1樓：吧唧
集訓三點睡八點起，好個幾月。後期睡覺最早三點半起步。晚上十二點多下課已經是奢望，基本十二點半起步。
我現在一回想我覺得自己非常的不可思議。那個時候嚴重嚴重缺覺，站著都可以睡著……導致現在對睡不飽有陰影，很害怕睡不飽。確實死不了但是人的精神非常差。
有一段時間衝刺階段一周休息加起來都不到一天，半天半天休，那個時候真的感覺人的命要去掉一條。如果讓我回到幾個月前我一定一定不會這樣。真的很可怕，睡不了了覺的感覺我真的不想在體驗，尤其是集訓那種巨累無比，人又不能睡的感覺。
2樓：空白
如圖：感謝小公尺手環記錄我拼命學習的那些日子！
這是我高中三年在校睡眠的時間很羨慕乙個答主說：「能堅持早睡早起（早3:00--晚22:00）的規律作息。」
要說我是怎麼在三四點起來沒有一節課睡過覺晚自習還不暈的就是靠咖啡了。高一高二的時候接水的地方離教室很遠，我基本上都是一下了就跑過去接水，不然就會接不到，所以就直接溫水沏不開咖啡，這個時候雀巢杯狀就是我的心頭好，拿鐵味具好喝！！最近冬天買了速溶咖啡，熱乎乎的早上一杯很不錯。
可惜自己住校，想早睡睡不著。高一高二我都是11點左右不到十二點就回宿舍睡覺，早上早起再學習。高三這一年，舍友看我學習總是很陰陽怪氣，我也不願意再她們面前顯擺自己多愛學習，就出去去自己學習從21:
00下晚自習，回宿舍洗漱護膚15分鐘，然後21:15就去自習室開始學習。一直到23:
00宿管老師上來，我就收拾東西把自習室的燈關上離開。回宿舍放書包，收拾一下明天的東西，聽聽歌，刷刷手機不到半個小時宿管老師走了之後就能繼續學習了。舍友不睡我也睡不著啊，想早睡？
沒門，那我怎麼辦？我跟你耗著，你們聊天我學習，看誰熬的過誰。然後就是疲憊的等待早上起來。
說實話，這樣玩命學習真的有用，前提是，你能不受外界影響，只學習。我能做到，因為我知道我想要什麼，我想要的不是好人緣，而是離開這個地方，去更高更遠的未來。還有我周圍的人並不是很重視學習，她們有的愛玩愛笑，無憂無慮，有的愁眉苦臉，說我學習沒有前途，只會當伸手黨管我要總結。
但是我真的不建議看到你也因為學習而和周圍的人關係不好。因為很多時候你會錯過很多機會。
3樓：
高二有將近三個月每天2點到3點睡，6點起，天天拿咖啡續著命。熬了大概有乙個多月，開始生病，乙個月內有三個星期在咳嗽，感冒，兩個星期在發燒，期間還因為藥物過敏軟組織感染，會考之前有兩天頭暈心口疼。所以經驗是熬夜可以，但要適量，也要注意補充睡眠，人體不是機器
4樓：卿起yu
高一更新。
真沒想到我的初三後半部分竟如此輕鬆，幾個月的網課基本沒聽，早上八點起晚上打遊戲打到十二點。
回學校第二天的一模竟然考了395/520，中考471/520，多了將近八十分哈哈哈哈哈。
太勵志了是不是，兩個月提八十分，還是高分段的尖子生提分。誰讓我一模考成這樣哈哈哈哈。
還好最後考進前三百了，就是全縣一萬多個人前三百名保送一中。
要不我可笑不出來了。
其實後來在學校的一兩個月也沒熬夜。
堅持十一點之前睡，
睡覺學習法。
害，正常。
初三才剛開始，我覺得我睡夠六小時就是很滿足的了。
我們班那第一，早了十二點多睡，晚了兩點三點睡，早上六點四十必須坐到教室裡。我們前幾名的都睡不夠覺。沒這姐妹拼，但也經常十二點睡。
現在我打字都有點不清醒，才12:13。
歷史還沒背會，明天五點十分的鬧鐘起來繼續。
死不了。
說說體驗吧
白天效率極速下降
晚上效率更不用說，本來就不好
想從前我一天背幾篇文言文
