1樓：夢阿婷
我覺得睡眠時間很影響第二天的學習效率，如果你晚睡了，第二天就會睡著。然後你就聽不了課。得不償失。
身體也會覺得非常疲憊，無法集中注意力，所以保證睡眠充足，也是你學習效率高低的原因。
2樓：齊咕隆咚
必須管用的，這個休息的好才能夠有更好的精力去學習一般人的乙個完整小週期是乙個半小時，你可以設定鬧鐘是這個的倍數一般不容易疲憊
但是一般乙個休息時間得差不多，你不能一天就休息三個小時那肯定不行另外，就是心理別有負擔
每個人都會給自己設定計畫，但是如果超出了預期會有很大的心理負擔，這個是沒有必要的
看開點就好
順其自然，但是一些事情要有自己的規劃
3樓：君天兮
挺大的吧，因為只有休息足夠了，你的大腦才能在第二天，用積極的狀態去工作，去生活，去學習。每乙個成功的人，他每天的休息必然是充足的。
4樓：靖児er
晚睡不僅會影響學習質量，還會影響身體健康
但是有規律的作息時間就會有助於學習和身心
根據調查:
各個年齡段的睡眠時間分別是:
1.1歲一下的嬰兒:16個小時
2.1-3歲的幼兒:每晚12個小時，白天兩三個小時3.4-12歲的兒童:每天10-12個小時4.13-29歲青年人:每天8小時左右
5.30-60歲成年人:每天7小時左右
6.60歲以上的老人:每天5.5-7小時
不論哪個年齡段我們都應該做到早睡早起，規律作息，避免熬夜！
5樓：愛喝水的我
根據醫學和我的體驗、觀察，根據醫學和我的體驗、觀察，乙個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。通常乙個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七八個鐘頭？
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面有一股力量硬是降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或者真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡他半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都捱過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。 建議有條件的話，午睡半小時左右，
能很好的提高下午的工作或學習質量的。
6樓：大白
睡眠從打瞌睡、淺睡眠、深睡眠到快速眼動睡眠，深睡眠時，大腦會產生一種波（頻率最慢的腦波），睡眠的生理修復功效多產生於這一階段，比如生長激素分泌量的增加，美國臨床心理學家、睡眠專家麥可.J.布利烏斯博士宣稱，人體生長激素是一種能夠促進新細胞生長和組織的修復，讓人體能在日常勞作後獲得修整，讓人恢復生機與活力的關鍵成分，我們都離不開它，最好能在每晚的睡眠時間中，深睡眠能佔睡眠時長的20%。
快速眼動睡眠也被認為有益於開發創造力。如果一直被困在淺睡眠中，那麼睡了多久就不重要了，就無法充分享受睡眠帶來的種種好處。睡眠障礙對人體的影響不輕，輕則導致白天倍感疲倦，重則危害健康。
如果缺乏睡眠，身體會在最意想不到的時候，讓人陷入微睡眠
7樓：
早睡早起身體好年齡越大越重要頭腦不清醒犯睏咋學習呢？
其實學習效率取決於你是否真的想學習 ？還是只是為了感動自己
本人歷經無數想感動自己的學習者 ，他們把自己感動得稀里嘩啦
8樓：慧慧
答案是肯定的
學習是件腦力活，需要很多精力，而睡眠是幫助我們休養生息的，使我們的身體從一天的疲憊中解脫出來。如果想要學習效率提高，那麼睡眠充足是必要的，但是每個人的身體素質不一樣，有些人嗜睡，有些人即使睡的時間較少也不犯睏。
準確的說，應該是——睡眠質量的好壞對學習效率的影響大沒有人不睡覺也能長久的保持精力充沛，這樣下去身體機能會越來越差的，乙個明智的人不會長久的使自己熬夜
9樓：diesojs
太大了。
一步步逆推給你看，很簡單的道理。
什麼叫學習效率高？你在同樣時間內學到的比別人多，就叫學習效率高。
怎樣在一定時間內學到最多的東西？專注。專注能最大程度地激發你的學習能力
如何保持專注？足夠的體力是保持專注最重要的基礎人什麼時候體力最足夠？充分休息後。
怎樣休息最充分？睡覺唄
補充一句，人在睡前記的東西能記很久。人在睡眠過程中能把某樣東西變為長記憶，睡前學習，有意想不到的效果哦
10樓：深井冰
其實主要是看你學習時候的精神狀態，看你學習的時候有沒有精力，有些人身體素質很好，睡得很少就精力充沛，精力充沛自然學習效率高，主要還是看你精力是否充沛。保持精力充沛可以適度進行有氧運動，保證足夠的睡眠時間，平時還可以吃一些補腦補身體的東西。
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