1樓：Isaac Tan
瀉藥，首先我不知道題主因為什麼焦慮，根據我自己的經歷，焦慮主要出現在我工作上出現問題，或者最近受到身邊的一些人事物的刺激，讓自己有些敏感，又或者是最近自己突然有個瞬間覺得自己離自己想要達成的目標啊，狀態啊，有些距離，卻無法一下改變。
一般這些時候我會焦慮，連著幾星期睡不著，然後身體就開始變差然後惡性迴圈。
2樓：皮卡皮卡皮卡丘
建議聽一聽郭德綱的評書或者單口之類的，老郭是個明白人，玩笑間能說出很多道理，挺能開解人的，而且還能心情愉悅，就一點不好~太逗了有次想聽著睡覺，結果笑的沒睡意了。
3樓：馮小野
哈哈哈我也不知道啊。
之前一直睡眠很好的。現在很差，基本3.00一定會醒一次，然後輾轉反側。
之前睡眠好是因為內心安定吧。後來出了一些事情，然後可能性格缺陷或者性格原因，很難做到放過自己，就開始失眠了。
睡覺的核心應該是內心安定，不瞎想。我之前是聽相聲 ，就注意力不瞎想了，然後那些東西聽多了其實也不好笑。然後心就靜了，就睡著了。
最主要是找到能夠穩定心緒的方法和東西。當然我說的不是相聲哈，相聲只是個算是方法吧。關鍵還是你日常生活讓你「此心安處是吾鄉」的東西，可惜被我我弄丟了……
對沒錯就是這樣。
希望我早日找到。
4樓：玉蟬明月
有一套睡眠操，可以試試。當初也是受失眠困擾，到處找方法，從網上搜到了乙個小方法。現在記住的細節不是很完整，但是基本的步驟還比較清楚。
睡覺前，雙足立於地上。從小腿開始，用雙手進行捶打，用力適度。這套睡眠操，主要是通過拍打軀體讓血液暢通。從下往上，小腿，大腿，腰，背，胳膊，依次拍打二十下。
有時拍打過程中，睡意就來了
5樓：coco可
不要管他，睡不著就睜眼，心裡默念
愛tm睡不著睡不著吧，睡不著我就不睡了，誰還怕你！
因為你要相信人的身體是有本能反應的，想睡就睡了。
（太過焦慮極度影響睡眠要去看醫生哦）
6樓：風亦清
實在焦慮的不行的話就去醫院看心理科吧，我生完孩子後焦慮的三天三夜沒合眼，最後為了閨女硬挺到是乙個多月，最後實在沒辦法了去吃的藥，吃完藥心情就很平靜了，醫生給我開的是百憂解跟奧氮平，但奧氮平我基本沒吃，光吃百憂解就不怎麼焦慮了，睡覺也好了，軟七八糟的想法也沒有了，不過藥最少得吃半年以上，而且停藥一定要聽醫生的的話，希望可以幫助到你。（乙個心理科的好醫生也很關鍵，我找的這個醫生就很好）
為什麼我一直睡不著
失眠徹愈呂老師 這種情況很多嚴重失眠的朋友都有過，因為對於睡眠過度關注過度渴望，同時對失眠過度焦慮恐懼。當你開始入睡的時候你就會想要掌控睡眠，想要掌控這樣乙個結果。因為你很擔心自己睡不著，所以大腦就會因為這種不安全感而插手你的睡眠，每當你感覺自己很累很睏，感覺自己下一秒就要睡著了的時候，你的大腦就會...
最近一直很焦慮，失眠睡不著，異常清醒，對未來的發展擔憂，對過去的衝動考慮不周的懊悔
仙鶴草 朋友，你是不是想得太多了，你對未來的擔心和焦慮都是多餘的，未來是什麼情況取決於你當下的努力，而當下的狀況取決於你過去的努力，懊悔自己過去和焦慮自己的未來毫無意義，只是在浪費時間，活在當下就是你最好的活法。加油吧朋友 雲端漫步 要學會接受自己的選擇，失敗是成功之母，你要看到這件事情好的一面，禍...
白細胞一直低，請問有什麼方法補充嗎？
2020年9月，縣骨科醫院體檢，白細胞2.4，正常指標是4，而我只有一半，醫生說是不是沒吃好沒睡好，我體檢前一天晚上確實熬夜到凌晨三點，所以醫生開了藥，我也沒吃。一禮拜後，再次抽血複查，白細胞居然還是2點多，醫生問是不是沒吃藥，我說是的，我以為只是熬夜引起的，醫生說白細胞低的因素非常多，不知道是哪一...