1樓：喜歡健身的小羊駝
運動內衣（很重要）
簡單舒適的上衣（吸汗）
寬鬆的運動褲/緊身褲（可選）
運動襪以及舒適的運動鞋
水杯，毛巾，帶個薄外套避免運動後受涼
當初我也是從小白開始，減了二十多斤，
一起努力加油吧！
2樓：清幸呀
萌新先建議不要買太多裝備，到時候跟著健身教練訓練時，有什麼需要的就買。
誰知道到最後堅持不下去，那些買了也是浪費，有需要就買，如果是萌新建議不要把裝備買全。
如果是女生的話，運動內衣是必備的。誰也不想看到尷尬的一幕，內衣方面要買防震，舒服性很強，才會比較放心。
比如說我，穿普通內衣去跑步，嘞的我賊難受，跑的時候都感覺胸口悶悶的，都不想去跑步。
買完運動內衣去跑步，非常舒服而且有種控制不住自己內心想跑步的感覺。
運動內衣這方面可以去搜一下那些高讚回答，他們會對比內衣的防震功能和舒適度，這裡也不好推薦。
流汗不是很大，可以穿件寬鬆的衣服去訓練，個人覺得緊身的衣服更好去舒展（當然，必須要有拉伸度，不然怎麼舒展），只要不是太寬鬆，領口要選小一點（個人經歷哈），還是可以完成很多專案的。
有時候要做幅度大的動作，就很容易露！
流汗很大的話，建議買速乾型衣服，起碼它可以溼了又幹幹了又溼。一般健身房都是開著空調，防止著涼，還是買速乾型衣服。
比如我朋友，她跑一圈步汗就是冒，等她停止跑步汗都收不住，跑完下來衣服和褲子都溼。
褲子，運動短褲和長褲都行，我選的話選擇短褲，更舒服。
長褲去跑步，或者做一些腿部動作都比短褲難伸展，比如深蹲，每次做的時候我都需要把長褲提一提，就怕蹲不下去，短褲就不一樣可以隨隨便便的往下蹲。
鞋子方面選擇舒服的就行。舒服的鞋子可以讓你舒適一整天，不好的鞋子可以讓你難受一整天。
總結：讓自己穿的舒適比什麼都重要，裝備方面先不要入手，可能到處都是坑，當自己不在是萌新再來去購買需要的東西。
一定要去對比，不要盲目隨大眾。
3樓：安靜
一開始沒那麼多講究，寬鬆點的衣服運動褲就可以了，運動文胸是必須，不然運動起來不方便，後期的話很多運動的比如瑜伽褲那些都可以的
4樓：代償訓練者
新手建議:普通短袖＋普通短褲＋運動鞋＋水杯＋毛巾＋換洗衣物然後邊練邊看別人穿什麼，沒必要整個運動速乾緊身套裝我暑假訓練套裝:背心＋短褲＋拖鞋＋大水壺
還有腦子，教練水平參差不齊，自己要多學習才能有效且長遠的堅持，健身並不是簡單的肌肉負重，同時也是一種知識學習。
男健身小白，去健身房怎麼健身合適？
唐九雪 健身得看目的。然後看自己的短板，需要增強哪些方面。如果想要一身稜角分明的腱子肉，這個就得付出很大的努力，配合合理的飲食，規律的作息！如果免疫力提高，那就多跑跑步，練練核心，簡單點的動作！如果需要塑型，圓肩，駝背，塌腰，xo型腿 這得對照專業得動作糾正！總之健身有一點，就是得堅持，循序漸進，日...
去健身房之前吃什麼？
氦氖氬氪氙氡 開始第一天去健身房，我晚上就吃了點水果，結果2個小時健身房以後我餓的要暈倒了。後來每天都吃飽去回來有時候都會餓所以我大概5點的時候會在公司吃一杯麥片加兩個蛋白，然後5點半下了班直接去健身房，6點半到，開始運動，運動中途不會餓不會暈，但是一般都是餓著進入夢鄉的，一般的來說的話就喝點粥吃點...
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Young 首先，這肯定是一種偏見，但這種偏見是可解釋的。可以換位思考一下如果你的男朋友喜歡去培訓機構和一群女孩子一起學化妝和打扮，你內心的感受。如果認為強壯和男性魅力強相關，那麼確實有理由相信更有男人味的男人們會集中在健身房，這麼思考，他的顧慮就十分容易理解了。本質上，這種顧慮是一種面對 想象中的...