身體濕氣重，有哪些祛濕方法？

1樓：甜甜

方法其實有很多，適合自己才是最關鍵的！！！對於我來說真的是濕氣是重要的，但是最讓我忍受不了的，大姨媽痛肯定是首選！！

而且我明明不胖但是肚子卻大的像懷孕了一樣

每天沒精神，臉上經常出油、爆痘，大便不成型這些幾乎都是常態了~~~

但是大姨媽痛真的是不能承受的，每次都痛的si去活來的，不吃布洛芬或者其他的止疼藥都不行

我記得當時我還去檢查了檢查，我以為我有什麼問題，自我懷疑~~

因為我身邊的朋友幾乎都沒有像我這樣，後來我就老中醫給我瞧瞧

說我本來就宮寒還有點濕氣重，所以就會造成月經疼痛，讓我平時日常生活中多注意注意~

所以我回家之後就上網搜怎樣祛濕最好？那真的是五花八門的什麼都有，但是我看最多的裡邊必有紅豆，薏公尺，

剛開始就是直接把紅豆、薏公尺一清洗往高壓鍋裡一扔完事，後來就老是拉肚子，難受.........

了解過才知道紅豆得用赤小豆，只有赤小豆才有祛濕的效果，普通家用的紅豆根本就沒有作用，

而且薏公尺只有炒熟了寒性才不大，才不會容易拉肚子，之前就光了解什麼都不懂。。。。

後來我一般在做的時候裡邊我還會放點蓮子和紅棗，補充補充血氣，還敗火~

但是需要注意的是薏公尺屬於寒性食物，就算炒熟了也並不是把寒氣全炒沒了，所以最好就是一周吃個兩三次就差不多了

女孩子尤其是在大姨媽來的期間盡量就不要喝了~~

還有一定要多喝水利尿上廁所，我是選擇早上一杯玉公尺鬚茶，玉公尺和玉公尺鬚一塊煮的，這樣水就是甜甜的，不會有澀澀的味道~

如果是沒有時間的或者嫌麻煩不想做的，多喝水也是可以的，沒說非得必須喝玉公尺鬚才可以，

還有網上說的什麼祛濕茶，要是想試試的，可以試試，但是我也不敢保證它是有用的，畢竟裡邊的材料咱也不會判斷到底是不是真的~

像我們這種上班的人，經常久坐不做運動，飲食作息平常也不注意，抗體不行就會引起濕氣、寒氣進入體內，毒素在體內排不出來，就會越積累越多

除了食療和喝水之外，還有乙個祛濕貼，可能是因為裡面中藥材（茯苓、蒼朮、艾草）比較多的原因，效果還不錯，用了一段時間我感覺臉色不那麼的暗黃了，而且姨媽疼也改善了很多

