1樓：追求
啊啊啊，原來不是我乙個人會這樣，天天害怕失眠，最後也如願失眠到天亮，現在努力放鬆自己，不焦慮，睡前啥也不想，深呼吸，放空大腦，運氣好就睡過去了，我失眠一年都試圖找出睡覺規律，然而睡覺真是身體本能。希望之後都能慢慢入眠，睡覺太重要啦
2樓：淡薄
其實睡不著這事我覺得很多人應該都經歷過，而因為害怕睡不著而睡不著我也經歷過。
大概是高二的時候吧，我還在住宿，高中宿舍條件不怎麼好，人比較多，日常六七個人乙個寢室，晚上的時候你一句我一句都能講好久。
但是畢竟大家都是高中生，講話閒聊的時候還是比較少，天天看書學習到12點多就很正常了。但我就很奇葩，我不喜歡回寢室之後還要看書，不喜歡該休息的時候學習（但是我該學習的時候也沒怎麼學習，就純粹懶散慣了）
然後高中生活也挺累的，每天十點多回寢室，擠擠攘攘的洗漱之後躺在床上好好休息。可是室友們都不想早點睡覺，都在抓緊時間學習。
於是各種翻書聲，放筆聲在安靜的寢室異常明顯，而當時的我，可能因為學習壓力的問題，神經就特別敏感，一點兒動靜就醒了，每天晚上總是等室友們都睡了才能睡。
但是我們早上又起的挺早，我就特別害怕自己第二天打瞌睡，就希望自己早點睡著，可是越想越睡不著，越睡不著越難受。
後來乾脆搬回家住了，每天都能睡個好覺。其實後來我也發現了，只要你自己不要太在意睡不著的事情，等你身體精神都放鬆以後，一會兒就會陷入甜美的夢鄉，你也可以嘗試一下這個方法。
3樓：Akimbo
如果真的是這樣，你可能是患上了輕微抑鬱症，建議去看心理醫生，開一點助眠藥會好很多。
或者可以短暫的放鬆自己，找找朋友，傾訴一番，或者找個夜店借酒消愁
晚上害怕的睡不著怎麼辦
Jocelyn 小學初中的時候還小，看恐怖片或者偵探片，裡面有血腥暴力恐怖殺人的片段，看的時候還好，看完晚上自己睡覺一直害怕得睡不著，從此以後都不敢看那些型別的 但是現在有時候半夜還是不太敢起床上廁所，要不停說服自己，然後拿著手機去，像是有人陪著的感覺 半夜睡不著很黑害怕的話就開燈吧，會好很多 周燕...
為什麼每次想早睡卻反而睡很晚都睡不著？
cQy 習慣了晚睡 那這個時候肯定不困 就會想事情尤其是做不到的事情和讓你睡不著的人然後就可能睡得更晚了 明天還有C 高數 我真的要去世了 一切問題都出在人這個物種上 真的想知道 我真的失去你了麼 頋青遲 近期睡眠很不好，為了讓自己早睡，會吃兩顆褪黑素一般是12點之前入睡。但總在半夜醒來，有兩點多，...
看鬼故事晚上特別害怕睡不著怎麼辦？
風生水起 聽下列歌曲中的任何一首。咱中國國歌 L Internationale 當然別的紅色的也行。唯物鐵拳，還幹不爆任何牛鬼蛇神？ catherine 當天晚上的話你可以看一集夏目友人帳，我當時覺得鬼很可怕，而這個動漫裡的妖怪有的長的很像鬼，但他們還是蠻可愛的 看完的話會好一點 不要聯想 在枕頭下...