1樓：悅兮
放下、敞開、直接
我發現不少有抑鬱傾向的人在考慮告知家人自己狀態時，會擔心家人的承受力。
但是，親愛的，先愛自己。這個時候，允許自己自私。如何做會讓自己舒服就如何去做。先讓自己好起來，再來考慮家人的感受。好嗎？
抱抱你，祝越來越好！
2樓：冬天的故事
我覺得既然你覺得害怕，直接提出來又會覺得突兀，不妨跟你的父親講講故事，以乙個旁觀者的角度，來訴說這件事。把你說成是你的朋友，講述她的心事和經歷，看看他對這件事的理解程度如何。
他理解，當然是好的，他不理解，你也不必灰心放棄。因為不理解可能才是正常的，你需要把你的內心的真正的覺得恐懼的地方，覺得自己一無是處的地方通過講故事的方式告訴他，讓他去接觸你真正的內心世界。這樣，你被理解的可能性就非常大了。
不要急躁，不要灰心，不要放棄。
每當你覺得煩躁不安，你可以迅速的把注意力放回到你的身體上來，注視放鬆平靜。
最後祝你越來越開心，抱抱！
3樓：
我理解很想找個人來說，很想告訴家人
但是既怕不理解又怕太關心
我現在就挺後悔跟家人說的，因為太過於關心，我的自責和罪惡感就會增加，心裡負擔就會越重
但是我當初也沒辦法，不說我又難受
所以我覺得，我不管做什麼決定都會輸
不過，如果你能保證你爸爸可以接受你，那就說，然後再告訴他要像以前那樣對待你
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