1樓：任啟堂
家庭不和睦，人就會生病！
在健康問題上，你自己比老天爺管用
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。
主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
2. 全世界最不好的習慣是抽菸
抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
3. 營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。
錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
4. 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
《黃帝內經》講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。
人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
5. 走路是非常好的鍛鍊方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛鍊也是個度。不鍛鍊不好，過度鍛鍊也會降低免疫功能。每天鍛鍊半個小時到乙個小時，鍛鍊內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！
乙個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。
6. 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。
7. 家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九」，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過乙個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。
但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要處理好婆媳關係；
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
8. 每天健康生活，要做到七個方面
第一，一定要吃好3頓飯；
第二，一定要睡好8個小時覺；
第三，每天堅持運動半個小時；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要會大便；
第六，一定要家庭和睦；
第七，不吸菸，不酗酒，每天健走。
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」
要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
9. 請大家記住乙個原則，吃植物性的東西，一定要佔80%
動物性的東西只能佔20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。
如果早餐午餐和晚餐必須不吃一餐，最好不吃哪一餐？
試了試，不吃午餐最容易接受。不吃早餐的害處不再贅述，早上還是需要排空膽囊，避免形成膽固醇過飽和的狀態。至於午餐和晚餐，午餐容易和前乙個早餐過近，和後乙個早餐過遠，不利於血糖的平衡。我的個人調節能力比較強，可能不像其他某些答主少吃一頓就會不行。我的話一天吃一頓其實也可以耐受。所以我支援把一日兩餐分散得...
怎麼看待在公交車上吃早餐和晚餐的人
村頭李菜花 一般情況下我不會在這種人口密集場所吃飯，影響別人特別不好，也很討厭有人在公共場合吃氣味比較大的食物。但是，有時候換位思考一下，很多情況都是一些生活所迫的人，確實是沒有時間等等情況，遇到了我也能忍受並不反感。所以，怎麼看待，看你自己咯 阿汕 在公共場所吃東西只要不是那種味道比較大或發出聲音...
想長肌肉（增重）怎麼吃比較好？早餐吃什麼？午餐晚餐呢？工作沒時間自己做飯，最好不要太複雜的？
光明的番茄醬 emmm 首先肯定得鍛鍊哪。我覺得這種餐反而做起來更簡單一些。雞肉攝取跟蛋白攝取是肯定的。肉蛋菜全麥就那種低脂無糖的都可以了解一下。脫脂牛奶雞蛋蔬菜水果早上吃中午可以吃點五穀然後雞胸肉或者三文魚和蔬果。晚飯也是反正就這些嘛偶爾加一些自己想吃的別太油膩都可以噠不然一直那麼吃也很難堅持碳水...