1樓：數不清的思念
挺極端的吧，如果讓我形容多疼的話我只能說是「直接裂開」！
可能有的人會說只是個腰疼怎麼這麼矯情，但是對於真正腰突的人來說腰疼起來是真的眼淚能瞬間流出來，而且在我看來，腰疼和牙簡直就是一模一樣的，都是不疼還好，疼起來是真要命。
我今年大學剛畢業，是初中的時候就已經檢查出來腰5—6突出了，也沒什麼其他原因，就是立定跳遠的時候沒用好勁兒，往那兒一跳一蹲腰就突了。
可能是那時候我的歲數還比較小吧，沒啥太大感受，最多的可能就是上課的時候坐的時間長點會酸啊，其他的就還好，也沒怎麼過分疼，所以那時候也就沒怎麼在意。
真正開始疼是高三備考那會兒，那時候基本上每天都不活動，除了跑早操之外剩餘時間全部都是在教室裡坐著背書寫題，一天差不多有十二三個小時吧是在凳子上坐著。
剛開始的一段時間還好，坐的久了也就是痠疼痠疼的，站起來活動活動就沒什麼大事兒了，差不多過了乙個多星期吧，腰突就開始犯了，我記得特清楚的是晚自習下了之後我在凳子上坐著想站都站不起來，就是腿和腰一點勁兒用不上，三個人才把我摻起來，腰就跟抽筋兒了一樣根本直不起來，疼的直鑽心，根本不敢動。
回到宿舍以後我是直接趴到床上，室友給我揉了快20分鐘才緩過來那個勁兒，但是那時候我就已經是晚上睡覺都不敢胡亂翻身了，因為真的是動一下渾身上下就跟通電了一樣一激靈，熬不過去。
那時候我也不敢請假，怕耽誤學校的複習進度，硬生生熬到週末才回家跟家裡說這事兒，家裡也是乾著急沒辦法，高考在即也不可能去做手術啥的，淨耽誤時間而且有風險，索性也是直接去樓下社群醫院針灸，緩解倒是能緩解但是時效性太差，差不多也就一輛晚上的事兒，該疼還是疼。
但是也沒辦法，那時候也是一心想著等高考結束了再治吧，反正就是疼了就回家針灸，熬了三四個月等高考結束了才當成事兒去治。
剛開始的時候還是去針灸，後來覺得效果一般就又四處打聽，最後是去找到了乙個hb的老中醫去拔火罐，反正都說那裡好吧我也是當死馬當活馬醫了，拔了幾次也沒覺得咋樣，而且拔一次150，去了五六次感覺和針灸區別真的不大，也就沒再去了，感覺也可能是對人吧，反正我是真不覺得有啥用。
最後也是真沒辦法了，打了2次封閉，差不多有一年多沒再疼過了，也就沒再管了，屬於基本放棄的乙個狀態，想著能不疼就行了，根本就沒再往治好那想了。
再想著去治的話就是大二了，那時候我打籃球上籃的時候沒把握好直接扭住了，當場直接就躺地上起不來了，和高三一樣也是三個人給我駝回去宿舍按摩了二十分鐘才好過來，那時候我也是想著真不能再拖了，才二十就成這樣了感覺到40的時候我就已經要躺輪椅了，所以那時候也是又去想辦法治這個腰突。
當時其實也想的要不就再打封閉吧，上次也是打了兩次之後安生了，但是想想激素讓我連著脫髮兩個月我就不敢再打了，已經腰突了我真的不想再體驗被禿頭支配的恐懼了，所以我也是直接pass了封閉，因為我寧可腰疼也不想禿！
沒打封閉了我就想著消炎吧，所以那時候我也是直接甲鈷胺配胺索寧一起了。甲鈷胺的話感覺效果就和止疼片差不多，剛開始的時候效果還不錯，但是吃的時間久了身體裡面有抗性了感覺吃再多也頂不住疼了，所以才又去貼的胺索寧。
配著甲鈷胺貼了乙個多月的時候吧，那時候就感覺比之前好很多了，雖然還疼吧但是更偏向於酸，而且只要不是過分的腰部運動基本上也不會過分疼，就和打完封閉差不多是乙個狀態，只不過是乙個有激素會禿乙個不會而已，其他的也都還好吧。
之後也是吃消炎藥加冷敷折騰了小半年吧，腰這塊到現在快兩年了我也沒怎麼操過心，而且我已經是很知足了，不疼就行，我也不挑了，而且只要不去作死基本上也就沒啥大問題。而且我也是覺得腰疼真的是要找對方法去搞，別盲目的就去做手術啊針灸啊啥的，這玩意兒挺分人的，體質不一樣可能效果也不一樣，但是最終目的我感覺還是不疼最重要。
