1樓：lazyman
最近，咽炎越發的嚴重了。一天24小時都覺得嗓子里卡著東西，特別難受。吃了一些藥，泡了些茶，折騰很久，不好使。
真的沒有戒菸的動力和想法，但看到嗓子越來越難受，也是真的受不了了。但工作日的作息相對固定，不抽菸會更難熬。
所以上個週末，我試圖兩天不抽菸。周五晚上10點多，抽完一根菸後決定週末不抽菸。
週六晚上沒忍住，抽了三口
週日晚上沒忍住，分兩次抽了一根
然後再晚些，又抽了一根
時間確實短，不好說有啥身體反應。但忍不住的時候，其實更多的是心理不舒服。你抽菸時候習慣的手勢，坐姿或者站姿等等，構成的那幅畫面其實是你的魔了，時間一長你就想體驗一下那個狀態。
日本的那個輔助戒菸的一直想買，應該效果好些。
這週末兩天，抽了不到三根煙。算是失敗的
但嗓子舒服了好多
2樓：小薛
今天是第一天戒菸，確切的說，是第一天戒尼古丁。
因為之前已經抽了4天電子煙，iqoc，今天沒煙彈了。
中午起來的，其實還好，剛睡醒身體並沒有什麼反應，想抽菸的意願不是很強，相反是想吃早飯。
吃完早飯，身體有些反應，想要尼古丁，大腦有點沉，確切的講，是大腦有點緊，描述不清楚。
今天週日，沒有太用腦，收拾家裡，感覺還好，但，收拾完家裡，三四點左右，感覺就不行了，大腦很沉，感覺有人在擠你的後腦。
同時，牙齒有感覺，想咬牙，只有咬牙才能能緩解牙齒的難受感。
肺部有點感覺，記不准了，有點微微疼。
忍不住，下樓買了一包真菸，對。我抽了兩根，每根抽了3口。
在起床的兩個小時裡，忍了好幾次，但最終沒忍住。
抽完，大腦舒服了1個小時，牙齒也好了。
還好媳婦帶我出去溜達溜達，分心了一會，吃了點好吃的。從下午四點到現在半夜十二點，日本隊兩次追平塞內加爾，過去時間裡，一直打飽嗝，一直放臭屁。可能是因為我吃飯期間喝了兩瓶小可樂，但這不正常。
我懷疑是我戒菸的身體反應。
我始終想轉移自己的注意力。不去想煙，直到買了一瓶幹白，回到家，開始灌醉自己，結束糟糕的一天。
直接戒菸，太難了，先戒抽的煙吧，再戒尼古丁。太難了，真的。
3樓：高遠
我沒吸過菸，但我所接觸的戒菸者中表現不一，有的幾乎沒有什麼反應，有的幾欲發狂。感覺越自負者，戒菸難度越大，「戒斷反應」越大。
剛開始戒菸身體有什麼反應？
wind 每天半包煙十來年而已，開始戒菸時，聞到別人路過的抽菸，會覺得很香，羨慕不已。不過憑藉意志，偶爾想抽菸也能控制自己。最搞笑的是做夢也會抽菸，而且夢中也會因為復吸很懊惱沮喪！戒菸最開始兩年期間應酬時偶爾也會抽一兩隻，但一年的菸量都不會超過手指的數量。兩年後就沒有人給我發煙了！堅持兩年後就覺得菸...
戒菸都存在那些戒斷反應，身體上和心裡上都有哪些？
管長生 不知道是否與戒菸有關，近期戒菸確實突然出現了一些症狀，失眠是最明顯的，無論白天多困，晚上就是睡不著，白天表現就是乏力，然後就是難以集中注意力，可能是因為要強行讓自己克制抽菸也沒有心思去幹其他的事情，至於咳痰倒沒有發現很明顯的，反倒是喉嚨沒有之前抽菸那麼堵了，略顯通暢。過了一周以來再沒有很強的...
戒菸對身體有什麼影響？
唐城 菸癮確實存在，七分是心理上的 社交需求 孤獨感排遣等 生理上對某些人有一定的尼古丁依賴 但是要戒除很容易 我16歲開始抽菸，抽了20年，我個人的抽菸大多時候是為了社交需求 學生時代是裝成熟 工作之後是把煙作為社交工具 36歲那年戒了 無任何原因，就是自己問自己幹嘛要依賴乙個有毒的東西，害己害人...