1樓：小魚
主要是久坐不運動做成的，現在我們從初中開始一直到工作基本都是久坐的，無論學習，工作，休息基本也是以久坐為主。因為學習，工作很累回到家裡不想動，更是以攤坐為主。
還有就是久坐就算了，還坐姿不正確，導致椎間盤受力不均勻，甚至受力增加，久而久之就會到導致腰突。
我是乙個做完腰突手術45天的突友，現在坐著，站著都時刻提醒自己挺胸，收腹，坐直，不拱腰，不彎腰。
2樓：蓋了帽了老北鼻
腰椎間盤突出症越來越年輕化，主要源於年輕人的生活方式的改變和生活壓力的增大，因為現在年輕人要出成績，他必須要好好的去學習可能長期久坐，還有的是長期開車，不注意自己的姿勢，長期保持姿勢，現在的學生是學習壓力很大，經常坐在課桌旁去學習，還有電腦，坐在電腦。
甚至打遊戲上網打遊戲，還有有些不良的姿勢，像趴在桌子上睡覺，還有翹二郎腿，這樣都容易導致椎間盤突出的發生，最年輕的十幾歲中學生都有，因為我們的就診的時候，發現了中學生椎間盤突出還有做手術的，他實在都已經沒有辦法繼續工作了，因為它症狀壓迫的神經症狀是特別嚴重的，所以還有做手術的。
患者日常生活中保持正確的站姿坐姿，但是不要長時間的久站，當坐乙個小時之後，最好是起身站立，扭一扭腰部或者是轉動一下腰部，可以使區域性的肌肉放鬆，能夠預防這種疾病的發生。另外，盡量的減少重體力的勞動，不要長時間的搬抬重物。
3樓：鐘文
脊柱科這方面的問題，以前的頸椎病腰椎病，多見於年紀偏大的人群，由於關節退變及肌肉力量不足，造成椎體失穩關節應力積累後出現頸椎腰椎的問題，但隨著生活習慣的改變，脊柱疾病也慢慢年輕化，由於現代人有很多不良生活習慣，都是經常伏案工作，過於依賴電腦，長時間乙個姿勢過久，引起脊柱生理曲度變形後關節應力積累，誘發椎間盤變性膨突，壓迫脊髓神經造成疼痛不適。
頸椎和腰椎是乙個整體性的結構，長期乙個姿勢太久對頸椎腰椎都是傷害，日常注意不要長期伏案工作太久，不要老是低頭玩手機，盡量不要做太低太軟的凳子，不要睡太軟的床，枕頭不要太高，一般以自己拳頭那麼高就行啦，枕頭放低要放在肩部附近，枕頭要支撐著頸椎，平時別躺著床上看書看電視，這樣會加重頸椎的壓力，盡量別吃太多酸辣啤酒低度酒這些濕氣太重的食物，如果平時要坐久最好放合適支撐在腰部，這樣腰部有個支撐背部和頸肩部就不會太緊張，單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動。
如果有明顯的疼痛不適可以去當地的中醫院骨傷科或理療科就診，通過手法鬆解軟組織改善關節壓力，配合針灸紅外牽引這類都是常規處理，而自己也要有長期鍛鍊的覺悟，我平時對病人的鍛鍊要求起碼也是半年為單位的，游泳是對頸椎腰椎都比較好的，堅持游泳和注意生活上的不良習慣，是可以慢慢恢復的。睡覺時可以放一塊乙個巴掌寬，高2到3Cm的毛巾墊著睡覺，對腰肌勞損和腰曲變直都蠻好的。鍛鍊的話最好還是游泳，盡量不要做單邊運動，如羽毛球桌球保齡球Golf球，這種單邊運動會造成腰椎間盤壓力增大，容易扭傷腰肌。
腰椎間盤突出讓你受過什麼苦？
癌症綜合學 1.腰背部痛苦 痛苦的緣由首要是因為椎間盤突出後影響了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖維所發生。痛苦部位較深，難以定位，通常為鈍痛 刺痛或放射性痛苦。2.下肢放射性痛苦 因為腰椎間盤突出多發作在腰4 5和腰5骶1椎間隙，而坐骨神經正是來自腰4 5和骶1 3神經根，所以腰椎間盤突出患者多...
腰椎間盤突出做什麼椅子比較合適？求推薦？
機械鍵盤知多少 患腰突的來講講吧，首先要做的的是改變不良坐姿，避免久坐，坐久了要站起來活動，在辦公室可以換個撐腰的坐墊，在家裡可以配置乙個人體工學椅。具體搭配可以看下我之前寫過的一篇文章。因為題主主要是腰部不舒服，其實我建議購買側重於骶部支撐的人體工學椅，比如說松林家的S3A或者X5，不同於傳統的腰...
腰椎間盤突出者除了游泳，還有什麼健身方法？
雙君教練 不過來說腰間盤突出的一部分原因和髖關節的動作不良有關寫腰間盤突出是分類別的 一種是腰間盤突出，這種是基本沒有任何症狀的。找出引出腰間盤突出的原因。比如姿勢，發力方式等等這些原因慢慢糾正就可以了 第二種是腰間盤突出症，這種的話一般是有無菌性炎症的。在急性期的話就是休息止痛。等過了急性期後，還...