是早餐重要還是午餐？

1樓：雞湯愛好者

應該三餐都很重要吧，但在重要排比中，一直都有說法早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，如此看來確實是早餐比午餐重要。

事實也是如此，經過一晚上的消化，肚子裡基本已經空空如也了。如果再不吃完飯，我們人體的血糖會不斷下降，可能引起精神不振，思維混亂，嚴重的還會低血糖。這是最直接的表現，但還有好多危害是長期的，一時半會不會體現出來，比如損害我們的消化系統，影響大腦發育，加大各種疾病的患病率等等。

現在好多上班人士早上起不來或者上班時間趕之類的原因放棄吃早飯，這是不可取的做法，我們可以縮短做早飯的時間，但必須吃早飯

2樓：方圓美食記錄

早餐和午餐都是非常重要的啊，營養美味的早餐可以為我們提供一中午的營養所需，讓我們可以有好的心情和精神去完成這一天要完成的事情。當然了，豐富又美味多樣的午餐也是不可或缺的啊，經過一中午的緊張忙碌的工作，大家也都有一點疲憊了。這個時候，來上乙份豐盛的午餐，那簡直是不要太好了，有木有啊。

早上適合喝一些美味的粥，暖身又暖心，午餐就需要主食多一些啦。

（1）皮蛋粥

食材：皮蛋、白粥、榨菜、蔥花、胡椒粉、鹽、味精

做法：1、先把皮蛋切成小碎塊，放入小碗；再把榨菜切成末，放入碗裡面；鍋裡面放入適量的水，然後燒開；

2、等到把水煮開後，再倒入準備好的白粥，繼續燉煮，倒入切好的皮蛋、榨菜和蔥花，再煮的時候還要注意攪拌；

3、等到把皮蛋粥煮好之後，再加入胡椒粉、鹽、味精進行調味，即可；

（2）紅薯粥

食材：紅薯、白公尺

做法：1、先把大公尺淘洗乾淨，然後鍋裡面加入適量的水，倒入大公尺，煮成白公尺粥；

2、紅薯洗淨後，去皮切成薄片，放入蒸鍋裡面蒸熟，然後取出來，用勺子碾壓成紅薯泥；

3、接著把壓好的紅薯泥放入煮好的白公尺粥裡面，攪拌均勻後，美味的紅薯粥就做成了；

（3）木須肉

2、黑木耳泡好，洗乾淨，撕成自己想要的大小，然後放入鍋裡面煮熟，撈出來，瀝乾水，備用；

3、黃瓜洗淨，切片，備用；雞蛋打進小碗裡面，放料酒、鹽、清水攪拌均勻；

4、熱鍋燒油，倒入雞蛋液炒熟，盛出來；鍋裡面留一些油，把醃製好的肉片放入鍋裡面，炒散；改成大火，放入黃瓜、黑木耳、鹽和雞蛋，炒熟後，即可

3樓：美妝值得學

都重要，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。早餐一定要吃，很多胃病什麼的都是由於長期不吃早飯導致的年輕時候體會不到，到了年長的時候就晚了，反正我是不吃早飯胃就不太舒服的我基本上每天都吃早飯，偶爾有一兩天來不及吃早飯。

4樓：樂錦記食品

兩個就餐時間都很重要，早餐是一天的開始，如果你不攝取，影響一天的身體機能，午餐關係著你下午的工作效率，因此一定要按時就餐，不要錯過任何乙個就餐合適時間