1樓：錢予
安裝如下順序嘗試：
白天鍛鍊，晚上聽Keep冥想
喝紅棗枸杞冰糖煮水
去醫院開中藥喝
去醫院開西藥吃
（我之前是隔一天失眠一整晚，進行到第三步時終於能每晚都睡著了）
2樓：嘟嘟肚肚度雯
我失眠八個月了，之前聽書還能睡著，現在聽書聽了倆小時了，都睡不著，醫院去過了，心理醫生說，自己調節壓力，神經內科醫生說，先吃安眠藥吧。都沒用，我也想知道，怎麼辦，人生好崩潰啊。
3樓：清夢
我之前一周只睡了一晚上，差點沒熬自閉，跟家裡人說家裡人還說你自己睡不著怪誰，所以也不願意跟他們說自己失眠的事情。不要想太多，不要太焦慮，你焦慮的那些事情遲早要面對然後得到解決，不管結果怎麼樣，沒必要提前焦慮。什麼褪黑素、靈芝孢子粉、黑枸杞都沒啥用，醫生說這些只能算保健品，更多的只是一時有作用吧，久了也沒用。
我是去拿中藥喝了一段時間，然後自己也調整心態慢慢能睡著了，只是睡眠質量不好睡得也晚，但是總比整宿睡不著強！現在也還好，困了就調整心情能睡著，以前到晚上就害怕，結果越害怕越睡不著，最重要的還是心態吧！
4樓：貓九
我個人前一段時間總是睡不著，每天都是凌晨兩點之後才能睡著，我目前自己使用的辦法就是早上大概九點起來，然後吃了晚飯出去走走多轉幾圈，讓自己感覺累一點，然後早點躺下來，我一般九點躺下來不玩手機就躺著，大概到十一點能睡著，這個辦法有點傻，不過比我以前半夜兩點多還睡不著好一點
5樓：紅糖綠豆糕
解決方法需要您提供一下大概情況，1.是否因為感情因素，2.是否涉及金錢，3.個人愛好，喜歡幹什麼，4.個人性格，5.現在工作狀態（包括學習狀態）
6樓：舊時光
不要在乎你能否睡著，因為睡眠不是你能左右的，就靜靜躺在那，睡不著就睡不著，就躺在那就好。我知道做到不在乎很難，但你一定要想明白，睡眠是人的正常生理功能，你無法左右，越用力越難受越睡不著。哎，睡不著我個人覺得是心態不好，我也是這樣，我懂你的感覺，我現在是比之前能好點，偶爾也會糾結吧，但很快會自己想通，希望你能很快恢復正常。
為什麼每天夜裡4點左右睡不著？
LOVO家紡 除了調整心態，這裡也有兩個助眠的小妙招，能幫助你睡著。相比數羊 喝牛奶來說，正確的呼吸方法能更加有效的幫助我們快速入眠。其實，只要我們放緩呼吸的速度，就能舒緩神經系統，降低心率和血壓，有助於我們進入夢鄉。當然除了放緩呼吸之外，還有更加厲害的呼吸助眠法！478 呼吸法 美國亞利桑那州綜合...
又是晚上4點半了，我還是睡不著，房子，孩子，車子，乙個也沒有，老公還沒有生育能力，不知何去何從？
塗漣樹 試管一次成功的不多吧，繼續努力，就是花錢，但是有個孩子還是好的。離婚是最後的底牌了。你壓力很大，需要排除壓力，不然你身體受不了 小小 目前先把自己的生活過好，再審視和老公的婚姻生活，如果愛對方到可以沒有自己孩子的程度，和老公商量一起供精試管 領養或丁克 如果沒有那麼愛，結束重新開始。 陳胖羊...
我太害怕死亡了,已經到了睡不著覺的地步,有什麼好的建議嗎？
乙隻魚 這個回答下面有些完全搞不清狀況，完全不能理解題主心境的，如果你們不能給出建議，那學會閉嘴不要強答也至少不會給人帶來新的困擾。 小枕頭 知道嗎？有些人，不會害怕死亡，知道為什麼嗎？因為看開了，因為沒有遺憾，因為自己努力過了，而我顯然不在這些人其中，但我仍然不害怕死亡，因為，我害怕是為我傷心的人...