一首古詩讀上三遍會背
現在我讀三十遍我還是背不熟
《送東陽馬生序》前兩段而已我背了四天還是不熟！！！
我什麼時候背語文這麼費勁了！！！
我從小到大以背語文的記憶力為自豪，現在，哎。
英語也是，本來英語就不好，這下更背不好了。
還是能不熬夜就不熬夜吧。
——————20200209——————
各位小朋友聽我一句勸（年紀比我小的小朋友們，因為大朋友什麼情況我也沒體驗過）
能別熬夜就別熬夜了。
自打上了初三我的成績可謂是一落千丈，以前都是年級十幾名，上了初三就級部四十名左右了。
注釋:初三兩個學校合併成乙個學校了，人數比以前乘2，分成兩個級部，乙個級部的人數相當於之前乙個年級的人數。
我和我全家都百思不得其解，我媽愁得連白頭髮都多了不少，我更是心理壓力大到快要抑鬱了。越考不好越著急，就越是想努力學習，本來初三就比以前早到校晚放學，我還要壓縮自己再早起一些背書，再晚睡一些學習。
過了一兩個月後，晚上已經做不完作業了。作業太多了，也認識別的學霸，一看他們睡的比我晚多了，我就更不敢早睡了。開始我寫作業十一點以前能完成，後來我們學校給尖子生加作業，那數學難的我十二點前做不完了。
當時有乙個屬於級部前十的異性朋友（舊情復燃），每天給我灌輸的就是他以及他的同學們都是熬夜學習怎麼怎麼樣，每天好幾包速溶咖啡，上資訊課補覺等等等等，我tm竟然很信服，有幾天還犧牲睡覺時間跟他聊天（我揚言要以一己之力把他成績拉下來，事實證明我成功了hhhhhhhhhh）。
長此以往我身體不支了。。每天都是困困困困困困，最幸福的事情就是睡覺。。由於全班都熬夜，所以我的班內排名那是那樣，還是第二，但是在年級就變更低了。
聖誕節以後因為某些原因我和那個異性朋友徹底鬧掰了，我也學累了不想學了，破罐子破摔了。十點半睡覺，寫不完就抄，在學校乙個半小時的大自習加上回家一兩個小時寫有價值的題，浪費時間的破題都抄答案抄上。
期末衝進兩個學校第33名
注釋:兩個學校一起排名人數再乘2，並且那個學校比我們學校水平高。
在我們學校應該前十差不多了。級部排名再除以二差不多前五吧。
所以你問我怎麼逆襲的？
三個字:多睡覺。
5樓：自我管理
本人就是一直堅持每天就睡5個小時，而且是早睡早起（早3:00--晚22:00）的規律作息。
每天3點起床後學習到5點，然後外出跑步一小時。晚上19點再外出跑步乙個半小時。現已習慣利用運動方式來提高睡眠質量，同時也提高了工作效率！
媽媽更年期睡覺時盜汗，晚上就能睡四五個小時，該怎麼辦？？？？？急急急
卡哇伊呢 潮熱盜汗是更年期常見的現象之一，主要原因就是卵巢功能衰退，導致激素水平低下，植物神經功能紊亂，引起血管舒縮，體溫調節異常，從而導致潮熱盜汗症狀。更年期的這種煎熬我也經歷過，整夜的失眠 潮熱，動不動就心煩，整個人都快要崩潰邊緣了。去看了中醫，給我開了和顏坤泰膠囊來調理，這個是專門用來改善卵巢...
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宙誓竼 最好不要，我昨天因為要考試，前天就只睡3小時，這不考完試回來昨天下午6點吧就很累，到晚上吃完飯洗完澡玩會手機9點直接睡到現在來給你回答問題 lemon 有。最近剛聽說乙個人，晚上只睡3h，還每天精神抖擻，學習狀態和成績也很好。逼瘋了和他住一起的舍友。他說，我是真的睡不著. Will 每天怕是...
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