哈哈O(∩_∩)O~那叫乙個開森啊！！

平常的時候飲食我都會吃的清淡一點，冰箱拿出來的東西就不要吃了，我本來胃就有點弱，不能吃太刺激的東西

其實濕氣重最大的原因就是我脾胃出問題了，因為我動不動就會得腸胃炎。。。。

平常的運動也是要有的，運動出汗排濕也會是很有效果的，稍微的運動可以加快身體的新陳代謝，

但是運動每次都要注意量，特別是之前不經常運動的，貿然的做一些強烈的運動很容易會受傷的~~

現在這一段時間天氣狠很熱，運動的時候一定一定要注意補充水分，

而且日常預防濕氣也要重視一下，不然祛濕氣不是就白費力氣了麼。

洗完澡把身體擦乾了再穿衣服出去，晚上不要濕著頭髮睡覺！！

陰冷潮濕的地方盡量不要多待，特別像是地下室之類的地方！

房間不要總是緊閉著窗戶，多通通風，呼吸呼吸新鮮空氣！

天冷的時候就多穿點衣服，不要為了風度不要溫度，雖然夏天天氣比較熱，但是露臍裝也盡量不要再穿了

最後，希望大家都有乙個好的心態啊，保持樂觀~~雖然祛濕的道路可能不是那麼地順暢

但是我相信我們一定會戰勝它們的，加油呦~~~

2樓：蘇小花

早上起不來，渾身乏力，還老是便秘，身體到底怎麼了

我來告訴你，是體內的濕氣在作怪呢

你經歷過的濕氣重我都幫你先試了一遍，為的就是能找到好方法來祛除濕氣！

快誇我！！

這些好用的去溼方法就免費給你了，快點兒再誇我！！

好東西。吸濕效果好，最最重要的是不會讓吸收的濕氣重新散發出來！

平時倒是用不到，陰雨天會用的比較多，尤其是南方的梅雨季，濕氣大的可怕

這時候就是抽濕機的舞台了，空調和抽濕機一起用，濕氣去的更快~

可以掛洗手間，廚房衣櫃裡吸附潮氣，用這個除濕袋還是有改善的！

用了一段時間，效果不錯，吸收了很多水，家裡也不潮濕了。尤其是衣櫃特別需要它，有時候趕著下雨天，衣櫃的衣服也會潮濕，但有了這個除濕袋就會好很多，能吸收掉多餘的水汽！

喝著去溼茶，享受著Sunny，絕對是一種生活態度了哈哈

實不相瞞，我狀態就是這樣子，濕氣在自己體內太不舒服了

很不錯的一款去溼茶，平時不喜歡喝沒有味的白開水，喝茶也有一點味了，不錯！

喝了一段時間發現不僅濕氣去了，氣色也變好了，體重還跟著掉了5斤，太開心了~

這個應該是爆款了吧，我也是跟風買的

用起來感覺還行，就是晚上貼在腳底會發熱，感覺很燥，想蹬掉哈哈

感受就是有一丟丟麻煩，揭下來會黏糊糊的，還得洗個腳，其他都挺好的。

要說還有什麼比喝茶更簡單的去溼方法，那當屬泡腳了

這個其實是我買回來給父母用的，想著我自己也是濕氣挺重的，就拿了一包來泡泡

哈哈哈！第一次使用，沒想到泡腳這麼舒服，後來就上癮了

感覺睡眠真的好了很多，人也精神一點，以前起床都很睏，現在感覺好多了。有濕氣的人一定要泡泡哦~

我介紹的這幾個去溼方法都是要堅持下來才能看到效果的喲！

3樓：

那實在是太多了！！！

但是不要高興的太早了，方法要是不合適，去溼那就是南柯一夢了！

哎，想起當年自己祛濕，那就是方法用錯了，跟風隨大流喝那個紅豆薏公尺粥，喝了十來天一點沒去，還把自己搞胖了好幾斤，想死的心都有了！

我真的不敢再相信食療去溼了，失敗的代價實在太慘烈了！

曾幾何時一度想放棄啊，祛濕3實在太難了，但一照鏡子，看著自己厚重的白膩舌苔！

不行！不能妥協！我又重

新燃起了鬥志~

開始嘗試其他的祛濕方法，

先是每天晚上上開始用艾葉、生薑泡腳，查過資料的我還是有點自信的，艾葉加熱水能利水消腫、散寒祛濕，泡到額頭微微出汗剛剛好，那感覺真的挺爽的~

光是跑腳可不能滿足我，還得動起來，健身房那是沒空去了，我就每天中午到附近公園做幾組有氧運動。（在家根本動不起來，只能跑出來了）

我這一身濕氣絕對一半都是缺乏運動引起的，所以解鈴還須繫鈴人嘛！

運動回來喝上一杯溫熱的祛濕茶，這個也是有講究的，我還專門研究了一下，很多中藥材都是可以去濕氣的，像茯苓、山銀花、蒲公英啊，都可以，但是自己配的話掌握不好那個量，所以還是直接買茶包方便點（絕不承認是懶）

