1樓：零點五
抑鬱的話，主要還是要解開一些心結，我自己也抑鬱過很長一段時間，那時候每天都會覺得過不下去了，有一兩年的時間吧，經常就想著是不是死了就比較簡單一些，要怎樣死才能夠沒那麼痛苦，又不會給別人添麻煩。這裡要悄悄的感謝一下我的前女友，不管是因為什麼，那段時間她沒有離開我，現在想來，那個時候如果沒她，我多半不在了吧。
嗯，回到問題，就自身經驗，抑鬱症的話確實很需要乙個聊天物件，即便是不涉及主要癥結的碎碎念，也能夠在一定程度上幫助人開解。
自己作為乙個被有抑鬱傾向的人表白的話，在乙個為對方考慮的立場來看，可以不去談戀愛，但是可以對對方的生活和文字給出一些有積極傾向的回應，讓對方在潛意識中能夠意識到自己還有一塊沒那麼抑鬱的空間，然後慢慢有機會認識到生活並不是了無生氣，還有很多美好的東西值得被發現。這個時候要注意一點，如果對對方沒有接受的想法也不想被對方誤會的話，在給出回應的時候，將文字或語言放的理性一點，盡量不要摻雜感性的感情在其中。
但是如果是自己也是有一定抑鬱症狀的人的話，還是要盡量先解決自己的問題。抑鬱的原因大多是活不過當下，不敢看未來。抑鬱加深的原因主要應該是反覆暗示自己現在某些方面的艱難處境，放大了負面情緒對自己的影響。
你主要應該做的，就是對自己的生活建立乙個即便不能完成也要表面良好的規劃，先把應該做的和需要做的事情都列出來，盡量去完成。不要總是盯著過去和現在不放，未來是可以看一看的，這個時候記得，可以為了最壞的情況去準備，但一定要對最美的未來有期待。
最後，有句話，好像是村上春樹說的，給你分享一下:曾以為走不出去的日子，現在都回不去了。祝好。
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