1樓：吧啦吧啦
我也一直想知道，有答案了記得踢我一下，我也一直有這個問題。
順便希望有人可以解答一下我的問題：早睡早起是按照什麼定義的？
如果是太陽，那就我看的科普來說，現在人的作息時間比以前沒有電的時候無論是睡覺還是起床都要晚的多。人類總不會這一百年進化的這麼快吧？
如果是光照，那現在都是燈，總不能晚上開了燈身體就沒有睏意了吧，也不會白天在個室內不開燈人就會困吧？
如果是時間，那是按照什麼時間呢？太平洋時間？如何解釋調時差這個做法呢？總不能我在這裡太平洋時間1點睡覺是早睡和，換了個地方就是11點是早睡了吧？
2樓：
我覺得我真的很有資格回答這個問題！！
我原來是乙個愛睡懶覺的人，在我的世界裡就覺得「早起毀一天」，所以我一定要睡的飽飽的，我才會認為我一天精力很充沛。
但是！後來！
我準備考研了，時間比較緊張了，再不早起我看書可能就會看不完。
在一次契機下，我知道了睡眠週期這個事情。(以下簡單普及睡眠週期)睡眠週期：人睡眠最合理的說法是五個週期，乙個週期是在乙個半小時到兩個小時間，而不是6小時7小時8小時之類的。
某天你明明很晚睡早上突然在很早的時候醒來，你發現你的意識竟然莫名很清醒，這是因為你是在乙個睡眠週期快結束時醒來。
我按照科學的方法，合理計算了自己的睡眠週期時間，晚上十點半左右睡覺，早上六點二十起床，晨練三十分鐘，堅持了乙個多月，我發現！！！我臉都小了，雙眼皮也更雙了(消水腫哈哈哈)，我媽和我朋友都這樣說，而且確實精神會好很多
有什麼方法能做到堅持早睡早起？
古鳥 要堅持做一件事情，要明白這樣堅持下去能給我們什麼好處。早睡早起其實是乙個睡眠時間的保證，一般來說，成年人要保證有7一8個小時的睡覺時間。充足的睡眠時間能保證身體的機能較好的恢復，從而使人做事較有精神而顯得身體處在健康的狀態。睡眠充足讓人做事較為有活力，從而辦事更有效率。反過來看熬夜睡眠不足的人...
早睡早起和晚睡晚起有什麼區別？
XXXXL的大碼小仙女 看到這個問題第一瞬間是懵的 不知道為什麼，但是就是覺得應該早睡早起，現在堅持早睡早起才一小段時間，身體明顯比之前好太多，應該不是心理作用吧！順便也來看看大神的科普 打呼嚕那點事兒 貓頭鷹型作息 晚睡晚起 蜂鳥型作息 晚睡早起 雲雀型作息 早睡早起 現在提倡的是雲雀型作息，因為...
規律的晚睡晚起和早睡早起有什麼區別嗎？
老林 人是分型別的，每個人都不一樣，所以對於乙個人晚睡晚起合適，另外乙個人就是早睡早起合適。所有一刀切的規律，用在特定的個體，一定是錯的。 劉玉龍 人體是有固定的生理週期和規律，會在固定的時間分泌激素，規律的時間點進行體內排毒。那麼規律的晚睡晚起和規律的早睡早起，如果睡眠時間一樣，那麼，對於成年人來...