1樓：孫峰律師
每個患腰突的人上輩子都是折翼的天使。看到大二的你已經被腰突困擾，真心替你難過。不過，既然已經面臨折磨，傷心難過解決不了問題，現在需要找到好的應對方法。
第一，保持樂觀心態。無論多麼難受，多麼煎熬，多麼疼痛，都要保持樂觀，因為這是我們堅持下去的關鍵。第二，充分休息。
只要有時間，就多躺一躺，讓腰椎有足夠的時間休息恢復，建議可以在腰部下面墊乙個小枕頭，不要太高，也不要太低，根據你自己的感受，找舒適的高度。另外，也不要一直墊著一夜，這樣你也會很難受，大概乙個多小時就可以了。第三，拒絕一切負重和劇烈運動，適當走路。
你的病情比較嚴重，千萬不能跑步，大幅度彎腰，提重物等，但是也不能一點不運動，可以每天傍晚散步乙個小時左右，保持身體正常機能。第四，適當加強腰背部力量訓練，具體方法可從網上搜尋，注意不要忍著疼痛訓練，這樣適得其反。第五，建議去大醫院就診，莫輕易相信偏方正骨等。
每個人一輩子都會遇到很多困難，比我們慘的人很多，這個病在折磨我們的同時應當讓我們更加珍惜生活。加油~
腰椎間盤突出的鍛鍊？
小北 腰椎間盤突出症的鍛鍊方法 方法1 適當的進行坐位的腰背的伸展鍛鍊 採取正確的姿勢，需要取坐位，並且需要注意挺直腰部，將雙臂置於體側並且適當的屈肘90 同時握拳，並且需要將雙肩進行後展動作。方法2 進行深呼吸方面的一些訓練，對於腰椎間盤突出的患者也是很有必要的，需要注意的是該訓練方法進行的同時，...
腰椎間盤突出有多痛苦？
數不清的思念 挺極端的吧，如果讓我形容多疼的話我只能說是 直接裂開 可能有的人會說只是個腰疼怎麼這麼矯情，但是對於真正腰突的人來說腰疼起來是真的眼淚能瞬間流出來，而且在我看來，腰疼和牙簡直就是一模一樣的，都是不疼還好，疼起來是真要命。我今年大學剛畢業，是初中的時候就已經檢查出來腰5 6突出了，也沒什...
腰椎間盤突出是哪幾節？
蓋了帽了老北鼻 腰椎間盤突出症是日常生活中常見的一種疾病，患者現在逐漸年輕化，越來越趨向於上班族和學生，大家都知道腰椎間盤突出發作起來，是非常折磨人的，嚴重時疼得讓人走不了 坐不下，甚至躺不下來。但是很多患者最初在患腰椎間盤突出後，對患病一無所知，沒有及時採取措施，因此越來越嚴重。腰椎間盤突出常發生...