1樓：Emiko
隨著人們經濟水平的不斷提高，生活節奏的不斷加快，越來越多的人出現亞健康狀態，慢慢的越來越多的人也開始關注養生，關注自己的身體狀態。十人九溼，很多人去看中醫聽到醫生說自己濕氣太重，不懂得什麼是濕氣，今天我就帶大家一起了解下濕氣。
人沒什麼大病，就是早起不適，動不動就這疼，那兒酸，這是怎麼回事呢？如果你經常睡不醒，起床後乏力嗜睡，舌苔粗糙厚重，口中還有異味、臉部容易出油冒痘且面色發黃、大便不成型等，就說明你體內有濕氣了，體內濕氣重還會表現在肌肉痠痛、容易疲勞、身體虛胖等方面，聽完是不是覺得自己中槍了呢。
濕氣不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一樣黏黏的東西。通常是存在骨縫關節處，大家以為濕氣是小事，往往不當回事。其實濕氣才是各種各樣病症源頭。
現在開啟各種軟體隨便一搜祛濕都有上萬條搜尋量；「怎麼祛濕」「濕氣重水腫怎麼辦」祛濕的方法確實有很多比如最普遍的喝紅豆薏仁水但是這個方法卻不適合每個人的，那很多人會說還有運動啊刮痧呀，這些方法只能說是輔助治標不治本重要的是不能堅持，下了班兒很多人都想「葛優躺」刮痧又疼，睡前泡腳又不能堅持...那你們肯定會問我哪個才是適合懶人又能有效祛濕的呢？
其實最主要的還是環境，濕氣跟環境也有影響，當人一直處於乙個潮濕的環境下，Sunny不足、通風不好，房間內過度潮濕，人體就很容易遭受傷害，因此要維持室內乾燥，可以用除濕機方法去溼，幾個小時就能抽出滿滿一箱水而且它還有智慧型恆濕功能，可以精準把控濕度和溫度，小到烘乾潮濕衣物，大到保護我們的地板、牆壁家具等，將水分剔除才能有效延長這些家具物品的使用壽命。怎麼樣一機多用的設計，既滿足了祛濕，免去了置辦多件家電的麻煩又有低能耗、超靜音的使用效果，甚至還能節省日常支出，這是不是懶人必備神器呢。
2樓：罐裝冰塊
濕氣重有兩個原因
內濕和外濕
1、為防內溼，脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養脾開胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
暑熱天氣常用蓮子、薏公尺、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品煮粥食用，可護脾胃、祛濕氣。當出現舌苔厚膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡等症狀時，可適當服用藿香正氣水，以抵禦濕熱的侵襲。
2. 忌久坐不動
那些經常坐著不動，缺乏運動的人也會造成身體濕氣重，容易出現四肢乏力和身體沉重。你發現沒有，越是坐的時間長，人就越是不想動。長期這樣身體會出現各種各樣的問題，比如你看有些虛胖的人，往往身上的肉就是鬆鬆垮垮的，吃也吃不了多少，也懶得動，真的是喝口涼水都會胖。
3 .切勿貪涼
比如很多姑娘們天冷的時候還喜歡露個腿脖子，露個肚臍，然後天氣很冷還不穿襪子，大街上隨處可見，包括吃生冷的東西。可是卻不知道這樣就很容易感受風寒和寒濕，年輕的時候你不會覺得有什麼不舒服，等年紀大了就會給我們的身體顏色看，我的阿姨年輕時非常愛美，大冬天的還穿個裙子，現在年紀大了，膝蓋經常痛。所以我們還是要根據季節來穿衣，切不可貪涼。
3樓：氺晶包
1.生冷食物真的是能不吃就不吃
2.保暖很重要，一年四季只要你覺得冷就要加衣服，不要看別人穿多穿少，一定要看自己
3.做好祛濕工作
4樓：千君
一些個人建議。
一，生活環境。房子注意通風，多讓Sunny照進來，避免環境潮濕。
二，飲食習慣。不要太貪一些寒涼的東西，生薑和蒜都是可以去濕寒的。（但是長期過量服用y眼睛會出問題，所以要用生薑的話建議喝一些清肝明目的茶）
還有可以經常泡腳，我覺得熱水不能太淺，至少要到小腿才會有效果。
5樓：驚天白日夢
飲食：不要吃辛辣和生冷的；多吃一點紅豆薏公尺等排濕氣的食物；
生活作息：不要熬夜，泡腳泡腳泡腳
還有乙個，洗完頭立馬就要吹乾不能等。
6樓：曦說電商
濕氣重百病生，所以生活中一定得多注意一下幾點，第一不要吃寒涼的東西，第二注意保暖，一但有了濕氣，應該吃一些排濕寒的食物。例如薏公尺。
身體濕氣重的表現有哪些？
已登出 濕氣是人體生命需要的基本環境，但是如果濕氣太重，會破壞生命機體環境，導致體質偏頗 氣血失衡，滋生百病。1 沒有胃口 中醫認為，如果身體裡的濕氣沒有及時的排出體外，就會阻止脾胃的吸消化，脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務，能夠將多種食物以及液體轉化成為身體所能夠吸收的營養物質，促進體內新陳代...
體內濕氣重，艾灸需要貼哪些部位？
馮名雨 第一 濕氣，歸根結底和我們人體脾的運化水液失衡有關係，因為脾在人體之中主運化 第二 濕氣也有寒熱之分 第三 簡單的講，可以艾灸中脘穴，曲池穴，神闕穴，大椎穴，陰陵泉穴，足三里穴 健康補腎 1，關元穴，位於肚臍下3寸，四橫指寬的地方，可以用艾條懸灸10到15分鐘，這個穴位是養生保健強壯的要穴，...
身體濕氣重，有哪些祛濕方法？
甜甜 方法其實有很多，適合自己才是最關鍵的！對於我來說真的是濕氣是重要的，但是最讓我忍受不了的，大姨媽痛肯定是首選！而且我明明不胖但是肚子卻大的像懷孕了一樣 每天沒精神，臉上經常出油 爆痘，大便不成型這些幾乎都是常態了 但是大姨媽痛真的是不能承受的，每次都痛的si去活來的，不吃布洛芬或者其他的止疼藥...