現在我也是剛大學畢業，今天刷到這問題是好像又回到腰突那時候了，心裡特澎湃，雖然不疼了但是那感覺每次想起來是真的酸爽真的難忘，所以心疼心疼你們身邊的腰突人吧，他們不矯情，只是真的難受啊！
2樓：Jiayouzhan
我的經驗就是熱敷。幾年前我也痛的死去活來，膏藥名醫都用上，急性期過後，總結了一下還是熱敷有效果，什麼艾灸、鹽包、熱貼等等，反正就是熱的感覺就好、我現在不算好了但也沒怎麼痛。供參考！
3樓：無痛正骨
需要觸診辯證，辯證找到扭斜擠壓的原點，然後用針灸或者正骨的辦法把這個張力消除。這需要大夫很強的三維觸診能力，能找到並且能解開才行。所有的醫學院出來的都是做不到的。
因為他們只會拿書本上的死知識往患者身上套用，可每一位患者都是不一樣的個體，同樣的腰突但張力的起點並不在同乙個位置。所以需要因人而異。只有會摸筋膜的並且能順利解開的才能消除這個張力。
4樓：Asinta
腰突本身到底有多疼已經有很多朋友回答了，感同身受，只補充一點。
那種不被身邊人理解的痛苦和煩躁，大概也是造成心理失衡的重要原因。
5樓：嘟嚕嚕
心理上就是每天躺著症狀卻不見好或是一直反覆心裡不斷懷疑自己是不是廢了還有症狀嚴重考慮手術還是保守的猶疑選擇不手術保守無效的絕望.....
現在手術完神清氣爽被倒逼著一輩子都得好好鍛鍊了
6樓：
疼的想從35樓跳下去，奈何下不了床。
前幾天逞強搬重物，搬完腰就廢了，那來自靈魂深處的疼痛感，直串天靈蓋，整個人失去了行動能力，睡覺沒法翻身，坐不起來，起不來，走路也疼，這幾天不吃不喝，就怕上洗手間，抹淚，好幾天沒洗臉刷牙了，我的人生又灰暗了。
最痛苦的是緊接著來大姨媽，又痛經，頭暈，肚疼，腰更疼了，我妹說你夢裡都在罵 ，臥槽 ，真疼。
7樓：izboom
硬拉180kg受的傷
當時腰咔一響瞬間感覺自己是不是廢了
然後核磁醫生說我無大礙（我自己不太確定）
現在已經乙個月了
前期天天拖鞋根本不能彎腰穿襪子
走路姿勢受影響但不敢訓練怕留下病根
各位上重量一定看狀態別勉強
做好保護
做好保護
做好保護
身體是自己的有的病得了就是一輩子
——————更新——————
距離急性損傷已經八個月
現在硬拉160kg，改為相撲，但傳統還在練，體重在年初飆公升，從72飆到82，現在穩定79。啟動時背的壓力感很明顯，一有不適就扔杆，一定要帶腰帶，一定帶腰帶，一定帶腰帶。
深蹲現在大概140kg，背部壓力不是很大，因為我髕腱炎，深蹲不是不會練很多。
俯身槓鈴划船壓力最大，差不多已經放棄該動作，不會上很大重量。
平時生活，姿勢不太對，時間一長就會酸，也迫使我改坐姿，刷牙時最明顯，我甚至扎馬步來挺直下背。
椎間盤出問題了，除了急性期，我比較推薦游泳，坐安全範圍內的強化訓練，不要按正常的來了。更改生活姿勢。
希望大家可以恢復！
8樓：小彬
痛苦到想死，因為是從骨頭傳來的疼痛，一陣一陣的，神經肌肉都會連帶疼痛，非常痛苦。躲又躲不了，真的非常難過，想到被這樣折磨還不如死了。
9樓：生物汪
非邀自來，8月5號腰疼，然後睡了一晚起來腳麻腿疼，堅持了3天，在9號的時候請了半天假，確診是腰間盤突症，配了點藥，醫生也沒告知能不能上班，我就一直上班了。主要也是怪自己不重視，期間乙個月就吃中藥和止疼片，一直上班，有老有小，沒辦法。乙個月以後感覺有點嚴重了，又去拍了核磁，醫生建議繼續保守看看。
