1樓：南通
習慣就好，人體是個自適應系統，能量輸入和輸出不必遵照特定的規律。有人一天吃三頓吃四頓仍然疲憊不堪，有人一天吃一頓反而精力充沛。原因在於消耗食物本身必須消耗人體大量的能量，而人體一天所需的能量有限，攝取超過人體所需的能量反而不如攝取略少於所需的能量，過猶不及，多出的能量人體還需要消耗能量排出去，因此造成吃得多不如吃得少的結果。
如果你一天都吃得飽飽的，那麼身體內部就時刻處於運動中，消化系統，血液迴圈系統，淋巴系統，神經系統就疲於奔命，要消耗大量能量才能補充欠缺的能量，而欠缺的能量本來不需要這麼多的，身體的效率自然低下，如果一天只吃一點點，身體就處於相對靜止狀態，不需要那麼多營養要吸收，不需要那麼多毒素要排除，身體的效率自然就提高了，達到神清氣爽的狀態。為什麼會這樣？多一事不如少一事，請在你食慾極佳的狀態下進食，而不要在可吃可不吃的狀態下進食，這樣你會充分享受身體帶給你的愉悅而不是累贅。
欲不可縱，慾望本身就是痛苦，而生命本身就是一團慾望，所有生命就是痛苦本身，你餵養了這個身體，相當於培養了痛苦的土壤，老子說的及吾無身，吾有何患？當此。身體也可以引申為身份地位。
早餐中餐照常吃，晚餐用什麼樣的代餐，瘦的健康點？
無風雨無無情天 每個人對於瘦的理解不同，從營養學來說，晚餐不吃是不良的飲食習慣，並不一定可以達到瘦的效果，人體只有攝入量小於消耗量才會瘦，因為體內的脂肪分解滿足機體需要。 雙雙JIANG 健康的瘦晚餐不用吃肉，把平時晚餐的精公尺白面食物換成粗糧，然後加些炒青菜或者拌菜之類的。比如原來晚餐主食饅頭，可...
為什麼低碳飲食，且只吃早午餐，晚餐不吃 KEEP運動三天，不輕反重？
黑諞 別天天稱體重，你會焦慮的，每天飯量吃正常的七分，減的那些是主食，早中晚都吃，每天運動半小時以上，一周稱一次，周周有驚喜。我早飯兩個雞蛋一根大香蕉，中午正常吃飽，晚上運動完五個雞蛋加乙個香蕉，主要是自重力量訓練加hiit初級每天半小時以上。三個月瘦了20斤，現在178身高，154斤。目標是再瘦十...
人類有沒有只吃早餐和晚餐的可行性？實在是討厭中餐。感覺把一天割成兩半，但是不吃又餓得不行
小艾 當然有啦 你要是夠NB可以一天只吃一餐。這也是現在健身減脂推薦的一種飲食方法。我現在堅持每天上午吃一頓，晚上10點以後吃一頓。上午基本把能吃的都吃了，就一天的基本需要，蛋白質，碳水，和一點點蔬菜。當然還是要保證質量，營養均衡。這一頓吃完到晚上都不會餓。但晚上還是會加一頓，就是補充蔬菜和一小部分...