1樓：小眼睛
我現在也睡不著了，第一就是昨晚沒睡好，今天下午睡了一覺，為啥感覺下午睡覺這麼香呢，特別困不想起，一不小心睡多了，導致現在睡不著，精力充沛，二是我老頭還在我耳邊打呼嚕，聲音太大了，非得對著我耳朵打，懟懟他，懟輕了不醒繼續打呼嚕，都得下手重點，才能動動身，也就好一會吧，過個兩分鐘，又想起熟悉的旋律，我真想把他打醒，然後我趕緊睡，裝作不小心碰到的它，哼，睡眠好到五分鐘就可以睡著 ，太氣了，還張個大嘴打呼嚕，唉 ，睡不著的苦楚又能跟誰說呢，以後再也不睡多覺了，
2樓：「已登出」
在沒有不舒服或者不安靜的情況下，要麼就是白天睡的時間長了，要麼就是腦子不夠放鬆還在想別的。
所以正常早起，午休不易過長；晚上睡覺前不要想什麼了，盡量去睡，就睡著了。
3樓：千千
我睡不著的時候，我就會看書，看電視，然後反正是熬一夜，然後等第二天晚上的話就能睡得很香。這也算是自損，所以我臉上的痘痘就特別的多。然後我現在也不失眠了，變成嗜睡了。
4樓：橙子魚
我是淺睡眠者，經常難以入睡，睡著有點聲音都能醒，後面我發現能夠快速入睡的方法――聽新聞(我都是聽BBC)
你可以試試有沒有效果哦！
5樓：小蓋子
年輕的時候就不多說了，不管怎麼樣都可以睡著，現在就我自己有什麼原因睡不著，影響最大的是咖啡，奶茶，茶。應該是代謝變慢。如果你睡不著，想想是不是喝了這些，如果不是，就找其他答案
6樓：藍沫
還是不夠困
或者說你太閒了
反正如果我這段時間特別頹廢，不愛學習，玩手機沒頭，我就會睡不著。所以找點事情充實自己，相信我，你會很睏的。
如果你本來就很充實，那麼白天困了就不要睡，留到晚上一起。
7樓：陳小公子
我是半夜醒的，然後睡不著了。每個人睡不著的原因有很多，各式各樣，就和每個人的不幸幸運是一樣的，原因各有不同。我是因為，身為乙個三本大學生，對未來的焦慮，還有因為以前很多次本應該可以而沒有去做的事情的悔恨。
雖然我也知道，往事沒必要再去追憶已過去，但我害怕我又會走老路。
未來的不知所措，現在的不信任，過去的悔恨，讓我不知所措。
8樓：
關於失眠，是乙個很有趣的話題。
為什麼說它有趣?因為在你睡著之前，當你意識到自己沒有睡著的時候你是沒睡著的，而你沒睡著的時候才能意識到自己沒睡著，睡著的時候是意識不到自己已經睡著了的。當你會意識到自己還沒睡著的時候一般恰好是你快睡著的時候，而當你在意識到自己沒睡著的時候會使你清醒，所以你就睡不著了。
你看是不是這樣。而你睡著的時候你是不是真的睡著了呢，你的大腦其實還是醒著的，只不過意識不到你已經睡著了。而人的大腦很神奇，一天24小時都在那兒不停的運轉，當你睡覺的時候它都知道做夢，當考試的時候它知道休息了。
而且大腦是你最重要的器官，這是你的大腦告訴你的。這其實不有趣，本來就是這樣。
解決方法：睡覺之前不要太興奮，盡量不要幹令人興奮的事情，比如打遊戲什麼的。讓自己放鬆下來，可以想象催眠的場景，比如我們現在正在上課。我就是這樣。
不排除你有其他情況，睡不著覺也是有原因的，也許你自己沒意識到它已經影響到你的睡眠了。比如你最近一定是因為某件事壓力比較大或者遇到了要麼不開心要麼特別開心的事，或者幹了什麼虧心事，會使你潛意識感到煩躁。解決方法不變。
類似的現象還有緊張，當你緊張時，你越試圖控制反而越緊張。解決方法類似。
9樓：格格
我就很容易睡不著，就是那天運動再多，如果晚上我躺在床上想很多就怎麼也睡不著，還有就是越睡不著越不想睡就想玩手機看點什麼，一看就很晚了。要是想快點睡覺就保持運動，保持心情舒暢，減少胡思亂想。
10樓：
