
運動本身無害，有害的是錯誤的運動方式。
還有一些點回頭再寫吧……
2、若是瑜伽教練學習的話
建議找權威專業機構（你可以簡單地理解為名氣大，是但不完全是哈），一次性可能投入成本大些，但是能省不少再進修的時間和金錢。去學習然後去實踐總結很重要。
5樓：Julie
現在瑜伽館這麼多，你可以先去試一試～找到負責人的老師最關鍵，作為一名瑜伽老師能給你的建議就是先試課，再買課辦卡～沒有捷徑，乙個字「練」！加油
6樓：瑪雅優伽瑜伽
首先找乙個好的瑜伽培訓學校學習，前提是你比較熱愛瑜伽才行，不能散分鐘熱度，其次在學習的過程中遇到問題需要及時的去解決，不要拖。對於初學者來說需要注意：
1、不要在飯後馬上練習
剛開始練瑜伽的朋友不要在吃飽飯以後馬上開始練習瑜伽，因為吃飯之後體內大量血液都會集中到腸胃當中，提高消化系統的工作效率，以便讓吃進去的食物能夠順利的吸收和消化，此時，如果急迫的去練習瑜伽，會引起身體的不適。
2、練習難度要循序漸進
剛剛開始練習瑜伽的人身體還缺乏一定的柔韌性，但是很多高難度的動作都需要身體有很好的柔韌度才能完成，如果身體缺乏柔韌性而強行做這些高難度的動作容易受傷。因此，剛開始練習瑜伽的朋友應該選擇一些入門級的瑜伽培訓教程，逐漸整體身體的柔韌性。
3、身體不適要停止練習
每個人都會有身體不太舒服的時候，尤其女性在生理期的時候，剛開始學習瑜伽的朋友不要勉強自己堅持去瑜伽培訓班鍛鍊，盡量讓自己的身體恢復正常後再去練習，如果不願意中斷練習，或者希望通過練習瑜伽來緩解不適，那麼也要在瑜伽培訓老師的專業指導下選擇合適的瑜伽動作。
7樓：愛瑜伽的沐沐姐
一句俗話，興趣是最好的老師。我接觸瑜伽不到四個月的時間，但是進步速度是坐飛機似的上公升，把我老師都驚呆了。因為我太熱愛了，喜歡心身合一的感覺，喜歡每次瑜伽拉伸的感覺，每次體式的進步都會讓我愉悅至極。
可是和我一起學的同學很多都沒有什麼變化，因為他們不喜歡不熱愛，所以每次上完課老師讓說體會，他們的眉毛緊皺，受不了疼痛，每次都希望課程早點結束，可是我和她們正好相反，我喜歡極了，每次中間如果需要上廁所，我都會趕緊的一路小跑，我擔心錯過每乙個體式，老師的每一句話。就這樣保持著這份熱愛，我堅持下來，效果也是最好的。感謝遇到瑜伽，讓我開心讓我幸福。
8樓：Iris Lee
我也曾多次被問到這這個問題，其實瑜伽在很多人看來更像是一種技能，認為掌握了某種方法去學，把那些動作學會了就可以自己練而不需要到外面花錢去練了。但實際上，最古老的瑜伽是一種修行，像是和尚念經，並不是把經書念熟念溜就能成為高僧了，而是要去領悟其中的奧妙。所以希望你對瑜伽首先要有乙個正確的認識，他不是你去學習而掌握的某種技能，而是需要長期堅持的更健康的一種生活方式。
其實瑜伽沒有所謂方法，我會告訴我的學生，只要去練就好了，不要想太多，你的疑問會隨著日復一日的練習而解開。
初學者瑜伽墊哪個牌子好？
李富貴想嫁蘇東坡 目前市面上的瑜伽墊的厚度區間很大，所以不管是初學者還是高階者都能夠選擇到適合自己的厚度的瑜伽墊。薄的瑜伽墊有助於我們保持動作的穩定性，對於重心的保持有好處，但是保護性比較差，時間長了容易感覺到硌得慌 厚一些的瑜伽墊保護性做的很好，基本上不會感覺到關節有不適的感覺，但是很難保持重心的...
對於日語初學者有什麼好的 教材 或 方法 ？
步虛 不請自來，想起當初五十音階段勤勤懇懇的自己，現在覺得好慚愧啊！言歸正傳 日語入門最重要的還是五十音，推薦乙個明王道日語的王進老師講的五十音課程，網上可以搜到的。記憶的方法十分有趣，而且很有效果。講課也很生動的，不會覺得枯燥，至少我現在回憶五十音的時候想起的依舊是他教的方法！個人覺得比滬江的要好...
瑜伽初學者怎麼選擇合適的瑜伽墊？
rose 我剛開始學習瑜伽的時候，買的是5MM的普通瑜伽墊，幾十塊錢吧，因為剛開始學習不懂發力點，所以總是覺得墊子滑，後來買了乙個橡膠的土豪墊，5MM厚的，防滑倒是防滑，就是出去揹著沉，後來慢慢不是瑜伽小白，買了乙個LULULEMON 3MM的墊子，一直用到現在，即防滑又輕便，現在幾乎天天用，反而覺...