1樓：興華
有很多的
知乎上就有。
1 乙個臨界睡著法，讓自己腦子變空，想象自己睡著前（或者剛起床）的狀態，保持那個狀態。一會就睡著了。（好用，推薦自己找一找）
2 我以前用的（自創）把意識集中在後腦勺，然後想象自己的後腦勺很重。逐漸感受不到自己的器官。一會就睡著了。
3 爛泥法想象自己是個爛泥，身體很軟的。下樓梯。一會就睡著了。
4 變焦法（自創）先讓自己變得很累（睜開眼睛，左眼看向右眼，右眼看向左眼，眼睛緩慢一眨一眨的），一會就睡著了。
5 呼吸法吸7秒氣，憋8秒，再繼續。（好像幾個週期就睡著了，沒試過，不清楚）
6 冷靜很浮躁的時候使用，一支筆，一張紙。畫幾個方，每乙個凝視10秒鐘，就冷靜下來了。（這個方法很好用，並且很多地方都能用到。）
7 編故事想象影象法（自創，現在用的，不過很多時候都很累，自己就睡著了）把自己帶入某乙個故事中（這個故事不能讓你情緒大），一會兒就睡著了。（能夠想象得到影象是關鍵， 閉眼時候你大多能看到黑色雪花屏，看不見想看的圖象，可以試一下變焦法來幫助，記住，不是看東西，而是想象影象）
第1次認真寫回答有點小緊張
為什麼睡不著覺了？
小眼睛 我現在也睡不著了，第一就是昨晚沒睡好，今天下午睡了一覺，為啥感覺下午睡覺這麼香呢，特別困不想起，一不小心睡多了，導致現在睡不著，精力充沛，二是我老頭還在我耳邊打呼嚕，聲音太大了，非得對著我耳朵打，懟懟他，懟輕了不醒繼續打呼嚕，都得下手重點，才能動動身，也就好一會吧，過個兩分鐘，又想起熟悉的旋...
為什麼冥想後睡不著覺。
張恒嘉 確實是這樣的，有些人冥想過後，大腦會特別興奮，會睡不著！你可以選擇早上起來冥想，或者是中午冥想，你試試看！有不懂得也可以直接問我 算沙閒閒 有兩種可能 第一種可能，你冥想狀態很好，精力夠用，道家所謂的神滿不思睡 第二種可能，你用錯了方法，過度用心。根據結果判斷，應該是第二種情況。 保密 我禪...
為什麼喝奶茶後會睡不著覺？
小便宜 從不失眠，現在已經2 10了，我還醒著.琢磨一下今天都吃了啥.哦，晚上喝了杯奶茶.一查知乎，港式奶茶最失眠，中獎.我到底幾點能睡著 為了長知識的孩子 我也得來回答一下這個問題！再有9天考研！這讓我知道了以後不能隨便亂喝奶茶。這上午的還怎麼背肖四！我以後晚上啥都不喝 還有我這宿舍樓上 4點了還...