1樓：鹽選推薦
（文中涉及到聲音練習與示範的部分，詳見課程音訊。）
很多人都有這樣的問題，說話時間一長，嗓子就疼、嘶啞，或者一到公開場合說話，聲音就抖。
其實，只要練習乙個技巧，這些問題都能改變，這就是聲音練習裡最重要的部分，氣息。
那麼，怎樣練習才能控制好我們的氣息呢？
先聽一段錄音：
（素材：相聲報菜名，郭德綱，或者岳雲鵬） （素材：龔琳娜的《忐忑》） 聽完有什麼感覺？他們的聲音有什麼共同點？
是的，他們的氣都很足。
其實，凡是與聲音有關的藝術，無論是「說」還是「唱」，都和「氣」功有關。這裡的氣，就是指氣息。
氣息對聲音非常重要。因為好的氣息，可以讓你的聲音聽起來沉穩、可靠。息而這需要專業的訓練才能做到。
下面，我將和你分享，氣息訓練的三招小技巧。第一招，也是最簡單的練氣方法，運動。 最常見的慢跑、游泳、瑜伽，都能練習氣息。
是因為在運動時，你的身體會調整到最合適的呼吸。
你可能會問：
「健身教練每天運動，他們的聲音也不是都好聽啊。」
說得沒錯，運動只能幫你練氣息，但是不代表你會用氣息。所以我要提醒你一點，氣息不光要練，還要會用。
現在，我教你練習第二招，聞花香法。
你可以和我一起做：
1、平地站好，雙腳與肩同寬，手放在腰間兩肋下；
2、像聞花香一樣將氣慢慢吸進來（示範），注意用鼻吸氣，嘴巴緊閉；
3、把吸進來的氣下沉至小腹，感受到你的兩肋張開了、充盈了；
2樓：藝考好首長
氣息的控制對於聲樂考生們來說是「頭號重要」的事情。「首先，聲帶的震動使得我們在體內發出聲音，然後，我們要通過氣息的傳輸把音唱出來，讓別人聽見…」好幫手所說的是聲樂發聲的原理，那麼我們以此也可以看出氣息的控制是多麼的重要。音的強、弱都是由你的氣息來控制的。
因為有同學始終練習不好氣息，所以好幫手今天就來教大家「巧用身邊的小玩意兒」練習氣息。
1.練習氣息的平穩
想要氣息收放自如？平穩發展是第一步，在練氣息時，不要注重氣的強弱，而是看重它的長短，就像大家測肺活量一樣，慢慢地緩緩地進行。咱們首先先吸一口氣，吸到胸腔感受到隔膜的外擴，肚子就像吃撐了一樣漲開，隨後徐徐地吐出，氣息切記快而短，你又不是在練習跳音，所以氣息一定要是：
慢而長地吐出來。直到你最後吐不出氣了，那麼這乙個環節就結束了。
2.練習穿透力
乙個優質的聲音應該是要像拋物線一樣，從你的後腦勺丟擲來的，也就是說應該是富有幅度感的，雖說要求聲音有穿透力，但也不是直愣愣地攻擊你的耳朵。那怎麼練習聲音的穿透能力呢？大家可以用乙個最原始的辦法，抽一張餐巾紙，對著牆吹，不能讓餐巾紙落在地上，掉了就重來。
這樣一來既鍛鍊你的運送氣息的能力，還能鍛鍊你聲音的穿透力，可以說是一舉兩得了，大家可以試一試。
3.練習爬音
只要是和專業老師或機構學的同學應該都知道爬音的問題，跟著老師的鋼琴來訓練自己的氣息，1-3乙個換氣，4-6乙個換氣。這樣一來，在訓練氣的同時還能把音準校對，練習爬音是個蠻枯燥乏味的過程，但是只要能堅持下去，大家的氣息會得到乙個很可觀的進步。
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3樓：逍遙liuqimsn
首先唱流行的東西不像美聲，最恰當的方法是胸腹式呼吸法。位置在橫膈膜處。不需要像唱美聲的一樣總是吸到丹田，那樣反而太深太累，增加自己的負擔。
