1樓：蓋了帽了老北鼻
腰椎間盤突出症的患者平時可多食用含有提高肌肉力量，促進功能恢復的營養成分，即高鈣、高蛋白質，富含維生素等的食物。腰椎間盤突出症患者飲食方面應多樣化，避免偏食，保證營養均衡。飲食建議：
1、應限制飲食，保持體重，避免過胖；
2、應減少辛辣刺激性食物的攝入；
3、應戒菸、限酒；
4、減少寒涼食物攝入，
5、減少食用油炸和易上火的食物。
腰椎間盤突出症應該注意減少食用生冷、苦寒食物。還應該注意避免食用過鹹、過辣的食物，注意多食用一些滋補肝腎的食物，如枸杞，栗子，羊肉，動物的肝臟等，能夠補益肝腎，並且可以活血通絡，對身體有益。腰椎間盤突出症患者應該注意補充充足的鈣質，還可以多食用一些核桃，牛奶，雞蛋等。
2樓：鐘文
椎間盤突出症發作期的患者，有明顯炎症滲出造成的疼痛不適或活動受限的表現，一般建議是少吃酸辣啤酒低度酒這類濕氣太重或刺激性食物，低糖飲食。
另外，椎間盤突出症不是缺鈣造成的，補鈣和煲骨頭湯沒有作用，在恢復期的時候，適當煲點補筋活血的藥膳調理，可以促進血液迴圈，加快軟組織恢復。
3樓：xxxtentacion
正常吃喝，菸酒不忌
但是有一點，一定要記住的一點，就是控制你的體重，假如你一定要有120公斤的體重，跟我一樣230斤，大部分要練成肌肉，這樣腰椎才不至於承受過多，本人已經慢慢好了，有時候高抬腿已經能抬到頭部了，相信腰椎間盤突出行動受限的患者明白高抬腿意味著什麼
另外，多吃維生素，多出去走走，過了急性期，越躺越廢，一定要明白這個道理，人越躺越廢
腰椎間盤突出的鍛鍊？
小北 腰椎間盤突出症的鍛鍊方法 方法1 適當的進行坐位的腰背的伸展鍛鍊 採取正確的姿勢，需要取坐位，並且需要注意挺直腰部，將雙臂置於體側並且適當的屈肘90 同時握拳，並且需要將雙肩進行後展動作。方法2 進行深呼吸方面的一些訓練，對於腰椎間盤突出的患者也是很有必要的，需要注意的是該訓練方法進行的同時，...
趴著對腰椎間盤突出患者好不好？
體創首席動力熊 一 核心穩定訓練 採用四足跪立，膝蓋墊軟墊，手臂在肩部的正下方，肩關節做上抬的動作。髖關節做後蹬腿的動作，動作中努力收緊核心肌群穩定軀幹，保持脊椎始終處於中立位置。二 麥肯基1 俯臥平躺，雙臂放鬆，放置於身體兩側。頭轉向一側，深呼吸數次，保持該姿勢5分鐘 期間頭可偏向另一側 三 麥肯...
腰椎間盤突出有多痛苦？
數不清的思念 挺極端的吧，如果讓我形容多疼的話我只能說是 直接裂開 可能有的人會說只是個腰疼怎麼這麼矯情，但是對於真正腰突的人來說腰疼起來是真的眼淚能瞬間流出來，而且在我看來，腰疼和牙簡直就是一模一樣的，都是不疼還好，疼起來是真要命。我今年大學剛畢業，是初中的時候就已經檢查出來腰5 6突出了，也沒什...