1樓：咻綬
其實我覺得如果你真的真的想要塑形的話最重要的不是說要先選擇蛋白粉，而是可以先了解自己的體組成，畢竟肉肉都是長在我們身體裡面，我們要了解它才能找到那個更好的把它解決的方法
2樓：瀾戈
如果不是刻意想練肌肉的話，不做強度特別大的運動，可以不用吃蛋白粉，雞蛋蝦之類的就夠補充了，如果一定要吃，建議訓練結束後半小時到一小時服用
3樓：okfinewhatever
可以試試歐普特蒙的gold standard.
配方簡單。拿冷牛奶沖泡口感也很好。
不過蛋白粉並不是必須的，如果你每天從食物中就能攝取足夠的蛋白質就沒必將要喝蛋白粉了。
蛋白粉的好處就在於比起肉，脂肪含量更低，方便快捷，而且便宜。
4樓：田小明同學
剛生完孩子要先關注有沒有什麼產後問題，核心訓練配合盆底肌訓練。順產和剖腹產的恢復時間不一樣。最先調整飲食，懷孕的時候是孩子需要什麼就吃什麼，孕後就要注意飲食結構了，不節食，正常吃蔬菜肉類主食。
然後在這些前提下再開始運動，盡量避免跑跳類動作，有氧可以選擇爬坡，力量可以多練練，小重量多次數，蛋白粉這個東西，如果平時食補蛋白質夠的話也沒啥太大必要去喝這個，蛋白粉裡面也是含有碳水的，有的含量還並不少。如果想喝，那就早上喝，或者是運動後半小時喝～大概就醬～
糖尿病人應該選擇哪種蛋白粉比較好？
老年人平時吃的食物比較少,是因為老年人消化吸收功能減退，本身活動量比年輕人少，機體所需要的營養物質也較少，一般通過合理的膳食是可以滿足需求的，不必要額外補充。老年人腎臟功能也下降，植物蛋白 豆製品 含磷較高，其代謝產物需要經腎臟排洩，會增加腎臟的負擔。所以老年人飲食控制可以適當放鬆，科學控制，不必大...
女生練舞蹈需要喝哪種蛋白粉？
快樂阿giao教練 其實中中國人膳食主要都是以碳水化合物為主普遍缺乏蛋白質，女生又不愛吃肉類就跟缺乏了。蛋白質是人體細胞修復 發育非常重要的物質 你跳舞蹈屬於有氧運動，運動後攝入合理的蛋白質對你的肌肉恢復生長都有幫助，能讓你跳舞的力量 耐力水平更好 有什麼關於健身營養的問題可以看我主頁找我 謀財害命...
有哪些品牌的蛋白粉比較好？
北極熊 買大一點的品牌就可以了，國內的品牌剛剛起步，所以摻和進來的人也不多，不容易摻假，而且管制比較嚴格，你找不靠譜的渠道買，不如天貓，而且經常有活動雙十一折扣的時候真的特別划算，我真不是打廣告，我每次囤都是活動期間 阿秋運動營養 說兩個事實，再說怎麼選粉。國外的粉便宜，但是質量渠道沒有保障。國內的...