1樓：
我也想看看大家怎麼說，身高160，之前最輕到了52.5kg，但是大家都說我是55，現在60了大家也說我是55，說實話連我自己都沒感覺出來一下子胖了7/8kg。還有，我在同一台稱上稱的
2樓：
如果是為了減重：
1. 要慢跑，不要快跑。快跑的減重效果不好還容易受傷。
2. 要看的是跑步時間，不是跑步距離。跑步時間最好超過40分鐘。
3. 要跑走結合，不要一直跑。比如跑5分鐘走一分鐘，跑十分鐘走兩分鐘這樣。
4.可以跑步前做一些力量訓練，如捲腹，舉啞鈴什麼的，這樣可以幫助消耗掉大量的糖分。
5.堅持下去。
3樓：木子佑
看圍度啊，我跑了三個月了，一週三到四次，乙個十公里，剩下的都是六到七公里，體重變化真的是毛毛雨，56減到54了，開始兩個月體重也是55左右徘徊，吃一頓就回去了，很打擊積極性有木有！後來牙一咬，體重愛掉不掉，繼續跑就對了，然後慢慢就晃晃悠悠下來點了。但是圍度真的掉了好多啊，我老公說直接小了一圈。
昨天沒事去逛街，以前28的褲子，現在27隨便穿，有的還要穿26的，上衣原來L的，現在M甚至是S的妥妥兒的喲，直接是驚喜～～所以題主別想太多，跑就對了，時間會給你想要的！
女生身高164體重53kg很胖嗎？
Cecilia晨 看圍度看圍度看圍度！重要的事情說三遍，自己拿捲尺檢視腰臀比，大腿圍度，小腿圍度，上臂圍度，基本上自己心裡就有數了。如果從來沒有鍛鍊習慣，並且習慣久坐的，就去有氧無氧改善體型，如果配合飲食就會有意想不到的效果。單就這個身高體重比來看，就是正常人的正常體型的正常體重。 楊開心 你這個身...
大一學生，身高160，體重53kg，現在想瘦到45kg，每天有40min的慢跑鍛鍊。早餐是250ml？
不易 這個我覺得看個人體質吧，如果你是正常體質肯定能瘦，正常體質 體質正常 不是每次流行感冒都會找上你。能自我感覺到多吃飯就胖，少吃飯就瘦。如果你是這樣的，就說明你是正常體質，正常體質會瘦的最快！不用擔心什麼，亞健康體質 少數人餓著不吃飯都不瘦，基礎代謝極慢。極少數代謝慢的人，是最不容易瘦的。測試自...
女生身高170 體重51kg算胖嘛？
方寸山弟子 簡單起了一卦，本卦得巽，變卦為小畜。巽 小亨，利攸往，利見大人。小畜 亨。從兩卦來看，都是吉順之意。所以無論是身高還是體重，都是好事情。兩者相和，不必要為此事煩惱。復自道，何其咎，吉。此意為，堅持下去，沒有什麼問題的，是件非常不錯的好事。堅持下去，是件非常不錯的好事。可以 V信搜尋梅花大...