1樓：肉肉ning
體重輕體脂低骨骼肌少……
說實話最開始去並沒有什麼很強的目的性只是想消磨一下時間剛去健身房很尷尬總覺得自己什麼都不會感覺別人會看我當然還碰上了私教契而不捨的搭話順帶做了體測一直覺得自己很苗條沒想到原來身體不是很健康（當然也有可能健身房測得不准）突然萌生了一種想鍛鍊身體的慾望主要是健身房有很多身形很好的小姐姐覺得自己太乾癟了現在健身三周了慢慢適應了環境勇敢地在器械區上躥下跳了當然期間還參雜著各種私教的各種閒聊開始都有點怕怕現在已經能流利地打發掉了個人覺得有條件還是要找私教指點指點自己練很容易跑偏例如我沒錢就不說別的了跑偏幾次就會有私教跳出來笑笑之後請求指點一下也是OK的希望自己能堅持吧
2樓：chickadee
去健身房，除了游泳和跳操，器械區只會玩跑步機和橢圓機的女生飄過～
私教感覺很難遇到特別專業的，還不如自己看keep練，重在堅持
3樓：波瀾不驚
我最開始是想塑型的，在健身房辦卡以後除了生理期雷打不動每天下午都會去。中間買了私教課16節，因為我本身體重基數不大，肌肉線條（馬甲線之類的）大概乙個月就比較明顯了。
雖然不知道題主想問什麼，不過個人覺得持之以恆是很重要的。
4樓：戴夫健身
我不是女生，但不知道為什麼被邀進來了，既然來了就提下個人觀點
經歷如何 ？經歷了多久才看到自己要的成果？
這得看你的天賦，和努力程度了
湯林：健身從扁平臀到翹臀，亞洲人扁平屁股是基因問題？不存在的！
比如這位美女，天賦努力一起上結果就是這樣
但是也有非常多的，效果不太理想（多種原因，不解釋），因為，會發帖來展示的人，肯定是找到了適合的方法，練出了好的效果，所以才會展示，她們只是少數，還有遠比她們多N倍的，沒有發帖的對不。
你的提問，也許你需要些動力，才能讓你開始，也許你需要些理由，讓你放棄，我也搞不清楚
我想說，你的嘗試一下，就當玩即可，說不定，你就更剛才我發的那位美女一樣呢？
私教，我認為對於入門還是有幫助的，但是國內非常混亂，多少銷售人員，你能不能遇到優秀，就不知道了，估計你也不會判斷，我的建議是，你先自己學，自己練半年到一年，有一定的積累，先看看效果（我認為只要是一周去4～6天,你一定會有不錯的效果的，動起來先，方法路上自然會學到），提公升些認識，再看看緣分吧。
超瘦的女生在健身房怎麼健身？
職場媽媽蜜芽 你是天生就瘦嗎？如果是，那就是天生基因問題，新陳代謝比很高。這就兩個辦法，吃和練。吃 蛋白，碳水，優質脂肪。多吃是必須的，而且要吃的對，新陳代謝高的話，就消耗的快，所以要保證充足的營養，把自己充大一點。練 力量訓練為主，少量有氧。瘦子的好處是可以不減脂，直接增肌。壞處是，增肌不容易，要...
小個子女生在健身房練什麼
木子 從字裡行間，還是看出來你對力量和器械區的嚮往哈哈哈，其實完全不用覺得不好意思，大漢們都等待著你的到來。新手的話，還是推薦找個好教練，把動作都學會了，健身才算是入了門。如果預算相對沒那麼充足，推薦從固定器械開始，不要反關節，如果做的時候關節有痛感就停止，各種動作從小重量開始學，把動作先學會，感受...
樂刻健身房真的不能稱為健身房嗎
定向井 一千出頭的年卡，算白菜價了。24小時可以用，晚上可以十一點之後去擼鐵，既沒人爭也安靜，不擔心關門。器件當然不能和年卡三千的比，但是基本專案可以，槓鈴架，練腿的器材等。不過，不同門店，器件不同，需要自己去看看。分布城市各個位置，在哪個區都能找到一家玩。對我來說，足矣。一家之言，可以不用在意，畢...