1樓：睡眠管理師洪敏
減壓最好的方法是認識壓力。認識到壓力的本質，就能找到解壓的最好方法，這樣是學到了減壓的漁，而不是單單的魚。
一、減壓的魚
運動、聚會、瑜伽等等都是魚。
所以，前面大家說的多數是魚。
有的人說去旅行，也是魚。
什麼是減壓的魚呢？
就是依賴這個方法去釋放身體的壓力，也可以說迴避了壓力源本身；
比如，工作的壓力，沒有直面工作難做等等，這些問題。
二、減壓的漁
那些是減壓的漁呢？
認識壓力的本來面目。
什麼是壓力？
這見解就多了，說乙個中衛的吧，看能否贊同。
就是有一些不妥的結果或過程，會讓自己難受、不安，這種難受和不安會帶到其他時間的，甚至睡覺時。
所以減壓的漁就是學會消除身體的不安感的時間延續，以及消除當時的不安感。
如果能做到這個，或者這個方向上，就能面對一切壓力了。
也就是說所有的壓力都不要緊了。
也無需減壓了。
三、掌握了減壓的漁的人會是什麼樣的呢？
不害怕恐懼，不再是恐懼的奴隸。
而普通人都是恐懼的奴隸。
我們都掌握減壓的漁吧，同時也多吃吃減壓的魚，那就很好了。
2樓：別想靜靜
對我來說，發生問題就去解決問題，一旦積壓久了會影響心情，和身體健康的。
如果是工作相關：
我壓力比較大的時候，會在本子寫下發生了什麼事情，和自己對話。格式如下：
【你現在的心情如何】：
【發生了什麼事情】：
【你自己是如何看待的】：
【這件事重要嗎】：
寫出來之後，就是選擇要不要和這個人溝通。如果選擇了不要，那就不要，該幹嘛幹嘛，不要放在心上，如果要說，那就要用事實性陳述的方式，以免影響兩個人之間的關係。
如果是生活小事，那就
平時多多運動，注意休息，把注意力放在自己身上比任何都重要。
3樓：優悠
說實話我的最好的減壓方式是美食，真的，能吃上喜歡的食物什麼煩惱都沒有了。可是，就是有一點，會變胖！但是如果不是經常暴飲暴食應該也沒什麼關係，享受美食吧，煩惱瞬間消失～
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