1樓：XXXXL的大碼小仙女
看到這個問題第一瞬間是懵的……
不知道為什麼，但是就是覺得應該早睡早起，現在堅持早睡早起才一小段時間，身體明顯比之前好太多，應該不是心理作用吧！
順便也來看看大神的科普
2樓：打呼嚕那點事兒
貓頭鷹型作息（晚睡晚起）、蜂鳥型作息（晚睡早起）、雲雀型作息（早睡早起）。
現在提倡的是雲雀型作息，因為人的睡眠時間是規律的。
通常來講，早睡早起的人情緒更穩定，幸福感受比一般不習慣早起的人要強烈許多。
提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊；
研究發現，晚睡晚起的人每天要比別人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多；
起床晚的人肥胖機率要增加一倍多，而早起的人，無論他們睡眠時間多少，發生肥胖的機會更低；
晚睡缺眠等不健康的生活方式，還會造成身體器官不能正常休息和排毒，導致大量毒素在體內沉積並危害健康。
所以盡量選擇早睡早起吧。
3樓：會鳳談精力自由
早睡早起和晚睡晚起其實都保證了基本的睡眠時長，這兩者最大的區別就在於存在時差。
第一，人的身體執行規律和大自然的執行規律是相照應的，就這是為什麼古人都日出而作，日落而息。而晚睡晚起就會帶來這種生物鐘時差，等你起床的時候甚至有可能中午了。
第二，每個人還處於社會執行秩序當中，如果我們晚睡晚起，就會和這個社會秩序形成社交時差，影響到你的生活和工作的方方面面。
我們的身體可以調節這種時差嗎？
可以調整，但是長期形成的習慣不能一下子調整，我提倡順人性的調整策略。首先我們要意識到晚睡晚起可能帶來的負面影響，自發的去做調節；其次，用微習慣策略，讓自己從乙個晚睡星人變成乙個早起星人，每天睡眠時間和起床時間相應往前調整五分鐘，慢慢地調整時差。
規律的晚睡晚起和早睡早起有什麼區別嗎？
老林 人是分型別的，每個人都不一樣，所以對於乙個人晚睡晚起合適，另外乙個人就是早睡早起合適。所有一刀切的規律，用在特定的個體，一定是錯的。 劉玉龍 人體是有固定的生理週期和規律，會在固定的時間分泌激素，規律的時間點進行體內排毒。那麼規律的晚睡晚起和規律的早睡早起，如果睡眠時間一樣，那麼，對於成年人來...
為什麼早睡早起和晚睡晚起不一樣？
我上學期間出於晚睡早起，晚上有時候難以入眠到兩點，早上七點也還是去上學，到班上趴一會，開始上課的時候完全不困，一下課就睡著了，午休回家直接睡乙個多小時，下午晚上精神滿滿 我個人覺得時間夠就行，壓根沒什麼關係 之前不是有個什麼方法達文西睡眠說乙個人保證一天四個半小時睡眠可以到達最高工作效率 但是我覺得...
晚睡晚起和早睡早起的差別在哪？歡迎分享大家的經驗感受
飛天少女貓 反正我只要晚睡晚起就沒有好事發生，晚起很容易耽誤事，最近一直這樣！還是早點起好，什麼都準備的妥當，有足夠時間來做這些事！一件事沒做好，就會像個連鎖反應，最後結果會相當糟糕！記最近三月為何會這麼倒霉的原因，今日立帖，以後要六點前起床，一定，一定，一定！ Max Lu 我現在在住院，別的不敢...