1樓：劉龍駒
發一下近期狀態
身為所謂的小白，其實不然。只是需要正確的人去引導，我師傅曾經對我說過，想要在一行很快的了解到東西，那就花錢去買。
知識付費的年代，不要去相信什麼無償教學，無償提供計畫。
依我看，只能告訴你很片面的東西，不要去相信dy上某些博主的扯淡！簡直是放屁，還有那些所謂的關於的冷知識的普及，真的就是唬人。
健身，健的是毅力，然後才是形體。
我覺得對於小白，不需要急功近利的去最求如何瘦，如何好看，不如踏踏實實的做好飲食，做好規律的作息，然後才是基礎的訓練動作。
如果有必要，我希望你去看相關方面的書籍，書中的答案才是有可能適合你的答案。
2樓：大頭
作為小白，還是女生，恭喜你你在健身房可謂是如魚得水，可以先看看健身房裡有沒有同女性如果有直接大方的問，大多數都是樂意教學的，如果沒有就找練的認真的男生詢問一些問題都是很樂意教的。
3樓：嘎嘎嘎
建議買個啞鈴練習，或者自重練習一下，有些力量基礎再去健身鍛鍊吧，坐坐自重深蹲啊，俯臥撐啊，去keep上面有些自重訓練的動作教學，計畫等，
健身小白如何利用好新手福利期？
新手福利期不是限時的雙倍積分卡，而且XX級之前都會存在的雙倍經驗效果。這部分的效果加成，只要不練錯，就一定會兌現，哪怕暫時兌現不了，也不會被浪費掉的。 雙君教練 所謂新手福利期，是由於剛開始訓練的時候。神經對於肌肉的募集的能力的提高，導致力量耐力等身體能力很大幅度的提高這個週期一般剛開始可以維持在8...
29歲，愛好健身，新手小白進入健身行業有什麼利弊？
煩煩健身課堂 在糾結於利弊之前，你必須立足於更高的視角來審視問題，從而看的更遠，少走歧路。29歲已經不小了，來自家庭和社會的壓力不允許也不可能給你更多反覆橫跳的機會，因此，選擇比努力更重要。很多人都有這樣的困惑 為什麼要選擇健身行業？靠健身行業能獲得豐厚的報酬嗎？其實不僅是健身行業，當我們準備投身於...
求問健身小白如何有效健身？
CrystalXyo 蟹妖。ACE CPT來答。前健身教練。在身體各方面沒有傷病痛的情況下正常運動都可以，關節半月板高血壓心臟病慢性病等問題需要謹慎鍛鍊。早期運動不要貪多求快，叫別人盲目懟大重量的什麼心態，很多運動損傷都是後面嚴重了才發現前期不聽教練話瞎懟的。體態評估建議做一下，運動對普通人來說最重...