潛意識裡有一直擔心的事情吧。寒假沒有出門，一直在忙一件事，細節太多感覺怎麼也擇不出來，我本來就不是很細緻的人。最近的狀態就是十一點關燈開始聽盜墓(聲音調到最低，要不然總是胡思亂想)到一點左右能睡著，然後就開始做夢，就像是大腦蒐集了人生中所有經歷過的壓抑的悲傷的事，把它們各種揉搓摻雜成一坨扔到夢裡。
三四點會醒，感覺心裡沉的不行，喘不上氣，去上個廁所回來才能真正的睡沉。
11樓：香菇好難吃
有時候，睡不著覺不是因為你不困，只是因為你主觀上不想睡，這部分人認為睡覺是浪費時間，因為他還有更想做的事情，但這在某種程度上是一種心理疾病。久而久之，你越是討厭睡覺，越是難睡著，成了習慣，把睡覺當作一件難事，所以解決這種情況就要讓自己享受睡覺的樂趣，堅持早睡、多睡就好了。
越是睡不著，就越想讓自己睡著，這樣壓力更大，反而會難睡著。我也有時候這樣，眼睛很酸，人也很睏，意識也不清醒了但就是睡不著，這是因為當時的壓力造成，只要你堅持讓自己睜著眼睛，思考乙個困難的問題，你就轉移注意力，就會讓自己有睡覺的慾望。
這是本人之前失眠一段時間總結出來的，年輕人還是早點洗洗睡吧。
12樓：財務務實
既然已經躺在床上了，給你個有效的方法：拿起一本考試相關的書籍，你會發現沒過一會眼皮子就開始打轉了，還有關於睡眠解乏，屋內空氣是否流通，空氣質素也很重要，床鋪幾個月沒換了，屋裡氣味不好，當然也睡不好
13樓：上官念歆
你也許是想太多了吧，對未來的擔憂？壓力太大？生活過得沒有想要的充實？
根據你的描述是心理上的問題，也許你很迷茫吧（或者對未來沒有安全感），沒關係，迷茫也要睡覺的呀，沒有充足的睡眠怎麼去想接下來改怎麼走
建議找到自己想要做的事情，暫時找不到也沒有關係，但是總要把當下的事情做好吧，也許在一邊進行的時候突然有一天發現了自己最感興趣的事物
像我高考沒有考好，去了專科學校，還讀了個不喜歡的專業，現在畢業了依舊還是在努力的自考，學英語，提高自己的專業知識，因為我不希望自己的人生有一點點的遺憾
14樓：
強烈建議睡覺前不要玩手機，手機會發出一種藍光對人眼睛傷害很大
還有就是心裡壓力可能有點大，有些小事不知道怎麼處理，可以找點方法發洩，比如吃東西，運動
15樓：
睡不著覺的原因有很多，生活壓力，工作壓力，學業壓力等等，但是最主要的是自己想太多，導致睡不著，就比如說我最近為什麼睡不著，因為我失戀了，被分手，腦子裡都是空的，一晚上輾轉反側就是睡不著，很痛苦，很難受，很壓抑，難以入睡
為什麼冥想後睡不著覺。
張恒嘉 確實是這樣的，有些人冥想過後，大腦會特別興奮，會睡不著！你可以選擇早上起來冥想，或者是中午冥想，你試試看！有不懂得也可以直接問我 算沙閒閒 有兩種可能 第一種可能，你冥想狀態很好，精力夠用，道家所謂的神滿不思睡 第二種可能，你用錯了方法，過度用心。根據結果判斷，應該是第二種情況。 保密 我禪...
為什麼喝奶茶後會睡不著覺？
小便宜 從不失眠，現在已經2 10了，我還醒著.琢磨一下今天都吃了啥.哦，晚上喝了杯奶茶.一查知乎，港式奶茶最失眠，中獎.我到底幾點能睡著 為了長知識的孩子 我也得來回答一下這個問題！再有9天考研！這讓我知道了以後不能隨便亂喝奶茶。這上午的還怎麼背肖四！我以後晚上啥都不喝 還有我這宿舍樓上 4點了還...
為什麼喝了奶茶後睡不著覺？
我找到組織了！但我喝咖啡過敏，喝完奶茶7.8個小時睡不著，而且精神異常亢奮，不知道的還以為我中了彩票，關鍵是我還喜歡喝奶茶。 公尺寶 很奇怪，我第一次喝奶茶睡不著是在深圳的一家公尺芝蓮，也是最嚴重的一次，心悸。第二天還上班，痛苦。這杯公尺芝蓮喝到口中當時就感覺到茶澀味。之後若干次喝了奶茶都睡不著，包...