然後不管了，請了假，躺在床上就像等死一樣，最主要的是家人不能理解，認為那是乙個小毛病，然後說我神經質了，讓我去看神經科，女兒很想我去抱抱她陪陪她，但是力不從心，期間的絕望和無奈誰能懂呢？一直吃中藥和鎮痛消炎藥，胃吃的也很不舒服，這幾天連手指頭都變得針刺一樣的麻疼，真的好絕望。
10樓：熊貓在睡覺
今年犯了兩次，這是第二次，國慶節蜜汁犯病，也不記得做了什麼，突然腰椎就跟斷了一樣。
目前走路幾乎腿邁不開，乙個小動作不對，就如過電般感覺，身體目前是斜著的。靠近肩膀部位肌肉痠痛，因為腰廢了，所以身體讓肩背部肌肉強行吊住上半身。
躺著也疼，無法翻身，翻身劇痛，昨晚徹夜失眠。
廢人乙個，節後是否能上班不得而知。
更新一下。劇痛依舊，平躺無法緩解，因為平躺，肌肉一旦放鬆，感覺劇痛更加明顯。對我來講，就像是屁股到腿部有一根大筋撕裂般或者刀絞般疼痛，失眠。
直腿抬高試驗無法超過15度，走路勉強可以，但步子不敢邁大，否則過電般疼痛。
總之，我嘗試過調整各種姿勢，沒有一種可以緩解這樣的疼痛。
本人上次核磁提示L5-S1椎間盤突出並椎管狹窄。
明天上班了，不知道如何忍受...
更新一下，10.2犯病，10.8號依舊沒有緩解，疼到崩潰，一根筋斷裂般疼痛，躺在床上無法緩解，趴著無法緩解，家裡有紅外裝置烤電，無法緩解，止疼藥吃了，無法緩解。
今天上班，坐在車裡，大叫，因為太疼，忍著劇痛，到了公司，小碎步走到自己的座位，還好桌子可以上下調節，目前站著辦公。劇痛，失眠，劇痛，神經衰弱...只有劇痛...
不知道什麼時候會好...
11樓：
每次痛的時候，想著還這麼年輕，又擔心以後會有加重症狀的可能…，很迷茫啊……
尤其是不能像個正常人走路的時候，身邊沒有東西扶著，只能用傘撐著（拄著拐杖出門，怕被別人笑話，只能拿傘了），像個老人，慢慢地，小步走。
換衣服，上廁所時，都是很不方便。日常生活影響很大。
12樓：
我是21歲確診腰突，當時正逢大三。
起因是我腰一直疼，在乙個潮濕的下雨的晚上，我痛的一夜都沒睡著，左邊的腿跟腰一起痛，跟平時的腰痠背痛一點都不一樣。第二天就去了醫院，腰突了。
急性期的時候只能臥床，痛的動都不敢動。有一次下床的時候直挺挺的栽倒了，就倒在那很久等一波痛過去再慢慢的挪回床上。那真的狼狽不堪。
由於那個時候快到了考研的尾聲，平時戴護腰坐著看書，護腰這種東西平時很有用，但是因為痛所以需要護腰的支撐更多，護腰是越戴越緊，最後...華麗麗的痔瘡了。（因為腹部壓力太大）
又很不幸的是腰突後的某一天早上我突然得了過敏性鼻炎，連天的噴嚏啊，每一次打噴嚏就跟有人在腰斬我一樣。我也不知道那段日子怎麼熬過來的。
心裡的壓力是非常大的，因為有同學會說我是富貴病，覺得我是懶出來的..外人不理解，自己也無法堅持。
總之是非常非常灰暗的兩年。
與腰突抗爭兩年後，我承認了自己是個廢物，也接受了我永遠和腰突脫不了干係。所以放棄了考試（考試壓力很大，需要久坐）。
自從我想開放棄考試之後，保持良好的心態和鍛鍊，吃好喝好睡好，再也不久坐，能躺著就不坐著，免疫力越來越好，腰突就很少來找過我了。
過敏性鼻炎也再也沒有犯過，腰有時還偶爾作痛，但急性期是越來越少，甚至可以半年都不會出現一次了。
emmmm，現在腰突給我留下的是我永遠不會忽然彎腰，也從來不拎重物。
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小北 腰椎間盤突出症的鍛鍊方法 方法1 適當的進行坐位的腰背的伸展鍛鍊 採取正確的姿勢，需要取坐位，並且需要注意挺直腰部，將雙臂置於體側並且適當的屈肘90 同時握拳，並且需要將雙肩進行後展動作。方法2 進行深呼吸方面的一些訓練，對於腰椎間盤突出的患者也是很有必要的，需要注意的是該訓練方法進行的同時，...