1樓：
我是2023年冬天檢查出腰椎間盤突出的，當時一心準備考研，整天在書桌前學習而且不良的坐姿，某天腰就開始疼了，自己不在意但是放寒假回家過年就彎不下腰了，坐在沙發上彎腰繫鞋帶也不行。
現在每天早晚兩次鍛鍊身體，主要是做燕子飛、臀橋、俯臥撐等，現在感覺還不錯吧。生病的時候覺得世界末日，有個好身體一切就覺得有希望。
我會堅持下去的，畢竟做的事情是對自己有益的。
2樓：宜很甜
20歲檢查出來輕度腰椎間盤突出(不過我現在覺得好像有些嚴重了…)
上學的時候在床上靠牆玩電腦玩了乙個下午起來以後發現腰有點痛當時就沒注意以為只是坐的時間太長了，結果到了晚上開始越來越痛，熱敷也不管用連覺都睡不好還伴隨腿麻，自己一查說是腰椎間盤突出當時還安慰自己我剛20怎麼可能會得這種病所以就沒放在心上過了幾天還去宜家逛了半天（現在想想心真大Orz
在回家的地鐵上腰就痛的受不了了然而還沒有座位…我就熬著啊…到家以後就癱床上了
後來回家和我爸媽說了以後就帶我直奔醫院了拍了片確診腰椎間盤輕度突出…還壓迫神經了…
我？？？？！！！！
我還這麼年輕！突然覺得自己人生無望…後來吃了幾盒藥貼了膏藥好了然後我就開始繼續浪
開始工作實習因為是設計專業我要長期坐著…結果好景不長又爆發了現在在家修養中…醫生說讓我平躺可我為什麼越躺越痛？？本來之前屁股不痛的現在開始屁股也痛了…這什麼情況？？難道是我躺的姿勢不對？？
懷疑人生…看來過一陣子還得去拍個片感覺已經變成了中度突出了
心好累…覺得自己已經廢了…什麼都幹不了以後要怎麼工作啊怎麼浪啊… 現在每天都在想如果那天我不靠著牆玩電腦的話是不是我就不會腰痛了…（ 後悔…
3樓：ellie
我有個朋友跟你的情況一樣，後面經朋友推薦使用了一種活血化瘀止疼及區域性營養產品，使用半年後後，現在可以每天打籃球了，不知道是不是可以幫助到你，要是你有興趣我可以幫你介紹下
4樓：梁靜
想起前不久同學聚會上同學a的遭遇，也是突出了。然後另乙個同學b推薦他去個按摩店，現在好了。同學b去年年初的時候也突出，我推薦他去我之前去的那個店（在外地），也有人推薦他去縣城的那個店，然後他去了縣城那個，就好了。
我15年突出的時候聽了病房裡別人的推薦去了外地（桂林）就診，好了。這幾年偶有反覆，都是睡軟床或者軟沙發引起的。不過這種反覆在沒有引起發炎和壓迫坐骨神經的時候，並不是什麼大事，完全可以在發病初期就扼殺掉
5樓：
一樣人生起步遇到這個問題，一樣也有過很灰心沮喪的日子。但你對未來的那些設想 -- 出國留學，長途旅行，演唱會，安心複習備考，我現在都可以了。哪怕，我其實自認現在還不算是恢復到了我能做到的最好。
不知道這樣的現狀算不算能給你一些盼頭：
日常生活中，周圍不知情的人，沒人能看出我受過傷。我能感受到的它對我最大的影響，是我變得有意識得更注意姿勢，更注意保護脊柱。不過，多這樣乙個習慣，怎麼也不算壞事吧。
運動方面，游泳騎車慢跑我現在都可以了，也比較有規律的在做。其他專案，等我核心力量更好一點，在醫生批准的情況下，也會慢慢嘗試的。
真的不疼了之後(真的會有這樣一天的!!)，你會發現，我們其實並沒有失去什麼所謂的「人生的可能性「，生命中還是會有很多美好等著我們的。人在疼痛中難免會低落，熬過最低谷的這一段，未來會越來越好的:
)p.s. 我最後是做了手術的，所以很大概率上，你的情況會比我更好上一些。加油！
6樓：Negro
23歲診斷出頸椎突出兩個膨出
24歲年初診斷出腰椎突出兩個膨出
其實內心挺不舒服的因為還年輕不過想想看
這都是自己因果報應吧！
所以現在內心就是能舒服過一天就一天吧！
實在不行就手術吧！
7樓：
來說說我最近吧！我是在高三查出來腰間盤突出的，我目前20歲還在讀大學，最近寒潮來襲估計是我受寒了，腰間盤突出進入水腫期，痛到無法走路，無法站立，強行忍著疼痛蹲著上廁所，躺在床上痛到爬不起來。不敢彎腰穿褲子、穿襪子。
