1樓：Caesar X
盡量離自己工作地點或者居住地點斤
同時，可以通過裝置粗魯的判斷(無論是有氧減脂還是無氧增肌都同樣適用)有深蹲架臥推凳的健身房至少是一家及格的健身房有拳擊擂台，綜合格鬥大籠子的健身房一定是乙個不及格的健身房。
2樓：邢明
參考因素：
器械齊全否， 有沒有框式深蹲架
顧客年齡分布， 顧客中年輕人多還是中年人多離家或辦公室距離
基礎設施完善程度， 洗澡水時間多長，吹風機是否能用， WiFi訊號如何
3樓：
1.下班順路的或者離家近，反正怎麼省時間怎麼來，到進入減脂平台或者懈怠期你會發現路程是你不去健身房的一大藉口
2.不會人滿為患，你需要使用的器械最好不需要當你去到健身房還要等待，那很崩潰
3.如果你要請私教的話請確定他們的職業素養，一開始上來不是著急讓你買課而是客觀地詢問你的健身目的、提出建議、並且能對你的動作進行專業的引導的耐心教練對接下來的幫助很大
4.衛生條件，例如健身房必須有定期消毒，不會看見器械上留有前一天的汗漬。健身房的細菌可是非常多非常多的..洗澡的參照1.回家就好了
暫時就這些，能滿足這些的健身房太舒服了..
健身房如何清潔消毒？
欖菊科技 健身房有太多的汗水 狐臭 屁味 很多有潔癖的人，在考慮進入健身房的時候都會考慮到衛生的問題。每次看到健身器材上落滿上一位使用者的汗液時，就會陷入崩潰，甚至想放棄當天的訓練計畫。但是有句名言叫 來都來了 經常是用自己的毛巾匆匆擦拭一下就繼續使用器械，但總會有種 我髒了 的感覺。題主提到自己是...
健身房如何減脂
Cayi 既然是減脂而不是減重的話，那就先把體重秤扔掉吧，不要看昨天輕了多少今天沉了多少，多看鏡子自己的身體狀態。不管是減脂還是增肌，練只是一方面，做不好飲食不能保證休息質量的話，效果只能大打折扣，我在大學時候健身也是迷茫的瞎練，以為只要每天都積極鍛鍊就能變大，浪費時間也走了很多彎路。題主先多了解一...
如何打造家庭健身房？
不吃魚 前幾天剛落地下來，吸取了多人經驗。1.深蹲架是必備的，不然單人鍛鍊時沒有安全保障，沒有架子的話換片也很不方便。這個架子最短都要配2.2公尺奧杆，三組鈴片，自己覺得可以的重量就行，後期力量漲了再買就行。2.啞鈴必備。先按著自己的常用加上一組又不太拿不起的力量買幾組就行，後期再加。4.臥推凳必備...