1樓：鐵鎚
腰椎間盤突出主要由以下幾點引起：
因素1：椎間盤的退行性改變
椎間盤修復能量較弱，本身缺乏血液供給，日常生活中椎間盤受到各方面的擠.壓，牽拉和扭轉作用，易使椎間盤髓核、纖維環、軟骨板逐漸老化，導致纖維環易於破裂，而致椎間盤突出。
因素2：外傷
因為腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚後薄，所以患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向後移動，從而導致椎間盤向後突出。
因素3：過.度負荷
長期從事彎腰工作，腰部負荷過重，從而導致椎間盤纖維環破裂，例如：媒礦.工.人或建築工.人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘公尺以上時。
因素4：長期震動
長期處於坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養，對微血管的影響均可加速腰椎間盤突出，例如：汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，就是處於這種坐位及顛簸狀態。
因素5：腰姿不正
無論是睡眠時還是在日常生活、工作中，當腰部處於屈曲位時，椎間隙內的壓力會較高，易促使髓核向後方突出。如突然加以旋.轉，則易誘發髓核突出。
第4、5點是鼓手通常會出現的情況。在鼓手演奏時，為了追求好的舞台效果，往往會作出一些比較高負荷的動作，對身體會有比較大的影響。
如果你們鼓手平時動作非常大，建議盡量在重要的演出中才玩一些花哨的動作
如果不是以上原因，那麼就和最後一條有很大的關係了。
鼓手在打鼓時，如果保持正確的坐姿（挺直腰）會比較累，而縮著腰駝背打起來會稍微的舒服一點（部分鼓手為了帥氣，會把腰弓的低低的，觀眾只看得到他們上下左右的搖腦袋）。這是鼓手的通病，我以前也花了很長時間才將自己的坐姿修正過來。正確的坐姿，重心才會穩，在雙踩等較複雜的演奏上，重心是非常重要的，同時也會將腰椎間盤突出的發病率減小。
腰椎間盤突出的鍛鍊？
小北 腰椎間盤突出症的鍛鍊方法 方法1 適當的進行坐位的腰背的伸展鍛鍊 採取正確的姿勢，需要取坐位，並且需要注意挺直腰部，將雙臂置於體側並且適當的屈肘90 同時握拳，並且需要將雙肩進行後展動作。方法2 進行深呼吸方面的一些訓練，對於腰椎間盤突出的患者也是很有必要的，需要注意的是該訓練方法進行的同時，...
腰椎腰椎間盤突出還可以打球嗎
劉柳 兄弟本人19 今年七月份查出的腰間盤突出壓迫神經現在每天看到別人打籃球自己都是鬱鬱寡歡的想著自己能重回賽場沒辦法現在只能養著想問一下兄弟你現在恢復的怎麼樣了呢 盧洪鋼 自己練練運球，投投籃可以的，扣籃也可以考慮，因為想扣籃那是要有強大的核心保持滯空能力的，核心變強對腰椎有好處。但不建議參加對抗...
腰椎間盤突出可以繼續健身嗎？
霍全增 這個問題問的很好，事實上在日常生活中很多人有同樣的問題，由於目前手機電腦的普及很多，一玩手機就是半天，辦公室上班，一坐就是一天，所以很多人都有腰部不適的症狀，而很多人甚至出現腰部不適伴腿部不適甚至麻木，其實就是腰椎間盤突出。對於腰椎間盤突出，我們醫學上一般建議要臥床休息制動，尤其是急性發作期...