痛到躺在床上動彈不得，不吃不喝。正好最近期末考試期，宿友們紛紛都在複習背誦，而我躺在床上生不如死。還得忍著劇烈的疼痛在考場上隨便亂寫了一點就出來。
第一次實在受不了吃止痛藥跑到醫院去燻蒸、針灸、打區域性針，連續幾天了還是老樣子。一瘸一拐走在路上痛到眼淚直飆，到現在針灸拔火罐吃止痛藥輸甘露醇快速脫水也沒用了。足足躺了乙個星期了，現在幹什麼也不敢麻煩宿友，宿友估計也對我退避三舍吧！
反正也痛到吃不下飯。過兩天還要考大英和思修。自己乙個人離家六百多公里，也沒跟家裡人說。
快放假了這種狀態也沒辦法坐十幾個小時的車回家。一切都是自己在默默的承受，沒跟任何人說，沒有可以傾訴的物件，別人根本無法理解你到底經歷了什麼，醫生也不能。我不知道要這樣無休無止到什麼時候，或許這會是一段我永遠都不能忘記的時光吧！
我現在不敢奢求什麼了，只求能夠正常生活！
8樓：劉濤
我老婆48歲女，乙個禮拜前開始腰痛，不能側轉，使用原始點的辦法，在活動障礙處按壓不痛，沿腰椎往上通過按壓尋找到痛點，大概8厘公尺處，用胳膊肘按揉，立馬症狀全部消失。 當天一切活動正常，也沒有留意，下午做事又發作，痛點轉移到臀部上側身體側面。再使用原始點尋找痛點，發現並沒有明顯痛點，按壓尋找痛點的過程反而導致疼痛加重，上網查資料，發現是腰方肌有痛點，根據資料在腰方肌激痛點按揉，採用輕柔手法，疼痛緩解，休息一晚後一切恢復正常。
後來又是同樣的故事，白天又不注意，如此反覆連續3天。 昨天，按摩已經失效，脊椎上痛點增多，臀部疼痛依舊，又試著在地上爬，居然有效！一高興想多爬兩下，結果悲劇了，現在還躺在床上
9樓：七月火星人
今天中午吃飯的時候突然起來腰很痛，然後就是彎腰痛，去醫院檢查說是腰椎間盤突出。我今年才22啊，腰椎間盤突出一直以為是中老年才得的病。於是現在我是坐下都很痛，其實前一兩個月就有點，但是當時只是彎腰時有一點點痛，就沒在意。
10樓：
大一新生 18歲
今年年初查出腰椎間盤突出
腰四腰五腰五骶一突出
腰三腰四略突出
壓迫神經挺厲害的
最大的感受就是疼
每時每刻都在疼嚴重的時候腰都直不起來路都沒法走想練的瑜伽也只能放棄
剛開始知道的時候也沒有多大情感波動
後來知道了嚴重性會無緣無故的哭
現在也有一些抑鬱
自己的人生好像還沒開始就結束了
看到別人走路這麼輕鬆就很羨慕
如今沒什麼願望就希望自己能有健康的身體
一起加油吧
11樓：堅持就是勝利
同事都在辦公室喝茶聊天玩電腦看電影，我只能躺著。中午同事一起做飯，別人帶飯給我吃然後幫我刷碗，心裡很難受的說，爬樓梯走路實在是疼。感覺自己被折磨瘋了，走路都費勁，別說運動了。
12樓：易崽
17歲確診
我是舞蹈生，這是跳舞的職業病吧
腰5突出很嚴重，壓迫左腿神經，左腳經常麻
沒關係啊，生活還是要繼續的
舞也是要繼續跳的
每次甩完腰，感覺生活不太美好
13樓：陳星
我的目標就是在每個腰突問題下面寫上我的經歷。
先介紹我本人一些情況，腰4腰5，腰5骶1，加椎管狹窄。22歲第一次急性發病，之後兩年沒半年一次，每次都要10天半個月，不斷去醫院打甘露醇。坐骨神經痛導致根本坐不住，非急性期的時候右腿從屁股麻到腳麵，可以說是非常典型比較嚴重。
但是我現在，基本上不疼，生活上就和正常人沒區別。我這是兩年鬥爭的結果。我就用了乙個方法，就是游泳！
一開始就是非常不標準的蛙泳，26 yards的泳池遊5圈歇一會，大概遊40分鐘。後來自學自由式，也是同樣尺寸的泳池5圈歇一會，50分鐘一次。這樣一週三到四次。
半年之後我基本上不會腰疼。之後慢慢鞏固。再後來就變懶了，好幾個月不去也沒有什麼問題。