如果你吸不深的話，建議彎下腰或者平躺在床上進行呼吸，你會發現可以直接避開喉嚨直接吸到很深的地方，這是乙個我的個人心得。會了之後再站著慢慢找感覺。另外唱歌太低的音，沒有閉合和擋氣，氣息會跑的很快，如果歌詞太長的話，音又非常低的時候，需要你在前期有充分的吸氣，唱的過程中可以適當減力，換氣要迅速充分，比如許嵩的《拆東牆》副歌部分。
再說中高音，這個就非常好辦了，只要你聲帶閉合和擋氣做的很好，胸腹有一定的支撐力、氣流的輸出肯定是不會消耗太快的，這就保證了你演唱一句話時間的大幅度延長。如果你不會擋氣和閉合，請嘗試咳嗽的前一秒，但是不要咳出去，你會發現，聲門的氣息立刻被一股胸腔和聲帶的支撐力量擋住，氣息就不會流動了。這就是擋氣和聲帶支撐力的感覺，在歌曲中演繹高音，這是必備的技巧，最大程度減緩你氣息消耗的程度，就說這麼多吧。
4樓：目目老師
一般來講，我們練習是要過度的，這是為了實際應用技巧的時候游刃有餘
那麼主持播音和唱歌，簡單地說就是控制你的外部肌肉有多放鬆，有多依靠氣息支援
控制外部肌肉和聲帶的部分看這裡：唱歌的發聲練習
而單純論控制氣息的方法都是一樣的，目的是為了得到穩定均勻持續有力的氣息支援
主要就是乙個呼吸方式的調整變化了
下面正文：
呼吸是乙個氣體交換的過程，那麼我們如果要實現氣體交換的過程，吸氣呼氣的流動需要有氣壓差。那我們的肉體是如何產生氣壓差的呢？通過腔體的容積變化而實現。
原理大致上是這樣，說說區別吧。
我們平常講話，用到胸式呼吸其實就足夠了，但是還是會有「不夠用」的情況，比方說大喊，我們準備向著遠方大喊的時候，會下意識地深吸一大口氣，然後張大嘴發聲，如果是長時間地大聲說話還會喘氣，這樣很麻煩，而腹式呼吸就能夠做到比較自然地（持續）洪亮地講話。當然腹式呼吸還有一種情況，是普通人比較可能自然地做到的，就是在做跑步等運動時的呼吸方式，不過這種情況應該叫胸腹式聯合呼吸。
人在劇烈運動時，身體對氧氣的消耗真的很大！
我想說的是胸式呼吸是能夠基本滿足我們日常生活需要的的使用普通語調說話交流的一種（常用的大家都會的）呼吸方式。而腹式呼吸則是為了能夠適應更高強度的運動（如各類有氧運動，慢跑瑜伽等）或者更加嚴苛的發聲環境（如舞台表演話劇歌舞劇，唱歌等）的不常用的呼吸方式。正是因為不常用，所以需要刻意地學習。
至於原因造成兩種方法差別的原因我就無法解答了
猜測是因為橫膈膜的肌肉柔韌性比胸腔好，能夠滿足我們更持續穩定均勻的發聲吧
上文是原理，現在來補充實踐應用環節
以下所指腹式呼吸是針對唱歌時（特指流行唱法）所用到的呼吸方式
呼吸方式嘛，顧名思義關鍵是呼吸兩個動作，但是我們唱歌的時候是連貫的呼吸動作
而不是單獨的呼吸，所以說這裡說的吸氣應該是指換氣才對，換氣動作
具體則是指開口起音唱歌的吸氣動作，以及斷句之間的放氣重新吸氣動作
在說練習以前要講大前提，鍛鍊橫膈膜，我們的腹式呼吸的熟練就是伴隨著橫膈膜肌肉
被鍛鍊得更加強大，發達，靈活的過程，那麼
鍛鍊橫膈膜的第一步也是腹式呼吸練習的第一步，是感受橫膈膜，把乙個腹式呼吸的基礎動作完成一遍
我們可以躺下，或者背靠牆，靠著椅背直立，控制自己肩部，胸腔肋骨不動的同時
放鬆全身，深呼吸，這樣腹部會自然鼓起，橫膈膜會自然下壓
