1樓：羽你同行
樓上有一位老哥說步法練多了卻不懂運用就是白練，這個我持半贊成，如果說是乙個新手，練上乙個月步法只要你堅持下來，最起碼你動作流暢了許多（雖然依舊沒有人家高手運用自如），其次就是身體素質會越來越好，體能有所提公升，最起碼的幾個步法動作正確也會降低你受傷的機率，並且提公升你被動球的掙扎能力。但是如果是乙個步法已經運用自如的老手你說練上乙個月其實提公升不大。
其實說到底一切訓練都必須建立在你訓練動作正確的情況下，只要你動作正確，熟能生巧，能運用到自然自然不會太差。但是你要說連上乙個月能練出林丹，李炫一那般簡潔省力的步法，那基本上不可能，因為他們這種步法更多的是靠球路組織，預判，並且在不錯的身體素質支撐下運用的，你也可以試試加強腿部訓練，像爆發力，耐力等訓練，訓練啟動速度，二次啟動等等
2樓：斯特凡LCW
你的突擊機會會變多。腳步快了網前能搶到高點了，對手被迫起球的機率增加了。同時因為腳步變快了，對面起球之後，你快速退後抓頭頂下壓的機會也增加。所以你的突擊機會會增加。
羽毛球訓練乙個月能達到什麼水平？
Maufee 如果你要找專業教練的話，建議一定要把基礎練習好，不要急於求成。譬如說正確的握拍揮拍步伐等等，不把這些練習好到了瓶頸期會非常難受。 左邊月 按照樓主的描述，之前打野球路子比較野。想來動作估計也不標準。步伐什麼的估計也亂 所以說這乙個月還是學學最基礎的東西吧，羽毛球這東西忌好高騖遠。我跟著...
堅持每天跑2000公尺左右乙個月會有什麼變化？
獨行 真能堅持乙個月的話，你會越跑越多，因為基本在乙個星期左右你會適應2000公尺的強度，你會有點不適應這種適應，你想保持剛跑2000時候那種感覺，所以你會潛意識增加運動量，這種感覺會上癮的，只會越跑越多 孤鶩齊飛 長天一色 身體 心肺機能增強，小腦平衡能力得到鍛鍊，內分泌得到改善，身體內毒素減少，...
初學乙個月有沒有推薦的羽毛球拍？
Alee 先弄對超市拍玩玩吧，不知道啥是超市拍，就是去到超市 要大點哦 看到有賣的羽毛球拍，拉了線的 廢話，不拉線能打嗎？寫著全碳素，高階拍的，一對幾十到100 的，就OK了。好好練，再過一兩個月，新鮮勁過了，還想打，推薦你去買個勝利的奈米7吧，有名的糖水拍。 鐵手 可以買一根迪卡儂100塊錢左右的...