1樓：馬賽克先生
1.濕氣的形成是脾運化能力變差，體內多餘的水分不能通過脾及時排出去造成的。
2.祛濕的關鍵在於健脾，但很多濕氣重的不只是脾受了損傷，其他器官也會受影響。
3.濕氣又分為濕熱和寒濕，不能隨便試祛濕的方法，否則會加重濕氣。
4.濕熱表現為舌苔黃膩，臉上容易出油，濕熱的人一般情緒都不太好。
5.寒濕體質表現為舌苔白厚，肚子大手腳冰涼，容易疲倦。
6.飲食上要注意宜清淡為主，少油膩少甜食少冰冷，減少傷脾。
7..養成好的作息習慣，早睡早起，不熬夜。
8.運動可以幫助祛濕，平時可以做些如跑步瑜伽打球等，但不能出太多汗會損傷陽氣。
9.粥食能減輕脾胃負擔，有幫助養脾胃，蓮子百合茯苓粥都不錯。
10.濕氣特別重的一定要及時看中醫，喝中藥最快治好濕氣，少走彎路。
馬賽克先生：濕氣重的人一定要看！我的祛濕經歷
2樓：生活唯有努力
這個濕氣基本上是人人都有.只是有輕重的區別！你說你有濕氣.
主要表現在那裡.是脾胃的濕氣還是肝臟的濕氣！還有就是你的什麼體質的人.
去濕氣就要吃藥.藥不是亂吃的.建議你對症下藥！
3樓：茯苓
我知道四神湯祛濕很不錯而且很安全，比紅豆薏仁水效果好。用山藥，茯苓，芡實，薏苡仁，加生薑，排骨煮湯。喝湯吃肉。
補血祛濕。但是不要天天吃，過度祛濕傷陰血。一周吃兩次就行，注意調整分量。
4樓：現磨五穀養生粉
運動祛濕，是不錯的選擇。關鍵在於能夠堅持。瑜伽屬於能夠祛除體內濕氣的一項鍛鍊方式，在做瑜伽的過程當中，人體的各個部位都得到了鍛鍊，尤其是腹部和腿部，之所以有很多的女性都會選擇做瑜伽，其實就是因為大部分的女性都是腹部和腿部的脂肪偏多，選擇做瑜伽能夠讓這些部位的脂肪燃燒起來，同時也可以將體內多餘的濕氣排出體外，達到去除濕氣的這樣乙個功效。
食療祛濕也是不錯的選擇。
選擇赤小豆薏公尺芡實茯苓山藥等之類的食材，方便的話可以自己熬粥喝，不方便就買現成的五穀粉直接沖泡喝。食材祛濕是安全的，也可以當做代餐早餐喝，又能祛濕，還是不錯的。
身體濕氣重，有哪些祛濕方法？
甜甜 方法其實有很多，適合自己才是最關鍵的！對於我來說真的是濕氣是重要的，但是最讓我忍受不了的，大姨媽痛肯定是首選！而且我明明不胖但是肚子卻大的像懷孕了一樣 每天沒精神，臉上經常出油 爆痘，大便不成型這些幾乎都是常態了 但是大姨媽痛真的是不能承受的，每次都痛的si去活來的，不吃布洛芬或者其他的止疼藥...
感覺濕氣很重，怎麼能快速祛濕？
打通斷脈 若要祛濕，每天祛濕的進度，必須大於人體每天增加的濕氣。人每天都在增加濕氣。運動和飲食的祛濕方法都白費力氣。若要祛濕必須打通經絡，濕氣相當粘稠，不加以疏導無法排出體外。 小哲 十人九溼，如果身體感覺不舒服了，就需要健脾祛濕。祛濕是個長期過程，就如同濕氣慢慢在身體積長一樣！每天清淡飲食，適當運...
濕氣重怎樣快去掉？
淡靜若水 中醫對濕氣的調理有嚴密的邏輯和方法，早在東漢 傷寒論 金代 脾胃論 都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則 1，主責 健脾健胃 利水滲濕 2，在內兼主責更益腎宣肺 清心淨肝 促腸胃等調和五臟六腑。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非侷限在脾。所以真正的中醫調濕的時候，必然會用健脾健胃...