1樓：
不能直接減脂，但會讓你代謝加快。如果你能管住嘴，大概率是會瘦的，然而很多人代謝加快後容易感到飢餓從而吃更多東西，於是努力就全部木大了。就像有的人運動後控制不住食慾，體重反而增加。
2樓：王檸檬
表示並不能。
想要健康的減重，還是適量的運動和清淡的飲食最重要，偶爾可以給自己放縱一次，比如一周一杯奶茶或一頓火鍋。
我之前是比較喜歡黑咖啡的。因為我有比較嚴重的便秘，兩三天不通暢，喝一次黑咖啡就能緩解很多。
但是現在，再怎麼濃的黑咖啡已經不能滿足我了，喝完很久肚子就沒有通暢的感覺，所以，純靠飲用黑咖啡通便是很不可取的。
最好的飲用時間可以放在健身前。少量補充，可以讓身體快速恢復活力，鍛鍊更有效率、燃脂更快。
3樓：最是普通的一年
我覺得可以，我最近在練車，每天早上要六點起，我好睏啊，所以我就每天早餐後要喝一杯黑咖啡，我最近瘦了2公斤了，不知道是黑咖啡的原因，還是我每天要早起的原因
4樓：Desire'欲
效果上可以
但是會達到降低體重的原因是因為可以提高心率，從而提高一部分代謝，在攝入不變的情況下，代謝提高有利於消耗熱量。
並且有部分利尿功能，幫助身體排水，從而使得體重減輕。
但是咖啡因減重適用於短期，或初次大量攝入咖啡因的人群有效，平時一天3杯咖啡，身體早已適應了這個咖啡因攝入量，效果不大。
以上個人觀點僅代表自己。
5樓：要畢業了
如果你單純喝，沒什麼用，但是運動搭配的話效果還是挺好的，可以運動的時候，出汗量會很大，唯一美中不足就是有點苦，加糖的話可以加一點麥芽。
6樓：王嘉
咖啡因能提高代謝率，有利尿作用，這個層面來說可以去水腫，還有就是如果健身前來一杯可以提高訓練表現和脂肪燃燒效率
咖啡中的水溶性纖維素含量很高，所以有人一喝咖啡就通暢，也算是一種降體重？
黑咖啡有一定的抑制食慾的作用也算能幫助降體重？
7樓：臭豆腐夾蒜
個人感覺還是有一定效果的。每天兩杯黑咖，三餐並未減量，170cm身高體重長期維持在130-134斤範圍內，自身情況來說黑咖對我來說還是有一定效果的，可能跟我喝的時間較長有關（5,6年了）。之前委託商家將咖啡豆磨成粉，現在是自己用磨豆機磨粉，從不加糖，加奶次數也極少。
黑咖建議不要多喝，最多不要超過2馬克杯。
8樓：崔耀東
並不能。 我喝了快五年的黑咖啡了，而且也基本只喝黑咖啡每天一到兩杯。從120長到了144。
明顯的感覺是能提高新陳代謝，對便秘有緩解作用，但可能也因為喝黑咖啡，所以久坐的時間好像也加長了，所以儘管代謝提高了，不運動還是會如我一樣變成肥宅。
9樓：無理數一様
難搞哦……就不講科學嚴謹的營養學研究結論了，僅從個人親身感受上來分享一下。
如果是吃過飯以後喝上一杯黑咖啡它是會促進消化讓人感覺很舒服還清口解膩，但如果喝多了或者是空腹喝的話，攝入大量咖啡因會讓你有心悸、低血糖反應反倒是會讓你覺得餓得更快、更餓更想吃東西，如果管不住嘴反而還會吃的更多…
所以控制體重這種事情還是要管住嘴、邁開腿，別的啥都不好使……
10樓：Mr.朱
運動前喝能加速燃脂，簡單說就是咖啡是輔助工具，真正要減體重，還是要靠運動和合理的飲食。另外看您這頭像，年紀挺大，如果沒有喝咖啡習慣，不建議喝咖啡後運動，怕您心臟受不了。
11樓：西貢咖啡
能提高新陳代謝，運動前喝一杯有助於加速燃燒脂肪~~如果說降體重光靠喝黑咖啡也不太可行，還要有飲食的控制，以及運動的結合。
12樓：Elle
黑咖啡確實有一些好處，比如：
一、進血液迴圈
大量實驗表明，咖啡因有加速血液迴圈的作用。而血液流速的提公升，直接提高了人體對肌肉的供氧量。這對健身者來說，意味著如果適量的飲用咖啡，肌肉在訓練後可以得到更好的生長和修復！
二、緩解肌肉疼痛
每次健身後身體出現劇烈痠痛總是讓大家叫苦不已，咖啡就可以幫到你。
咖啡中的咖啡因，可以有效的起到止痛的作用。有研究表明，當運動員在進行大強度的力量訓練開始前1個小時，飲用1—3杯左右的咖啡。而當訓練結束後對運動員進行測量後發現，他們對肌體的疼痛感知有明顯下降。
三、加速新陳代謝
研究資料表明，喝咖啡可以加速人體的新陳代謝，加快人體內脂肪的氧化，同時還有一定抑制食慾的作用。所以每天飲用一杯咖啡可以提高減脂效果。
但這些作用都是要配合運動的，不會有任何食物是可以讓你吃進去就瘦的。
請問喝速溶黑咖啡會長胖嗎？
飛奔的小柴 黑咖啡的特點之一就是熱量極低，低到完全可以忽略所以只要你喝黑咖啡的時候不加糖或者奶精之類的就不會長胖。就算加了一些輔料也不會有多大影響，畢竟一杯咖啡的量擺在那裡相反，因為黑咖啡有助於脂肪燃燒，喝一段時間後也許會瘦下來也說不好給你乙個意外的驚喜 Amanita 看看營養成分表就知道了，以及...
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