1樓：不易
這個我覺得看個人體質吧，如果你是正常體質肯定能瘦，正常體質：體質正常、不是每次流行感冒都會找上你。能自我感覺到多吃飯就胖，少吃飯就瘦。
如果你是這樣的，就說明你是正常體質，正常體質會瘦的最快！不用擔心什麼，亞健康體質：少數人餓著不吃飯都不瘦，基礎代謝極慢。
極少數代謝慢的人，是最不容易瘦的。測試自己是不是這種體質就絕食1天看看隔天早上體重掉不掉，掉秤在 2斤就絕對不是代謝慢體質，1斤左右的是中等體質，不足1斤的就會是代謝超級慢體質。盡量不要熬夜多喝白開水
2樓：
堅持就會瘦！！！！
1.飲食方面，不要節食！不要節食！不要節食！
建議少油少鹽，多蔬菜，肉類盡量是魚肉蝦肉牛肉，一樣少量……讓自己吃到八分飽即可…
2.跑步…你慢跑40分鐘，慢到什麼程度？建議是心率在140-150左右…這時候減脂效果更明顯一點…可以的話，最好堅持到50-60分鐘~
3樓：長月
哈哈哈哈哈哈其實你瘦到95左右就可以了
但是你和我一樣哈哈哈哈一看就是有野心的人
我淨身高166現在因為來大姨媽100不來大姨媽99我要瘦到90或者87 88的加油你就每天運動一小時然後控制飲食就行別不吃啊基數越小難度越大加油
4樓：減脂的大叔
單純靠餓肚子。不是好辦法。食堂的飯菜，很難控制熱量的。
吃太少身體一樣會不好，早餐沒問題，餐跟晚餐應該控制下食物的種類，吃個七分飽沒事的。每天燒上三百大卡，堅持段時間，瘦下去不難的。不要虧待自己
5樓：crt
我開始也是165 57後來什麼都試過就是減不下來。然後吃了我朋友吃過的一款糖果瘦了二十斤差不多現在基本不會超過45
找個靠譜點的微商買售後太重要了！
女生身高164體重53kg很胖嗎？
Cecilia晨 看圍度看圍度看圍度！重要的事情說三遍，自己拿捲尺檢視腰臀比，大腿圍度，小腿圍度，上臂圍度，基本上自己心裡就有數了。如果從來沒有鍛鍊習慣，並且習慣久坐的，就去有氧無氧改善體型，如果配合飲食就會有意想不到的效果。單就這個身高體重比來看，就是正常人的正常體型的正常體重。 楊開心 你這個身...
15歲男，身高166，體重53kg，去年長了3到4cm，還能長到175嗎？（常年睡眠不足六小時）？
阿寧 從你去年身高增長來看，你可能已經到青春期後期了，身高增長的空間不多了。建議去醫院測個骨齡。改善睡眠，多鍛鍊，應該能夠多長一點。 NSY 首先得把你熬夜的壞習慣改掉，本來睡眠的過程中，人體各部位都在休息調整，你這個對身體非常不好，另外注意多鍛鍊，打籃球跳繩都是不錯的選擇，最後就是勸解你多喝牛奶多...
女生 身高160 體重58 5kg 之前堅持跑步但一斤沒瘦
我也想看看大家怎麼說，身高160，之前最輕到了52.5kg，但是大家都說我是55，現在60了大家也說我是55，說實話連我自己都沒感覺出來一下子胖了7 8kg。還有，我在同一台稱上稱的 如果是為了減重 1.要慢跑，不要快跑。快跑的減重效果不好還容易受傷。2.要看的是跑步時間，不是跑步距離。跑步時間最好...