1樓：快樂阿giao教練
其實中中國人膳食主要都是以碳水化合物為主普遍缺乏蛋白質，女生又不愛吃肉類就跟缺乏了。蛋白質是人體細胞修復、發育非常重要的物質
你跳舞蹈屬於有氧運動，運動後攝入合理的蛋白質對你的肌肉恢復生長都有幫助，能讓你跳舞的力量、耐力水平更好
有什麼關於健身營養的問題可以看我主頁找我
2樓：謀財害命
不需要喝蛋白粉
我們首先要弄清蛋白粉的作用究竟是什麼，什麼情況下會用到蛋白粉。
蛋白粉，是在蛋白質不足的情況下用來快速補充蛋白質的食品，並沒有其他作用。
所以，我們的問題變成了：什麼時候需要補充蛋白質？
蛋白質的作用等初高中都已學過了，這裡不多贅述。
在你健身的時候，肌肉需要增長的時候，你的身體為了修復肌肉會需要大量蛋白質，這時候僅靠一天的食品中所獲的蛋白質顯然是不夠的，所以才會喝蛋白粉。
當然，如果從食品中獲得的蛋白質已經可以滿足所需的話，是完全不需要蛋白粉的。
由此，再回看答主的問題，既然是練舞蹈，則完全不需要增肌，而是需要不斷鍛鍊身體柔韌性等，並不需要增重等，所以蛋白粉這種補品完全是大可不必，另外，蛋白粉的口感真的沒有想象中那麼好，不僅貴還算不上好喝，不健身的話不建議購買。
答主注意飲食就可，不必糾結於蛋白粉。
練胸肌需要喝蛋白粉嗎
安奈健XNATIVE 決定是否喝蛋白粉的，永遠不是胸太小！你應該是沒想過乙個問題 為什麼要喝蛋白粉？本文將會詳細為你介紹，如何科學飲食，讓胸不再小！怎麼練怎麼吃 你整個問題，都沒有提過訓練。殊不知，你飲食做的再好，不訓練，就像是只有燃料，不發動的汽車，根本不會動。所以，你需要首先指定乙個科學合理的方...
跑步之後需要喝蛋白粉嗎？
羅斯柴爾德 國家隊隊的伙食清單裡不會列入蛋白粉，也就是說，專業運動員日常不會去喝蛋白粉。二級運動員以上，伙食中的肉模擬重會逐漸增多，可見無論商家怎麼宣傳，國家級運動員的蛋白攝入主要依靠常規肉蛋奶，並不依賴蛋白粉。這可能是因為，通過蛋白粉補充蛋白質是沒有問題，但是氨基酸依然要通過使用肉蛋奶來進行補充，...
剛健身需要喝蛋白粉嘛？
氣質勝過妳媽 蛋白質的補充是非常重要的！我們都知道肌肉的修復需要大量的蛋白質，從食物中攝取這些蛋白質的話往往是不太便捷的，想想你一天需要吃掉1斤牛肉或者12袋牛奶再或者15個雞蛋，這些都可以用一杯湯臣倍健蛋白粉代替，尤其是你出門在外的話你蛋白粉的優勢就更加體現了，蛋白粉只是為了讓你是生活更加便捷，喝...