喝完一杯感覺口氣都清新了不少，我覺的真的比那什麼湯管用多了，我喝了一周感覺濕氣真去了不少，氣色都好起來了！還是看舌苔最說明情況了~

總結我用過的方法就是泡腳——運動——喝茶

讓我說，祛濕這事說大也大，說小也小，關鍵是你得堅持下去，方法我都撂這兒了，我去跑步了，你看著辦吧！

4樓：雖心有所覺但亦做不解

保持室內乾燥，防止外部潮濕

水是在人體內產生的。除了代謝問題，很大一部分都與環境有關。外部濕氣導致內部濕氣，這通常導致濕氣在潮濕和寒冷的環境中侵入身體。

因而，在多雨的氣溫，尤其中國南方，需要關閉門窗，室內使用除濕機，以避免潮濕影響生活。

不要穿沒有乾透的衣服，蓋潮濕的被子。洗澡後，徹底擦乾身體，吹乾頭髮。也要防止雨天，不要讓濕氣滋養人體。

一旦天氣好轉，濕度降低，窗戶應及時通風，以允許空氣流通並帶走室內的水分。如果外部濕氣仍然很重，還是要建議使用除濕機，乾燥室內空氣，以免室內滯留水分。

胃腸系統與營養和水代謝有關。乙個好方法是適度均衡地吃飯。葡萄酒，牛奶，脂肪和甜味等油膩食物不易消化，容易引起胃脹氣和炎症。糖果和魚苗會導致身體產生過氧化物，這會增加炎症反應。

5樓：靜心

祛除濕氣有四個方法

第乙個方法是喝純食療的祛濕茶搭配合理的飲食起居，少吃油膩食物，少食冷飲特別是剛從冰箱裡面食物，少熬夜(本人親測適合懶人一族)

第二、就是運動，每天應該適當進行運動，特別是有氧運動，(40～120分鐘)比如瑜伽、慢走、慢跑。通過出汗的方式，可以減輕體內的濕氣

第三個方法是運用藥物。一般不提倡，畢竟是藥三分毒第四，刮痧。通過外部的調理，疏通經絡，促進血液迴圈，有利於體內濕氣的排出。但是工作繁忙的工薪階層得要抽出一定時間

6樓：小小小腰精

常規來說找乙個好點的中醫把把脈吃點中藥，平時生活中注意的就太多了，但是最重要的是甜食和冷飲要戒掉，因為甜生溼，寒傷脾，脾是主運化的，脾胃不好濕氣就會留在體內

7樓：子都

拔罐泥灸泡腳

個人比較心水泡腳因為很方便啦泡腳粉啊配合足貼感覺又便宜又有效哈哈哈平時要注意自己床單什麼的勤換洗

還有房間溼不濕常放除濕袋

8樓：

好吧，我來湊個熱鬧，身體濕氣重要分清情況和部位，首先濕氣困脾的話可以用常見的食療和方子，比如紅豆，薏公尺，芡實，方子的話用四君子之類的就可以

下焦濕重的話是否可以考慮桂枝茯苓丸？

一般情況下是脾胃有溼，自己辯證的時候注意看舌象上的齒痕

9樓：Robin

運動的確是最好最好的辦法，效果好見效快，但是別著急，不要搞突然性的長時間劇烈運動，每天1到2次，每次出點汗，養成習慣即可。打打籃球羽毛球都可以，也不枯燥。

10樓：春秋

許多藥物、食療祛濕方法，只是這些方法因人而異，但是運動肯定祛濕，而且適合每個人，只是要找到適合自己的運動方式，針對性才能強。按摩、艾灸可以祛濕，另外，拍打祛濕也不錯，特別要針對僵硬、疼痛的部位進行拍打效果才好。

身體濕氣重，有哪些祛濕方法？

祛濕最簡便的方法有哪些？

有什麼好的祛濕方法？

身體濕氣重的表現有哪些？

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