1樓：解鈴人
《南京醫科大學學報（社會科學版）》2023年刊登《青春期睡眠不良的研究進展》，（作者王樂明等）
文中寫到「研究發現咖啡因可致睡眠持續時間縮短。攝人咖啡因可使青少年保持警覺，難以入睡：而缺乏睡眠的青少年感覺更疲勞．他們選擇攝入咖啡因對抗疲勞，因此形成惡性迴圈。
Bryant等【13]研究顯示，消費者攝人咖啡因的理由是「為了度過一天的時光」．「在上學日可以起得更早」．這一現象說明缺乏睡眠的青少年更傾向攝入咖啡因。」
實際上咖啡因對人體睡眠的影響可以說是因人而異，有少部分人完全感受不到咖啡因對睡眠有負面影響
總的來講，對大部分人來說，咖啡因會影響睡眠
2樓：唯有清風知
不過量都不會影響那點咖啡因幾個小時就代謝掉了。
不過個人覺得黑咖這東西還是得配合運動我都是去健身房之前喝一點(當然也可能是我心理作用)
3樓：
早上到中午這段時間喝就不會影響晚上的睡眠吧，除非你想熬夜或者通宵，這種提醒神腦的東西才會在晚上喝。咖啡不都這樣？看哪種對你有用罷了。
長期喝黑咖啡會影響人的睡眠質量嘛？
範宇龍 主要看你的代謝速度，比如說你1個小時能把體內的咖啡因代謝完畢，那你晚上睡前1個小時喝咖啡是沒事的，如果你代謝速度比較慢，比如說8個小時才能代謝完畢咖啡因，建議你過了中午12點就不要喝咖啡或者少喝點，咖啡因多多少少會影響睡眠的 楠伢宮 特拉雷 咖啡因在人體內的半衰期大約為3 7小時，存在個體差...
假的黑咖啡有真的黑咖啡的作用嗎？
李心悅的手沖咖啡 不能說是假的黑咖啡，速溶咖啡也是通過咖啡豆加工而成的。只是加工改變了咖啡本身的味道，畢竟不是所有人都有耐心去製作一杯好喝的咖啡。通過加工，咖啡裡頭的咖啡因含量也會被消耗，變成市場需求的低因咖啡 通過增加其他成分也讓咖啡味道更易於接受。所謂真的黑咖啡，就是咖啡熟豆，研磨 過濾後獲得的...
喝酒會影響睡眠嗎？
保持心情舒暢 一部分人酒喝多了會過睡過去，還有一部分人喝多了酒會興奮會睡不著，往往這部分人都是平時話很少有心機壓力的再或者是肝功能代謝不好容易過敏的 懷莊之醉 晚上的時候盡量不要喝酒，並不是說喝所有的酒都是能夠幫助睡眠的，如果要想起到助眠的作用，建議適量飲用一點醬香型白酒即可。醬香白酒中的成分很複雜...