幾個月前搬家加上工作比較累，又感覺有點不舒服，這周開始又重新遊，現在就是26 yards的泳池遊自由式25圈歇一會，遊2組。從泳池上來就感覺不到難受了。
我這麼乙個胖子--巔峰時刻200斤，我只有一公尺六，都能戰勝腰突，你們體型勻稱的更可以！加油！我希望每個病友都能回歸正常生活！
14樓：禾口程
答主是某工科學校碩士一枚，研一傻不拉幾沒事兒整天坐在宿舍學習各種新知識，半年不到就把腰給弄傷了。一年多時間裡保守腰疼困擾，但是一直以為只是腰肌勞損，沒有引起足夠的重視，自認為身體素質好，平時加強身體鍛鍊就好了。
直到前些天腰疼的實在厲害，彎腰幾分鐘就酸的不行，這才去醫院做了腰部CT，檢查出來腰1骶5軟組織突出，約4mm。其實我受腰疼困擾已經整整一年半了，我的症狀主要是久坐腰痠，並沒有出現下肢發麻的情況，但是腰椎間盤突出對我生活卻仍有有很大影響。
答主每天早九晚九坐在教研室，現在基本上久坐不能超過一小時，否則腰部酸的厲害，彎腰都吃力。每天來到教研室坐下第一件事情就是給手機設鬧鐘，間隔半小時提醒一次，然後舉舉啞鈴，做幾組俯臥撐和硬拉，拉伸一下腰部肌肉。要是忙起來忘記活動筋骨，連續工作一兩小時腰就痠痛厲害。
你知道第一次把鍛鍊器材帶到教研室，其他人都是怎樣異樣的眼光嘛！
另外，由於久坐腰痠，而熱敷對於緩解痠痛感有一定作用，我基本上一年四季都會用熱水袋熱敷腰部。
夏天的時候，你能想象乙個男生整天抱著乙個熱水袋嘛！
平時最大的考驗是開組會，有時候連續坐在椅子上兩三個小時，腰部就像萬千針扎一樣。
由於腰疼，不得不放棄打籃球。我是打小前鋒的，屬於打球積極的型別，現在想來打籃球可能加重了我的腰椎突出。
15樓：長安
現在高二狗乙隻確診是在初二！！！我不相信有比我還小的！！！ 怎麼說呢是最近又腰痛了這星期重新去做檢查竟然還有骨質增生
覺得自己吧蠻不爭氣的
體驗1.就是比一般人虛（因為之前突出位置太導致旁邊瘀血特別嚴重濕氣很重）2.被人嘖嘖稱奇各種那麼小就這樣巴拉巴拉的我也不想啊我還能怎樣無奈.jpg
3.很累很累還會影響可愛的大姨媽哦
最最重要的
希望大家都能有好的習慣啦還要好好鍛鍊哦（手動比心）
16樓：
21歲，女，2017.5.30端午節，突然腰痛，去醫院拍CT查出L5-S1椎間盤突出，本來次日已經不痛了。3天前作死坐了將近一下午，結果躺了3天
最近幾天會經常鍛鍊，希望自己能堅持，向廣大突友一樣，脫離腰突！
之前吊單槓手起了7、8個水泡，今天傍晚買了手套，果然可以吊更久了。
媽蛋我才站了四五個小時啊腰和背又麻了
接下來的一年要在這裡常駐了
一年過去了，現在很好。
一定要鍛鍊！運動！形式不限！
日常生活中哪些方法可巧妙避免腰椎間盤突出？
鐘文 脊柱科這方面的問題，以前的頸椎病腰椎病，多見於年紀偏大的人群，由於關節退變及肌肉力量不足，造成椎體失穩關節應力積累後出現頸椎腰椎的問題，但隨著生活習慣的改變，脊柱疾病也慢慢年輕化，由於現代人有很多不良生活習慣，都是經常伏案工作，過於依賴電腦，長時間乙個姿勢過久，引起脊柱生理曲度變形後關節應力積...
腰椎間盤突出的鍛鍊？
小北 腰椎間盤突出症的鍛鍊方法 方法1 適當的進行坐位的腰背的伸展鍛鍊 採取正確的姿勢，需要取坐位，並且需要注意挺直腰部，將雙臂置於體側並且適當的屈肘90 同時握拳，並且需要將雙肩進行後展動作。方法2 進行深呼吸方面的一些訓練，對於腰椎間盤突出的患者也是很有必要的，需要注意的是該訓練方法進行的同時，...
腰椎間盤突出是哪幾節？
蓋了帽了老北鼻 腰椎間盤突出症是日常生活中常見的一種疾病，患者現在逐漸年輕化，越來越趨向於上班族和學生，大家都知道腰椎間盤突出發作起來，是非常折磨人的，嚴重時疼得讓人走不了 坐不下，甚至躺不下來。但是很多患者最初在患腰椎間盤突出後，對患病一無所知，沒有及時採取措施，因此越來越嚴重。腰椎間盤突出常發生...