1樓：八兩寶
秋冬季節，天氣寒冷，免疫力低下的人就很容易出現各種小毛病，特別是女性，想要氣色好，平時要多注意保養，健康飲食，多運動。內調外養，身體素質提高了，人自然而然就會變得比較健康。
首先第一點，氣色差一定要保持充足的睡眠，避免熬夜。
熬夜會影響身體健康，使氣色差，失去光澤。成年人每天休息時間應在7-9小時左右。一定要增加睡眠，尤其是增加深度睡眠，盡量不要熬夜，早晨按時起床。
秋冬季節可以多曬曬太陽，能促使鈣的吸收和利用，促進骨骼健康，可以提公升身體的機能。當然一定要做好防曬。
第二就是要注意多吃補氣血的食物。
女性由於特殊的生理原因，很容易出現氣血不足的情況，氣血不足會讓人出現各種不適症狀，表現在臉上就是氣色差，臉色蒼白。因此想要氣色好，補血少不了。平時在生活中可以多吃一些紅棗、菠菜、桑葚、龍眼等這類補血的食物。
當然也可以選擇喝八兩寶紅參藍莓飲，裡面含有的紅參可以補氣養血，紅參一直以來都是滋養氣血的絕佳選擇。而且裡面還含有藍莓成分，藍莓含有豐富的抗氧化物質——花青素，對女性護膚也有很好的幫助。
第三就是要搭配相關運動。
生命在於運動嘛，每週至少三次，每次至少三十分鐘的運動，運動能夠增加骨密度、愉悅身心，對提高身體免疫力有很大幫助，特別是身體比較弱，體力差的女性更要注重鍛鍊。
想要養出好氣色，一定要堅持。當然還要擁有好的心情，好心情會讓人精神爽，身體好，氣色也會越來越棒。
熬夜後如何恢復好氣色？
喝有滋補作用的湯或糖水。魚湯 骨頭湯 雞湯都不錯，紅棗烏雞湯也很好，通過內在進補能滋養肌膚。按摩淋巴。熬夜後，人的新陳代謝會變慢，無法吸收保養品。不妨以按摩方式刺激耳後至下領 肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結，促進淋巴迴圈，促進肌膚的新陳代謝。中午記得打個噸，熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。恢復原...
什麼運動可以有好體態好氣色？
慧姐 可以試試塑形運動 或者慢跑 瑜伽。都可以調動氣血，促進新陳代謝，但是一定要加強運動營養啊，否則的話會消耗自身肌肉組織 蛋白質 而且出汗過程也會流失很多水溶性的營養素，比如鈣和B族維生素，流失的營養素沒有足夠的補充，會導致免疫力的下降。發幾個我日常幾分鐘小運動你可以參考。 王東明 推薦簡單易行兩...
哪款腮紅可以打造自然紅潤的好氣色？
倩碧小雛菊必須有姓名！一開始以為是紫色的怕上臉很奇怪，但如果本身是白皮的話這個一定要入，上臉很自然而且顯得很年輕！適合日常妝，就氣色很好的樣子，配合高光真的年輕五歲。 Quy噠噠噠 腮紅顏色太多了，要找到適合自己有自然的就要去專櫃試。找到最適合自己最自然的腮紅 把自己的臉掐紅一點，然後跑去專櫃問 你...