1樓：
試了試，不吃午餐最容易接受。不吃早餐的害處不再贅述，早上還是需要排空膽囊，避免形成膽固醇過飽和的狀態。至於午餐和晚餐，午餐容易和前乙個早餐過近，和後乙個早餐過遠，不利於血糖的平衡。
我的個人調節能力比較強，可能不像其他某些答主少吃一頓就會不行。我的話一天吃一頓其實也可以耐受。所以我支援把一日兩餐分散得更平均，間隔12小時上下是最好的，10小時也不錯。
至於其他說省掉晚餐的答主，我建議你們還是少食多餐不要省晚餐。畢竟你們省掉午餐都有這樣那樣不適，那午餐過後不吃東西豈不是更難受...
2樓：qqt
我覺得午飯要少吃，如果不餓可以不吃，好處如下：
1、下午不容易犯睏，這個不贅述了；
2、不容易長小肚子；主要是因為我們大部分人都是辦公室工作的，午飯時間短，如果吃很飽，吃過飯繼續工作，坐著非常容易長小肚子！如果午飯後去散步，一來時間短，不可能散步到肚子癟下去再回去上班，二來中午去散步下午更容易困！
3、減少一天內的熱量總攝入量：午飯幾乎是一天熱量最高的一餐了，如果這裡能減少一些，整天的熱量真的減量不少！
4、對於我來說，無論午飯吃多少，下午四點鐘左右都會想再吃點東西，我覺得吃東西也可以讓腦子清醒一下，而且這時只要吃一點點就不會餓了，所以我寧願犧牲掉整個或部分午餐，也想要保證下午這頓加餐。
基於以上理由，我準備嘗試一段時間少吃或者不吃午飯。
3樓：吉法師
當然是不吃晚餐。不過現在很多年輕人的生活作息，基本上就已經是不吃早餐的了。
建議晚餐吃玉公尺，既能夠幫助消化，又不會發胖，本身還是粗糧。
能問出午飯能否不吃這種問題，你難道很閒嗎？上了班不吃午飯下午是沒有體力去集中注意力的，而工作恰恰是下午才剛開始。
4樓：jiwei
看工作需求啊，如果晚上沒啥事兒了，就不吃晚餐唄。如果晚上還有工作，不吃睡不著。其實不必節食，吃得科學，加上適當運動，總量平衡就是了。
這不和掙錢乙個道理嗎？光靠省錢有個P用啊，得多掙錢啊！
5樓：si fi
捨掉午餐吧，這樣進食時間可以保持均衡一點。比如早七點和晚七點。不過睡眠時身體新陳代謝會放緩，因此晚餐到早餐時間可間隔稍微長一點，比如早七點和晚五點。
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