關鍵動作，準備動作全身放鬆，上半身不動（一開始躺下就好），然後正式動作，吸氣憋氣呼氣，每個動作四秒，吸氣，四秒，憋氣，四秒，呼氣，四秒，如果你覺得四秒沒啥感覺
憋的更久，八秒，十二秒，十六秒，半分鐘，甚至一分鐘（好像有難度，潛水人員無壓力），接下來是均勻的吐氣，四秒······無論憋得多難受，接下來都是均勻的吐氣，也就是說
憋到快受不了了，就慢慢吐氣
如果還是無法感覺到橫膈膜，那還是出去跑兩圈吧，運動運動以後大喘氣的地方
在我們的上腹部再往上，心窩下面就是橫膈膜，如果有腹肌的話就對照腹肌的大概
上面四塊腹肌的位置
還可以呼氣，試著把氣徹底地放乾淨，然後再屏氣幾秒鐘，再吸氣，這樣子橫膈膜也肯定會動
另外乙個方法，發「哈」音，注意要短促有力
第二步是把腹式呼吸的動作熟練掌握，也就是說橫膈膜的下沉上移，這就是是第一步的動作
不斷重複，也就是慢吸慢呼，這一步是集中練習橫膈膜肌肉的靈活性
說白了就是，把憋氣的動作融入到吸氣和呼氣的動作裡面，盡可能的做的最慢，從而感受橫膈膜在呼吸過程中的運動狀態
第三步：練狗喘氣
練的是慢吸快呼，和快吸快呼
很多人知道說要練狗喘氣，不知道怎麼練才對，關鍵是深且快，先保證吸氣夠深，再去談速度
深的話前一步可以快速地做到了，所以這一步也是熟練的問題，如果做不到吸氣深
請回到上一步，練到可以做出一次有力的呼氣（哈氣）再開始狗喘氣的練習
因為我們不需要短促有力的呼氣，短促的呼氣反而不深
這一步是練習橫膈膜肌肉的強韌性
第四步也是最終最難的一步，單純的慢呼，橫膈膜肌肉的靈活性強韌性的綜合運用
這裡要用到咱們說的對抗，可以說是氣息下沉和氣息上公升形成的一種阻力
因為我們要做到良好的氣息支援，需要有充足的氣息量帶出聲音
或者直接地說強大的氣息量更直觀，但是我們在做氣息上公升這個用力的動作的時候
很容易讓氣一下子放跑了放光了，這時我們還需要橫膈膜有下壓的力
這就是氣息下沉的意義，很多人在氣息應該怎麼走這個理解上有誤區
關鍵就在這裡，氣息無論如何都是往上走的，毫無疑問
把這個慢呼做好了，結合第三步，就能應用在唱歌上面，這就是快吸慢呼的動作了
怎麼練好氣息，讓唱歌更穩？
向日葵 氣息穩定是乙個最難回答的問題，牽扯到方方面面，不是像那些網上的老師用幾個妙招方法就能解決的問題。要想說清楚我看法是，通過生理結構，物理運動現象再結合著感覺才能說清楚。這樣過於複雜，大家也沒耐心聽，說簡單了又讓人雲裡霧裡的聽的似懂非懂，就是照著做了也是徒勞無功。 餘生有你 說到氣息我來說說我的...
怎麼提高對氣息的控制？
去者 氣息原理都擺在那裡，那我來說說為什麼懂了原理你卻仍然沒辦法有好的氣息支援。1.吸氣時肌肉緊張，身體必然產生僵硬，那麼不用看氣息肯定完蛋了。最典型的是吸氣時緊張造成肩膀的被動上提 脖頸處會很僵硬。2.傾向於鼻腔呼吸，大概率下巴會卡住，造成咬字錯誤，氣息也會損失 3.聲帶無法有效的使用，包括喉位不...
控制氣息該用什麼肌肉，和控制聲帶閉合的肌肉一樣嗎
Da老師 人在唱歌過程中，聲帶都會擋氣，聲帶擋氣後在下面就會有壓力產生，有了壓力聲帶才會有運動。當然也是因為有了壓力，人才能得到 支撐 這個概念。而控制的肌肉又分為了內部肌肉和外部肌肉，內部指的是喉內發聲相關的肌肉，外部肌肉指的是脖子下巴這些肌肉，外部肌肉是維持穩定的，內部肌肉是用來調整發聲的。聲帶...